5/18/2017

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Bagi Anda yang ingin mengetahui manfaat kesehatan dan kecantikan dari kandungan buah Melon silahkan simak penjelasan nya dibawah ini.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa buah melon memang sudah tidak asing lagi kita dengar, mungkin beberapa dari kita sudah banyak yang mengkonsumsinya namun hanya saja ada beberapa dari kita yang pastinya masih belum mengetahui manfaat dari kandungan buah ini bukan?

Oleh sebab itu sebelum kita bahas manfaat buah melon mari kita kenali ciri-ciri dari buah ini terlebih dahulu. Buah melon merupakan buah yang pada umumnya berbentuk bulat serta memiliki warna hijau kemudaan hingga hijau tua, Kulitnya sangat halus dan buahnya pun sangat kenyal. Melon termasuk dalam golongan tanaman buah semangka dan tanaman labu. Jadi tidak heran buah ini banyak memiliki kesamaan dari segi fisik nya. Daging buah melon sendiri berwarna hijau muda namun ada juga yang memiliki warna kuning. Namun buah melon yang daging nya berwarna kuning ini sangat jarang kita temui di Indonesia.

Selain itu harga buah melon sedikit lebih mahal dari buah lainnya, hal ini disebabkan karena buah melon termasuk buah yang langka. Buah ini hanya banyak tumbuh ketika musim tertentu saja sehingga untuk mengkonsumsi buah melon kita harus lebih bersabar untuk menunggu musimnya, karena jika tidak lagi musim harga buah ini memang lebih mahal dari biasanya.

Baiklah sekarang mari kita bahas manfaat buah ini, Melon merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi selain itu nilai gizinya pun sangat bauk bagi kesehatan tubuh seperti kandungan serat, fosfor, potassium, mineral, karbohidrat, mineral, antioksidan, kalsium, kalium, abu, niacin, natrium, zat besi, vitamin B1, vitamin B2 dan kandungan-kandungan lainnya.
Karena kandungan gizinya sangat berlimpah, maka dari itu buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan seseorang apabila di konsumsi. Untuk lebih jelasnya silahkan lihat dibawah ini.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan dan Kecantikan - www.bisikansehat.com


Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan :
- Melancarkan Darah
- Mencegah Stroke
- Mengatasi Diabetes
- Mencegah Kanker
- Mencegah Impotensi
- Melancarkan Pencernaan
- Menyehatkan Mata
- Mengurangi sakit haid (pada wanita)
- Mengatasi mual-mual
- Mencegah Dehidrasi
- Mempercepat pertumbuhan tulan dan gigi
- Memulihkan otot kaku
- Menambah stamina
- Mengontrol PH dalam tubuh
- Menambah kekebalan tubuh

Manfaat Buah Melon Untuk Kecantikan :
- Mampu meregenerasi kulit
- Mampu menurunkan berat badan (Diet)
- Mencegah penuaan dini
- Mencerahkan wajah
- Mampu mengecilkan perut buncit
- Mengurangi kulit keriput

Baca juga : Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Demikianlah manfaat dari buah melon untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui. Semoga dengan keterangandi atas bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua tentang pentingnya manfaat buah-buahan. Semoga bermanfaat !

3/14/2017

Ciri-Ciri Penyebab Sakit Mata dan Solusinya

Bagi anda yang ingin mengetahui ciri-ciri penyebab sakit mata dan solusinya, simak dibawah ini.

Seperti yang diketahui mata merupakan sumber penglihatan bagi beberapa makhluk salah satunya adalah manusia yang mana harus dijaga dan diperiksa jika mengalami tanda-tanda aneh.

Mata bukan hanya sekedar untuk melihat indahnya dunia. Dengan mata kita bisa menghindari bahaya-bahaya tertentu yang dapat mengancam jiwa. Selain itu fungsi mata pada manusia juga merupakan simbol emosional yang berisyarat. Misalnya, kita dapat mengetahui seseorang iti sedang sedih, kecewa, senang ataupun marah, maka mata menunjukan itu semua.

