4/20/2016

8 Makanan yang Bagus Untuk Kebutuhan Nutrisi Mata (Sumber Vitamin A)

Bisikan Sehat - Assalamualaikum semuanya sahabat sehat, terima kasih telah berkunjung ke situs web kesehatan ini. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang nutrisi mata.

Sesuai dengan judul diatas topik yang akan di bahas kali ini adalah tentang makanan yang dapat menjaga mata agar mata lebih sehat dan terang. Mata yang sehat adalah dambaan setiap orang. Persyaratan dalam mata sehat yang mampu melihat benda dekat atau jauh dengan sangat jelas.

Akan tetapi, banyak sekali faktor-faktor yang bisa menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri adalah seperti membaca buku saat Anda tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan bahkan membaca buku dengan penjelasan seadanya itu. Mulai sekarang, untuk menghindari semua kebiasaan ini. Berbagai makanan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang bisa menyehatkan organ mata?

Makanan Untuk Kesehatan Mata Kita
8 Makanan yang Bagus Untuk Kebutuhan Nutrisi Mata (Sumber Vitamin A)

Kita harus menjaga kesehatan organ tanpa mengesampingkan organ lain. Hal ini karena, semua kegiatan atau pekerjaan akan berantakan jika terjadi masalah pada organ penglihatan. Kemudian dari itu, menjaga kesehatan mata Anda harus menjadi prioritas yang harus kita utamakan. Sebagai sumber penglihatan di dunia, mata sangatlah penting dirawat sejak dini sebelum rabun di masa mendatang. Bagi Anda yang peduli akan kesehatan mata, silahkan simak baik-baik informasi dibawah ini.

Berikut 8 Makanan Untuk Kebutuhan Nutrisi Mata :

1. Wortel
Buah ini merupakan salah satu buah yang terkait erat dengan kesehatan mata. Hal ini karena, wortel mengandung beta Karoten, vitamin A cukup nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata Anda.

2. Buah nangka
Anda tidak perlu ragu lagi dengan buah yang satu ini, kandungan vitamin A dalam buah nangka sangatlah tinggi. Konsumsi buah nangka mampu menjernihkan mata kita.

3. Telur
Suka makan telur? Kandungan Zeaxathin dan Lutein pada kuning telur ternyata berfungsi untuk mencegah degenerasi Makula atau penurunan daya lihat seseorang di organ mata.

4. Bayam
Beberapa sayuran terutama bayam makhluk hijau adalah jenis makanan yang baik untuk kesehatan mata. Sama seperti telur, bayam juga memiliki kandungan Zeaxathin dan Kutein yang mencegah Degenarasi dan Katarak di mata.

5. Buah-buahan
Buah ini merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C dalam buah dapat mencegah seseorang dari degenerasi Makula dan bahkan Katarak.

6. Berbagai ikan laut
Ikan laut di maksud yaitu salmon dan sarden. Hal ini karena, kedua ikan yang kaya omega 3 asam lemak yang sangat diperlukan untuk menyehatkan organ mata agar tetap sehat.

7. Brokoli
Kandungan vitamin C pada brokoli memberikan sangat nutrisi yang dibutuhkan oleh organ penglihatan. Agar berfungsi secara optimal untuk daya melihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentu saja.

8. Ubi
Ini adalah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C dan beta Karoten. Kandungan zat kedua ubi jalar yang sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan Anda.

Demikianlah 8 makanan yang sangat bagus untuk kebutuhan nutrisi mata kita, selain daftar makanan diatas Anda juga dapat mengkonsumsi sumber vitamin A lainnya yang kini sudah banyak tersedia di apotek terdekat kota Anda.

Baca juga : Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Semoga bermanfaat!

Artikel Terkait

8 Makanan yang Bagus Untuk Kebutuhan Nutrisi Mata (Sumber Vitamin A)
4/ 5
Oleh