2/23/2015

13 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Air putih merupakan zat cair yang harus ada untuk kebutuhan tubuh manusia. Sudah menjadi hal yang wajib bagi manusia untuk mengkonsumsi air yang berasal dari sumber daya alam ini.

Kandungan air yang terdapat dalam tubuh manusia adalah 60% hingga 70%,karena kandungan air inilah yang membuat hidup manusia sangat tergantung pada air. Karena tanpa air minum manusia tidak bisa bertahan hidup yang menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan berkelanjutan pada kematian.

Semua asupan tubuh manusia memerlukan cairan misalnya kulit,jantung hingga otak.Tidak hanya manusia,tumbuhan dan hewan pun juga memerlukan air agar bisa bertahan hidup. Air putih atau air minum yang dikonsumsi manusia biasanya telah dimasak sampai mendidih ini bertujuan agar kuman yang terkandung dalam air bisa mati dan kita dapat meminumnya dengan aman atau bebas dari penyakit penyebab bakteri. Namun seiring berkembangnya teknologi air juga bisa dikonsumsi dengan aman dari proses persulingan yang dapat mensterilkan air yang mengandung kuman tadi menjadi air bersih,tentu saja produk persulingan ini bisa kita beli di pasaran atau bisa kita temui pada usaha air galon.

Apa kalian tahu berapa liter air yang dibutuhkan oleh tubuh manusia perhari nya ? Pakar ahli telah menganjurkan kepada manusia untuk mengkonsumsi air putih 2-2.5 liter/hari atau sekitar 7 sampai dengan 8 gelas perhari. Anjuran ini tentu saja mempunyai maksud dan tujuan sendiri bagi kebaikan tubuh kita. Mengapa demikian ? Ini dikarenakan air putih yang kita minum mempunyai manfaat atau khasiat yang terkandung didalamnya untuk kesehatan tubuh kita. Meskipun air berbentuk transparan dan tidak berwarna setidaknya kita perlu tahu apa saja manfaat minum air putih untuk kesehatan.

13 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
13 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

13 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh :

1. Mengeluarkan Racun 
Meskipun manusia kelihatan sehat namun setiap tubuh manusia memiliki racun. Biasanya racun ini diproduksi dari makanan yang kita makan. Meskipun kadar racun ini rendah namun perlu dikeluarkan setiap hari agar tidak menumpuk pada hati,limpa dan ginjal,dengan meminum air putih racun ini akan keluar pada saat manusia membuang air kecil atau membuang air besar.

2. Melarutkan Makanan
Makanan yang kita makan tidak akan bisa digiling di usus dan tidak bisa dicerna dengan baik apabila kita tidak meminum air putih setelah makan. Dengan meminum air putih makanan yang kasar dapat menjadi halus serta vitamin dan protein yang terkandung dalam makanan akan mudah disaring untuk dijadikan asupan gizi pada tubuh yang diedarkan oleh darah melalui jantung.

3. Menjaga Keseimbangan Tubuh
Biasanya orang yang kekurangan minum air putih akan merasa haus. Rasa haus ini adalah reaksi dari tubuh karena tubuh kita sedang kekurangan air yang dibutuhkan. Apabila kita tidak meresponnya atau tidak segera meminum air putih maka tubuh akan menjadi lemas serta pusing yang menyebabkan keseimbangan tubuh seseorang menjadi hilang.

4. Menghaluskan Kulit
Dengan meminum air putih yang cukup maka efek dari kulit akan sangat terasa. Air putih sangat berperan penting untuk menjaga agar kulit tetap halus yang menyebabkan keriput. Cukup minum air putih setiap hari minimal 8 gelas akan mempercepat pergantian sel kulit mati yang akan mencegah terjadinya keriput.

5. Mengobati Penyakit Stroke
Air putih sangat efektif untuk mencegah dan mengobati penyakit stroke yang menyebabkan kelumpuhan. Hal ini dikarenakan air putih dapat melancarkan peredaran darah,peredaran darah ini akan memperkuat kembali otot dan ligamen serta memperlancarkan sistem pernapasaan.

6. Meningkatkan Kesuburan
Meminum air putih setiap hari juga dapat meningkatkan hormon testosteron yang dibutuhkan oleh lelaki serta meningkatkan hormon estrogen pada wanita.

7. Mencegah Penyebab Kanker
Zat pemicu kanker yang terdapat dalam tubuh akan diperlambat dengan air putih yang kita minum. Selain dapat mencegah kanker,air putih juga mampu mencegah penyakit ginjal dan hati.

8. Menyehatkan Jantung
Bukan hanya kanker,ginjal dan hati air putih yang kita minum tentu saja berperan sangat penting dalam kesehatan jantung pada tubuh manusia.

9. Mengurangi Stress dan Depresi
Sebagian orang yang kurang untuk meminum air putih biasanya akan mudah stress dan depresi apalagi saat seseorang tersebut sedang mengalami masalah. Stress dan depresi dapat kita cegah dengan banyak minum air putih.

10. Meningkatkan Fokus
Kebiasaan seseorang dalam melakukan sesuatu terkadang membuat dirinya termenung dan kehilangan fokus. Air putih dapat membantu anda untuk meninggkatkan fokus dan rasa lebih serius serta energik dalam tubuh.

11. Mengurangi Rasa Lapar
Saat manusia lagi merasa lapar namun tidak ada makanan yang bisa dikonsumsi,dengan meminum air putih minimal 3 gelas saja dapat mengganjal rasa lapar untuk sementara.

12. Mencegah Penyakit Mata
Mata manusia yang 70% nya adalah air bisa membantu menyehatkan mata agar lebih jernih dan bersih,air putih dapat membantu menambah kesehatan mata dari penyakit seperti katarak dan mencegah mata minus.

13. Mencegah Penyakit Kuning
Penyakit kuning adalah penyakit yang disebabkan oleh adanya perubahan pada warna kulit dan mata serta lidah. Penyakit ini sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian dengan cepat,untuk mencegahnya kita tidak boleh begadang malam dan minum air putih secukupnya tiap hari.

Itulah beberapa sebagian besar manfaat dari air putih bagi kesehatan tubuh manusia. Manusia tentu saja harus dan wajib minum air putih setiap hari dan pastikan dalam tubuh kita memiliki 2 sampai 3 liter air atau setara dengan 8 gelas perhari nya. Takaran ini sudah direkomendasikan agar manusia lebih sehat dan bisa merasakan manfaat lebih dari air putih.

Artikel Terkait

13 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
4/ 5
Oleh