Oleh sebab itu mata sangatlah penting dan wajib kita jaga sejak dini. Namun tidak sedikit dari kita yang sering sekali mengabaikan kesehatan matanya sendiri, padahal kita tahu ada banyak sekali aktivitas diluar sana yang bisa mengganggu kesehatan mata. Bukan hanya itu, apabila kita tidak beraktivitas saja mata bisa bermasalah jika tubuh kita ini kekurangan cairan atau kurang minum air.

Maka sebagai orang yang peduli akan kesehatan ada baiknya kita mengetahui beberapa ilmu yang wajib di ketahui seperti yang akan saya bahas kali ini terutama pada kesehatan mata kita yaitu bagaimana cara mengetahui ciri-ciri mata yang tidak sehat, tujuannya supaya nanti kita bisa mengambil tindakan cepat sebelum hal-hal yang tidak di inginkan terjadi. Oke, langsung saja simak dibawah ini.

Ciri-Ciri Penyebab Sakit Mata dan Solusinya :

Ciri-Ciri Penyebab Sakit Mata dan Solusinya - bisikansehat.com
Ciri-Ciri Penyebab Sakit Mata dan Solusinya

1. Mata berwarna kuning, penyebabnya :
- Polusi udara
- Kurang minum air putih
- Merokok
- Terlalu sering menggunakan kipas angin
- Kurang tidur
- Sistem kekebalan tubuh berkurang

Solusi :
- Gunakan tetes mata dan hindari penyebabnya
- Bila mata kuning terjadi lebih dari 5 hari segera periksa kedokter karena bisa jadi anda mengalami penyakit yang berbahaya yaitu penyakit kuning.

2. Mata berwarna merah, penyebabnya :
- Terinfeksi bakteri atau kuman
- Terkena penyakit peradangang mata yang disebut konjungtivitis (jenis penyakit ini bisa menular)
- Terkena penyakit uklus kornea atau disebut glaukoma
- Terjadi gangguan pada pembuluh darah disekitar mata hal ini disebut dengan iritasi
- Infeksi pada mata yang disengaja misalnya, mata kemasukan debu dan mata terus di kucek maka hal ini dapat menyebabkan infeksi
- Alergi pada jenis makanan tertentu juga dapat menyebabkan mata merah
- Mengalami benturan yang tidak sengaja disekitar mata
- Pengaruh penggunaan lensa kontak yang kurang higenis

Solusi :
- Bila mata masih merah lebih dari 1 hari setelah diberi tetes mata maka segera periksa kedokter untuk di tangani lebih lanjut.

3. Mata kering, penyebabnya :
- Kurang minum air putih
- Pengaruh cuaca seperti cuaca kemarau
- Kurang istirahat
- Terlalu lama main game atau menonton tv ataupun melihat layar monitor seperti laptop/komputer.

Solusi :
- Gunakan tetes mata
- Perbanyak konsumsi vitamin A.

4. Mata berair, penyebabnya :
- Terkena polusi udara seperti asap dan debu
- Telah terjadi infeksi akibat mengucek mata
- Adanya gangguan mata sejak lahir
- Gangguan akibat benturan berat maupun ringan disekitar mata
- Mengalami penyakit mata yang serius

Solusi :
Periksa ke dokter bila kondisi mata berair lebih dari 2 hari karena bisa jadi anda mengalami masalah serius dengan mata.

5. Mata gatal, penyebabnya :
- Kemasukan debu atau asap
- Mata terinfeksi bakteri akibat memegang beberapa benda berkuman seperti uang kemudian tangan menyentuh bagian sekitar mata (alergi)

Solusi :
- Gunakan tetes mata
- Hindari mengucek mata
- Ketahui alergi mata anda pada benda tertentu untuk bisa dihindari kedepannya.

Demikianlah beberapa penyebab-penyebab masalah penyakit mata dan solusinya. Semoga keterangan diatas bisa menambah ilmu anda dan bermanfaat bagi kita semua untuk menjaga keaehatan mata.

Baca juga : Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Jangan lupa dibagikan artikel ini pada orang-orang terdekat anda atau yang sering bermasalah dengan mata. Semoga bermanfaat !!!

3/10/2017

Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat buah asam jawa bagi kesehatan dan kecantikan silahkan simak dibawah ini.

