3/30/2016

Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Dalam 1 Hari

Susah tidur atau disebut juga dengan Insomnia yang merupakan ketidak-mampuan seseorang untuk membiarkan dirinya dalam keadaan di alam bawah sadarnya sendiri pada waktu mengantuk.

Sehingga seiring dengan waktu tersebut maka dirinya akan merasakan keresahan yang mendalam serta kadar emosi menjadi meningkat, dimana hal ini membuat penderita akan membenci dirinya sendiri.

Waktu yang seharusnya dibutuhkan tubuh untuk beristirahat yaitu pada malam hari, sekarang malah menjadi waktu trauma bagi si penderita setiap malamnya sehingga hal-hal buruk seperti dampak dari kesehatan pun akan ikut terganggu, termasuk yang terburuk adalah terjadinya stress.

Sebagian kasus Insomnia di seluruh dunia dari dulu sampai sekarang merupakan masalah yang paling banyak di alami oleh masyarakat sehingga jangan heran apabila masalah ini dari dulu hingga sekarang juga masih banyak yang membicarakannya. Selain Anda sendiri yang mengalaminya, pasti sebagian dari orang-orang terdekat kita juga pernah bercerita kepada kita bahwa dirinya sulit untuk tidur malam bukan?

Jika Anda orang yang memiliki banyak teman pasti anda sudah pernah mendengar keluhan ini. Ya itu karena bukan hanya anda saja, sebab Saya sendiri juga mengalami hal yang serupa. Jujur saya sendiri mencari solusi bagaimana cara mengatasi susah tidur atau insomnia ini. Setelah mencari referensi pada buku-buku kesehatan alami serta berkonsultasi pada dokter, akhirnya ada cara yang tepat dan sangat ampuh menghilangkan insomnia.


Cara Menyembuhkan Insomnia Dalam 1 Hari
Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Dalam 1 Hari

Oleh karena itu pada kesempatan kali ini team Bisikan Sehat akan memberikan beberapa tips alami bagaimana cara mengatasi masalah susah tidur ini. Tapi tahukah Anda apa penyebab seseorang mengidap penyakit yang disebut Insomnia? Oke, silahkan simak penjelasan di bawah ini.

Penyebab-Penyebab Insomnia :

1. Faktor Minuman
Sebagian orang mungkin kurang menyadari bahwa minuman yang biasa di konsumsi nya mengandung zat yang membuat mata tidak mudah mengantuk zat ini adalah Kafein. Pasti Anda sudah sering mendengar Kafein bukan? itulah yang terdapat pada minuman seperti teh dan kopi.

2. Merokok
Selain Kafein pada minuman, ternyata merokok juga dapat membuat kita menjadi seorang Insomnia. Dampak efek bagi orang-orang yang merokok memang sangatlah merugikan terutama untuk kesehatan tubuh. Wajar saja bila banyak kasus Insomnia lebih mayoritas nya terjadi pada laki-laki ketimbang wanita.

3. Aktivitas sehari-hari
Biasanya orang yang rajin dan selalu melakukan aktivitas sehari-hari pada waktu yang sudah biasa dilakukannya, hal ini akan membuat tubuh merasa lelah pada malam hari. Beda halnya dengan orang yang kurang melakukan aktivitas, karena seseorang yang kurang aktivitas membuat tubuh menjadi tidak lelah dan mata pun jadi tidak mengantuk, sehingga akhirnya malam menjadi susah untuk tidur.

4. Sedang banyak masalah
Siapa yang tidak pernah mengalami masalah? Hampir semua orang merasakannya, namun jika masalah yang terjadi hanyalah masalah-masalah kecil/biasa mungkin Insomnia dapat dihindari. Namun bagaimana dengan mereka yang memiliki masalah yang besar? Pasti secara otomatis akan mengalami susah tidur.

5. Terlalu lama tidur siang
Memang tidur siang itu penting, tapi jika terlalu lama menghabiskan waktu untuk beristirahat pada siang hari ini akan malah menyebabkan Insomnia di malam harinya.

6. Begadang malam
Loh kenapa begadang malam? Mungkin terdengar aneh tapi akan Saya jelaskan. Begini, saat hari pertama Anda harus melakukan kegiatan sesuatu yang penting pastinya pada tengah malam yang memaksa kita untuk begadang hingga pagi hari. Maka secara otomatis pagi harinya kita akan mengantuk dan tertidur, sehingga mau tidak mau biasanya kita akan terjaga pada waktu siang hari bahkan sore harinya. Hal ini akan membuat mata kita menjadi tidak lelah lagi pada malamnya, biasanya orang yang suka begadang malam Insomnia adalah makanan sehari-harinya.

7. Pengaruh Lingkungan
Dimana Anda tidur? Bagaimana kondisi rumah Anda? Apakah nyaman? Terbebas dari kebisingan dan hal-hal yang selalu membuat diri Anda sulit untuk memejamkan mata termasuk lampu tidur? Tentu saja hal-hal seperti ini juga perlu diperhatikan.

Nah, itulah beberapa sebagian besar penyebab-penyebab insomnia, baik itu akibat dari diri kita sendiri atau pun memang kita mengidap suatu penyakit yang pastinya masalah ini harus diatasi sesegera mungkin sebelum memicu timbulnya komplikasi masalah kesehatan lainnya. Silahkan lanjut simak dibawah ini bagaimana cara Saya mengatasi Insomnia dengan sangat cepat.


Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Dalam 1 Hari :
Bagi Anda penderita Insomnia atau susah tidur, coba gunakan 2 cara alami yang sangat mudah ini, silahkan simak.

Bahan: Biji Pala tua

Caranya:
Ambil 1 buah biji Pala yang sudah tua lalu di kupas kulit halus nya. Kemudian di parut, lalu tambahkan sedikit air selanjutnya di remas-remas sampai merata. Setelah itu, tempel kan pada kedua pelipis mata. Maka tak akan lama si penderita akan tertidur dengan pulas.

Demikianlah cara mengatasi susah tidur (Insomnia) dalam 1 hari, jangan lupa hindari juga penyebab-penyebab insomnia nya seperti yang sudah ditulis di atas. Lakukan juga pencegahan berikut di bawah ini :

Pencegahan:
Agar pada malam hari kita bisa mengantuk, maka cobalah melakukan aktivitas yang berat serta melelahkan secara berlebihan pada siang hari atau sore hari sebelum malam. Seperti olahraga, mencuci baju yang banyak, membersihkan rumah atau melakukan hal-hal yang bermanfaat lainnya yang tidak terbiasa kita lakukan sampai tubuh kita benar-benar merasakan lelah. Maka pasti di malam harinya mata akan lelah dan mengantuk.

Selamat Mencoba!

Artikel Terkait

Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Dalam 1 Hari
4/ 5
Oleh