Buah asam jawa merupakan sebuah sebutan tersendiri pada buah ini, mengapa disebut buah asam karena buah ini memang memiliki rasa yang sangat asam. Sehingga buah ini di Indonesia disebut dengan buah asam atau asem.

Buah asam sebenarnya dikenal dengan istilah Tamarindus indica, Buah ini sangat mudah di temukan di pasaran. Bukan hanya itu, dari dulu hingga sekarang buah ini masih sangat populer dan sering di konsumsi terutama di Indonsia sendiri yang kebanyakan mengolah buah ini sebagai resep dari masakan. Namun buah asam juga dapat di nikmati langsung tentu saja apabila buah nya sudah matang. Bagaimana cara mengetahui buah ini sudah matang? Untuk mengetahuinya sangat mudah yaitu dengan melihat fisik dari warna kulit buah ini yang berwarna kecoklatan.

Warna kulit kecoklatan pada buah asam menandakan bahwa buah ini sudah matang, meskipun begitu rasanya masih tetap kecup hanya saja daging nya saja yang sudah bisa di kunyah atau di olah dalam masakan. Meskipun rasanya asam akan tetapi anda mungkin belum mengetahui rahasia dari manfaat yang terkandung dalam buah asam. Ada banyak sekali beragam manfaat yang diperoleh untuk tubuh kita baik itu dari segi kesehatan maupun segi kecantikan. Untuk lebih lengkap nya silahkan simak penjelasannya di bawah ini.

Kandungan Buah Asam :
- Vitamin B
- Vitamin C (sangat tinggi)
- Vitamin E
- Kalsium
- Zat besi
- Kalium
- Mangan
- Fosfor
- Serat
- Asam nitrat
- Asam malat
- Asam pipekolat
- Asam nitrat
- Asam suksinat
- Asam tatrat
- Anti oksidan
- Anti Inflamasi

Diatas hanyalah sebagian besar kandungan zat-zat yang ada pada buah asam, kandungan diatas tersebut diantara beberapanya sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Sehingga tidak heran apabila buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk mengatasi berbagai masalah penyakit. Apa manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan kita? Silahkan simak berikut di bawah ini.

Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan dan Kecantikan - bisikansehat.com
Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Asam Bagi Kesehatan :
1. Mencegah dan mengatasi Sariawan
2. Mengatasi Disentri (masalah pencernaan)
3. Menyembuhkan gangguan kerongkongan
4. Mengatasi gangguan pernafasan
5. Melancarkan peredaran darah
6. Menyembuhkan Ambien
7. Mengatasi masalah kulit seperti ruam atau maji
8. Menyembuhkan batuk kering
9. Mengatasi darah rendah
10. Mengurangi rasa nyeri saat haid
11. Menyembuhkan penyakit Bisul
12. Menyembuhkan penyakit Borok
13. Menyembuhkan penyakit Campak
14. Mengatasi sengatan ular berbisa
15. Mengurangi demam
16. Mencegah penyakit Rematik
17. Mengatasi Keputihan
18. Mampu mengeringkan luka luar lebih cepat
19. Mengatasi sakit perut
20. Menurunkan Kolesterol
21. Menyembuhkan Diabetes
22. Menjaga sistem kekebalam tubuh
23. Sangat bagus untuk kesehatan jantung
24. Mampu mengatasi sembelit
25. Mengatasi kegemukan (masalah berat badan)

Manfaat Buah Asam Bagi Kecantikan :
1. Mencegah rambut rontok
2. Mengatasi jerawat
3. Mencerahkan kulit
4. Mampu mengangkat sel kulit mati
5. Sangat bagus untuk program diet

Baca juga : 1001 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Demikianlah beberapa manfaat buah asam jawa untuk kesehatan dan kecantikan yang dapat anda ketahui. Semoga dengan keterangan diatas dapat menambah pengetahuan lebih tentang manfaat-manfaat dari alam terutama pada berbagai jenis buah.

Penting :
Bagi anda yang bermasalah dengan lambung sebaiknya untuk tidak berlebihan mengkonsumsi buah asam jawa ini.

Semoga bermanfaat!!!

3/06/2017

Cara Alami Untuk Mengatasi Penyakit Kanker Dengan Minuman Tradisional

Bagi anda yang ingin mencegah atau mengatasi masalah penyakit kanker cobalah mengkonsumsi minuman ini secara rutin.

Kanker merupakan penyakit yang paling mematikan dan paling berbahaya nomor 1 di seluruh dunia. Semua orang menakuti penyakit ini, sudah banyak orang merenggut nyawa akibat mengidap kanker. Betapa tidak, penyakit ini bisa menyerang siapa saja baik tua maupun muda dan yang paling aneh nya lagi penyakit kanker menyerang disebabkan tanpa alasan yang jelas.

Pakar ahli kesehatan sendiri pun tidak dapat memprediksikan dengan jelas apa sebenarnya penyebab pemicunya kanker. Dari dulu penyakit ini memang sangat misterius, namun dari beberapa kasus yang ditemukan kanker sering kali terjadi akibat makanan yang di konsumsi sehari-hari. Pola makan yang salah, bisa memicu pertumbuhan kanker namun ada juga yang mengidap kanker sejak lahir biasanya kanker tersebut masih level kecil atau ringan. Bahaya kanker memang patut di waspadai, sehingga apabila Anda mengalami dampak gejala-gejalanya segeralah periksa kerumah sakit tidak perlu malu atau malas sebab lebih baik mencegah sebelum terlambat.

Kabar buruknya adalah sampai saat ini (2017), belum ada cara yang efektif untuk menyembuhkan penyakit mematikan tersebut meskipun dengan resep dokter sekalipun. Sehingga cara satu-satunya yang harus ditempuh adalah dengan melakukan operasi dan itupun belum dijamin ke suksesannya. Banyak yang gagal saat dilakukan operasi atau pun pembedahan untuk mengangkat kanker tersebut, sehingga Anda jangan heran apabila penyakit ini sangat fatal dan dapat merenggut nyawa si penderitanya. Oleh sebab itu sebelum terlambat dan penyakit semakin memburuk ada baiknya Anda mencoba resep alami yang akan kami jelaskan di bawah ini.

Resep tradisional ini memang sangat populer dan paling banyak digunakan oleh penderita kanker maupun orang yang belum menderita kanker sebagai antisipasi dan pengurangan resiko dari efek yang timbulkan oleh kanker. Cara ini jugak paling banyak digunakan dan sangat efektif ketimbang mengkonsumsi bahan-bahan kimia untuk menyembuhkan kanker yang bisa saja menimbulkan efek samping nya. Oleh sebab itu lebih baik menggunakan cara alami yang dijamin aman tanpa efek apapun serta bermanfaat bagi tubuh Anda sendiri. Bagaimana cara mengatasinya secara alami ? Baiklah silahkan ikuti langkah di bawah ini.

Cara Alami Untuk Mengatasi Penyakit Kanker Dengan Minuman Tradisional - Bisikansehat.com
Cara Alami Untuk Mengatasi Penyakit Kanker Dengan Minuman Tradisional

Cara Alami Untuk Mengatasi Kanker Dengan Minuman Tradisional :

Bahan :
- Jamur kancing 1 secukupnya
- 1 Buah mangga muda
- 1 Buah apel

Cara membuat :
1. Cuci bersih terlebih dahulu jamur kancing lalu di potong dadu atau di potong kecil-kecil
2. Kupas mangga yang masih muda dan buah apel nya juga, potong kecil-kecil
3. Setelah itu campurkan 3 bahan tersebut kedalam blender untuk dihaluskan sampai menjadi seperti jus atau minuman
4. Konsumsilah minuman tersebut secara rutin untuk mencegah dan mengatasi kanker secara alami.


Demikianlah minuman alami untuk mengatasi kanker yang dapat anda coba dirumah, dengan mengkonsumsi minuman tersebut secara rutin maka niscaya masalah kanker perlahan dapat berkurang hingga sembuh, meskipun sangat kec kemungkinan untuk sembuh total tapi itu semua tergantung dari tingkat level kanker yang anda derita. Minuman ini juga sangat bagus di konsumsi untuk mencegah kanker, meskipun anda belum mengalami penyakitnya namun apabila sudah terlihat gejala-gejala nya segeralah konsumsi minuman ini. Dan jangan lupa sering berkonsultasi pada dokter Anda.
Semoga bermanfaat !

12/15/2016

Cara Alami Mengatasi Penyebab Penyakit Komplikasi

Penyakit komplikasi merupakan sebuah istilah bahasa yang digunakan oleh dokter kepada pasien atau si penderita.

Makna dari komplikasi adalah sebuah gejala penyakit yang lebih dari satu menyerang tubuh manusia. Contohnya begini misalnya si penderita sedang flu dan dalam waktu yang bersamaan tersebut penderita juga mengalami demam tinggi, bahkan batuk-batuk.

Sehingga jangan sampai anda salah kaprah dengan makna komplikasi. Sebab komplikasi bukanlah sebuah penyakit melainkan gejala-gejala yang di timbulkan lebih dari 1 penyakit. Baiklah sampai disini kita anggap Anda sudah mengerti, perlu di ketahui ada banyak sekali macam-macam gejala komplikasi penyakit yang menyerang kesehatan tubuh manusia. Bahkan dalam waktu bersamaan komplikasi bisa terjadi lebih dari 5 macam penyakit dalam tubuh, sehingga menimbulkan dampak kesehatan yang sangat buruk bagi penderita, jadi jangan heran apabila penderita yang mengalami gejala penyakit komplikasi sangat sulit di sembuhkan sampai akhirnya meninggal dunia seperti yang sering dialami pasien-pasien di rumah sakit.

Orang mengalami masalah penyakit komplikasi sebaiknya perlu di tangani secara serius dan harus mendapatkan perhatian khusus terutama oleh dokter. Namun bagi Anda yang ingin mengetahui cara alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit komplikasi dapat menyimak rahasianya di bawah ini. Akan tetapi sebelum kami bahas, ada baiknya anda menyimak terlebih dahulu apa saja jenis gejala penyakit komplikasi dan penyebab nya di bawah ini.

Jenis-Jenis Penyakit Yang Memicu Penyakit Komplikasi :
1. Adanya kelainan jantung
2. Penderita sedang mengalami darah tinggi (Hipertensi)
3. Adanya gangguan pada pencernaan
4. Terinfeksi virus atau bakteri
5. Keracunan

Kelima hal diatas merupakan suatu penyakit yang dapat menimbulkan penyakit lainnya yang disebut denga komplikasi. Jadi apabila Anda mengalami 5 hal diatas sebaiknya hati-hati dan minta petunjuk dokter agar segera diatasi.

Tapi tahukah anda mengapa 5 hal diatas bisa terjadi? Berikut dibawah inilah penyebabnya.

Penyebab Timbulnya Jenis Penyakit Komplikasi :
1. Efek bahan kimia baik pada makanan, 0bat, bahkan perawatan kecantikan
2. Daya tahan tubuh melemah sehingga virus atau bakteri sangat mudah menyerang tubuh
3. Adanya gangguan pada pembuluh darah
4. Kurangnya sel darah putih dalam tubuh
5. Mengalami suatu penyakit yang bersifat menjalar

Itulah penyebab-penyebab munculnya jenis penyakit komplikasi. Jalan satu-satunya untuk mengatasi masalag penyakit komplikasi adalah dengan Resep dokter. Atau bahkan melakukan operasi tapi itu tergantung tingkat buruknya gangguan penyakit yang Anda alami.

Cara Alami Menyembuhkan Penyakit Komplikasi
Cara Alami Mengatasi Penyebab Penyakit Komplikasi

Untungnya ada cara alami yang bisa menyembuhkan berbagai jenis-jenis penyakit komplikasi meskipun tidak dalam sekejap, namun bila di lakukan dengan sering maka akan menyembuhkan serta mencegah masalah berbagai jenis penyakit komplikasi. Apa rahasia alaminya? Silahkan Anda simak di bawah ini.

Berikut 2 Bahan Alami Mencegah Berbagai Jenis Penyakit Komplikasi :

1. Ekstrak kulit manggis
Ya, ekstrak kulit manggis memanglah mempunyai khasiat yang sangat luar biasa. Anda harus mengkonsumsi ekstrak kulit manggis sesering mungkin untuk mengatasi berbagai masalah komplikasi dari jenis-jenis penyakit.

2. Ekstrak daun sirsak
Selain kulit manggis, bahan alami yang kedua ini juga ampuh untuk mengatasi serta mencegah dari timbulnya jenis penyakit komplikasi.

Konsumsilah salah satu atau kedua bahan diatas sesuai petunjuk dokter. Kedua bahan tersebut dapat dijumpai di apotek terdekat kota anda. Biasanya sudah disajikan dalam bentuk pil maupun sirup, sehingga lebih praktis untuk kita konsumsi, atau bisa juga dengan cara anda mengolah sendiri kedua bahan di atas untuk dijadikan jus misalnya yang bisa langsung anda minum.

Demikianlah cara alami mengatasi jenis penyakit komplikasi dan penyebabnya. Semoga bermanfaat dan dapat dijadikan referensi.

11/20/2016

1001 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Apel merupakan buah yang mengandung serat cukup tinggi, kandungan serat dalam buah apel hampir sama dengan kandungan serat yang ada pada beras merah.

Jadi jangan heran apabila kita mengkonsumsi buah apel ini dapat membuat kita kenyang, selain itu kandungan vitamin serta nutrisi nya juga pasti akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Banyak juga yang memanfaatkan buah apel sebagai program diet mereka.

Karena dengan mengkonsumsi 1 buah apel saja dapat menunda lapar dalam beberapa jam. Seperti yang kita ketahui rasa buah apel sangat lah nikmat, di Indonesia sendiri buah ini sangatlah terkenal dan populer, jadi hampir rata-rata semua orang Indonesia pernah mengkonsumsi nya. Apel bisa di konsumsi secara langsung namun harus dicuci terlebih dahulu, namun ada juga yang mengolah nya sebagai minuman jus, selain itu ada juga beberapa masyarakat yang mengolah apel sebagai hidangan sayuran.

Apel juga sangat cocok untuk dijadikan pencuci mulut, dan ini sering kita jumpai pada acara pesta dan sebagainya. Buah apel pada umumnya memiliki 3 warna diantaranya hijau, kuning dan merah. Namun kebanyakan masyarakat banyak mengkonsumsi apel merah, namun warna tidaklah banyak berpengaruh karena khasiat nya rata-rata hampir sama untuk kesehatan kita. Hanya saja apel merah memiliki anti oksidan yang lebih bagus.

Adapun kandungan yang di miliki oleh apel berupa :
  • Vitamin A
  • Vitamin B kompleks
  • Vitamin C
  • Beta karoten
  • Anti oksidan
  • Flavonoid
  • Riboflavin
  • Tiamin
  • Piridoksin
  • Asetilkolin

Diatas hanyalah sebagian besar kandungan apel, meskipun masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang sangat bagus untuk tubuh. Oke langsung saja, bagi anda yang ingin mengetahui manfaat apel untuk kesehatan serta kecantikan silahkan simak dibawah ini.

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan
1001 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan :
- Mencegah Batu empedu
- Mengontrol gula darah
- Mengatasi asma
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah kanker
- Meningkatkan kecerdasan otak
- Mencegah Osteoporosis
- Mengontrol tekanan darah
- Mencegah Katarak
- Menetralisir racun dalam tubuh
- Mencegah wasir
- Menjaga berat badan
- Menghilangkan kantung mata
- Mengatasi Diare (Sembelit)
- Mencegah penyakit Parkinson
- Menyehatkan jantung
- Menyehatkan usus
- Menjaga sistem kekebalan tubuh


Manfaat Buah Apel Bagi Kecantikan :
- Membuat kulit lebih elastis
- Mencegah kulit kendur
- Melindungi kulit dari sinar UV
- Mengatasi wajah berminyak
- Mencegah ketombe
- Menguatkan akr rambut
- Memutihkan gigi

Demikianlah manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu anda ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua. Jangan lupa di share !

11/11/2016

Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Melakukannya

Bisikansehat.com - Apakah anda tahu manfaat melakukan senam Aerobik? Tubuh dan tulang kuat bisa kuat setelah melakukan senam ini. Berapa pun itu usia anda, lakukan latihan secara rutin.

Aerobik dapat membawa banyak manfaat dalam merangsang perkembangan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Pada dasarnya semua kegiatan yang menggunakan oksigen untuk membakar kalori untuk menghasilkan energi dan meningkatkan denyut.

Tapi di Indonesia, sering identifikasi dengan senam. Aerobik adalah serangkaian gerakan yang mengaktifkan otot-otot tubuh. Jika dilakukan secara teratur dan konsisten, kegiatan ini ternyata membawa banyak manfaat.

Apa manfaat senam aerobik?
Latihan aerobik merupakan sesuatu bentuk kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan denyut jantung untuk durasi tertentu. Aerobik membantu dalam meningkatkan aliran oksigen ke otot-otot dan hati. Asupan oksigen lain, tubuh menjadi lebih sehat. Berikut adalah bagaimana tubuh merespon aerobik gerakan Anda lakukan :
  • Aerobik yang membuat seseorang mudah untuk bernapas lebih dalam dan panjang sehingga meningkatkan kadar oksigen dalam darah, otot dan hati. Peningkatan ini akan membuat melebarkan pembuluh darah dan tubuh yang lebih mudah untuk menghapus gas buang, seperti karbon dioksida dan asam laktat.

  • Jantung akan berdenyut lebih cepat sehingga dapat memompa darah ke otot-otot dan kembali ke paru-paru.

  • Aerobik membuat tubuh Anda rilis endorfin yang bertindak sebagai pereda sakit alami, sehingga mampu meningkatkan suasana hati.

  • Memperkuat otot-otot jantung sehingga meningkatkan memompa darah dan mengurangi kesenjangan dalam denyut jantung atau disebut kondisi aerobik.

  • Mengencangkan otot-otot yang mendukung pernapasan dan udara masuk dan keluar ke dan dari jantung.

  • Meningkatkan efisiensi melancarkan peredaran darah dan mengurangi tekanan darah.

  • Meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Sel-sel ini memainkan peran untuk meningkatkan lalu-lintas oksigen.

Ketika di kombinasi kan dengan diet sehat dan istirahat yang cukup, aerobik potensi untuk membawa banyak manfaat bagi kesehatan sehari-hari seperti:
  • Meningkatkan stamina dan sistem kekebalan tubuh, dengan demikian mengurangi risiko penyakit, terutama infeksi virus flu dan pilek.

  • Mempertahankan berat badan ideal tetap.

  • Membuat tubuh lelah dengan mudah.

  • Meningkatkan kemampuan otot untuk membakar lemak selama gerakan.
Jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang, latihan aerobik juga mengurangi risiko kondisi kronis tertentu. Penderitaan dari kondisi arteri koroner dapat ditingkatkan jika melakukan reguler aerobik. Aerobik mencegah penumpukan di arteri dengan meningkatkan tingkat kolesterol baik (high-density lipoprotein / HDL) dan menekan tingkat dari buruk cholester (low-density lipoprotein / LDL). Selain membantu mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah, membuat aerobik yang mengurangi risiko penyakit, terutama setelah penyakit: obesitas, diabetes tipe 2, stroke, beberapa jenis kanker, osteoporosis.

Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Melakukannya
Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Melakukannya

Melakukan aerobik ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental. Aerobik selama 30 menit tiga kali seminggu dan ditunjukkan untuk mengurangi penurunan kognitif pada orang tua. Selain mengurangi resiko depresi dan kecemasan dengan membuat pikiran lebih santai, Aerobik membuat pikiran tetap tajam bahkan lebih tua. Selain itu, sebagai hasil dari semua manfaat di atas, mereka sedang terlibat dalam aktivitas lebih mungkin untuk hidup lebih lama daripada mereka yang tidak melakukan aerobik.

Melakukan senam aerobik tepat yang lebih baik:
melakukan latihan aerobik 30 menit setiap hari atau satu jam sekali setiap tiga hari? Studi ini menemukan bahwa latihan aerobik dilakukan dalam durasi panjang tetapi kurang sering, kurang dari membawa manfaat dilakukan dalam waktu yang lebih pendek, tetapi lebih sering. Tapi yang penting adalah untuk membuat aerobik bagian dari kehidupan sehari-hari dan gaya hidup.

Namun demikian, latihan aerobik yang berlebihan ini juga berpotensi menyebabkan efek negatif seperti berikut :
- Membuat otot tidak membentuk dengan benar.
- Aerobik dengan intensitas tinggi dan frekuensi dapat menyebabkan cedera.
- Terlalu sering melakukan aerobik dapat ditandai oleh gejala seperti kelelahan, gangguan tidur, jeda panjang pada detak jantung.

Dengan bergabung gym, latihan Anda akan lebih terfokus dengan bantuan seorang instruktur. Selain itu, banyak rekan tertarik untuk praktek membuat Anda merasa tidak sendirian dalam mencapai tujuan kesehatan. Bagi Anda yang tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym, aerobik dan juga dapat dilakukan di rumah.

Mulai latihan oleh pemanasan sampai sekitar enam menit. Pemanasan atau peregangan sebelum dan setelah melakukan aerobik pendinginan fungsi untuk mengurangi cedera dan meningkatkan kesiapan gerakan tubuh.

Berikut adalah serangkaian gerakan aerobik yang dapat dilakukan di rumah :

1. Melompat roket
Berdiri dengan kaki Anda sedikit membungkuk dibuka sedikit. Menekuk lutut Anda sedikit. Tempat kedua telapak tangan pada paha. Melompat dengan lengan lurus ke atas, serta meluruskan kaki. Mendaratlah ringan. Kemudian posisi tubuh kembali ke posisi sebelum melompat. Untuk menambah beban dan tantangan, dimulai dengan postur tubuh yang lebih membungkuk dan memegang botol air di tangan, di depan dada. Melakukan dua set pengulangan sebanyak 15 - 25 kali.

2. Melompat Star
Berdiri up lurus, mengencangkan perut Anda dan menjaga punggung lurus. Kemudian mereka membungkuk dengan punggung lurus sebagai sudut 45 °. Lengan kanan adalah pada lutut kiri. Melompat tinggi dengan memperpanjang kanan dan tangan kiri dan kaki menyebar luas. Mendarat lah ringan dengan posisi kembali bertekad dan tangan di sisi kiri lutut kanan. Melakukan dua set masing-masing dengan 15-25 pengulangan.

3. Posisi duduk tanpa kursi
Dengan kedua kaki lebar bahu terpisah, menonjol lengan Anda ke depan dan paha dan bokong untuk mencapai posisi seperti duduk di kursi, dengan paha sejajar dengan lantai yang lebih rendah. Jaga punggung lurus di 45 derajat, lengan lurus ke depan. Ulangi gerakan-gerakan ini sebanyak 15 - 25 kali.

4. Melakukan Burpee
Caranya : dilakukan dalam posisi berdiri, mengambil posisi jongkok dengan kedua tangan yang memegang lantai. Kemudian melemparkan kedua kakinya ke belakang dengan kedua tangan masih di lantai, untuk membentuk posisi push-up. Cepat, kembali ke posisi jongkok tanpa mengubah posisi tangan dan berdiri dengan kedua lengan yang mencapai ke atas. Ulang 15 - 25 kali.

Setelah melakukan serangkaian gerakan di atas, mengambil setidaknya lima menit pendingin untuk membuat tekanan darah dan denyut jantung menurun secara teratur dan secara bertahap.
Jika Anda belum melakukan latihan rutin dan ingin melakukan latihan aerobik, mulai dengan durasi dan intensitas cahaya, seperti gerakan lima menit di pagi hari, kemudian hari 2-3 berikutnya meningkat menjadi 10 menit, dan seterusnya. Tetapi jika Anda menderita sakit kronis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum olahraga. Misalnya, jika Anda menderita arthritis, Anda perlu bertanya bagaimana itu dapat melakukan latihan aerobik tanpa menekan pergerakan sendi.

Tidak pernah terlalu terlambat. Apa pun tujuan Anda, mulai untuk menurunkan berat badan, membuat tubuh yang sehat, untuk mengurangi risiko stres, aerobik dapat memberikan manfaat jika dilakukan secara rutin dan teratur. Semoga bermanfaat!