7/25/2017

Inilah 16 Makanan Sehat dan Bergizi Tinggi Yang Telah di Uji

Berikut dibawah ini adalah kumpulan daftar makanan sehat dan bergizi tinggi yang perlu anda ketahui.

Bagi anda yang ingin mengetahui apa saja makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi tinggi berikut akan kami bahas secara lengkap disini. Seperti yang kita ketahui sebelumnya, ada banyak sekali makanan-makanan yang memang sehat untuk kita konsumsi.

Namun tentu saja tidak semua orang mengetahui makanan apa saja yang memang benar-benar sehat dan mempunyai nilai gizi yang bagus. Maka dari itu untuk menyembuhkan rasa penasaran anda selama ini maka mari sama-sama kita bahas disini. Tujuannya tidak lain adalah supaya kita bisa mengkonsumsi nya bukan hanya mengetahui manfaat kandungan nya saja, dengan mengkonsmusi makanan yang benar maka secara otomatis tubuh kita akan memproduksi kandungan dari nutrisi-nutrisi dan zat yang ada pada makanan tadi. Oke, berikut dibawah kumpulan daftar makanannya.

Inilah 16 Makanan Sehat dan Bergizi Tinggi Yang Telah di Uji :
Berikut ada 16 daftar makanan sehat yang sudah kami saring yang mempunyai nilai gizi yang cukup tinggi saja, meskipun masih banyak lagi jenis makanan lainnya, tapi yang 16 dibawah ini memang sudah benar-benar terbukti dan telah di uji oleh pakar kesehatan diseluruh dunia, diantaranya :

1. Susu
Urutan pertama yang kami tulis disini adalah susu. Ya, semua manusia pasti minum ini baik itu ASI (Air Susu Ibu) atau susu formula. Semenjak kita bayi hingga tumbuh dewasa semua pasti pernah meminumnya. Jika tidak pernah minum, terutama saat kita bayi maka resiko kekurangan gizi pada tubuh kita lebih besar terjadi. Oleh sebab itu kandungan gizi dan nutrisi dalam susu adalah faktor utama mengapa susu sangatlah penting untuk tubuh. Kandungannya juga tidak perlu di bahas disini karena ada banyak sekali, yang penting anda harus mengkonsumsinya karena gizinya bernilai tinggi.

2. Bayam
Memang tidak usah di pungkiri lagi, bayam adalah jenis sayuran nomor 1 di dunia terbaik untuk kesehatan. Kandungan gizinya sangat luar biasa, dimana salah satu manfaat nya bisa membuat tubuh menjadi kuat. Bahkan makanan bayi pun lebih banyak di ansumsikan bayam sebagai campuran nya.

3. Brokoli hijau
Sayuran nomor 2 di dunia yaitu brokoli hijau, kandungan nya tidak kalah dengan bayam. Manfaatnya juga ada banyak sekali dan juga tidak mungkin kami bahas disini. Yang jelas tumbuhan ini sangat bergizi dan sangat bagus untuk kesehatan.

4. Kacang kedelai ( Tahu dan Tempe )
Siapa yang tidak kenal kacang ini, jika kalian pernah makan tempe itulah olahan dari kacang kedelai. Tempe di indonesia sangatlah terkenal, tidak heran kenapa tempe sering disajikan sebagai porsi tambahan di dalamnya. Bukan hanya itu kacang kedelai sekarang juga bisa di olah menjadi susu. Dan hal ini sangat bagus bagi orang yang alergi susu sapi sebagai alternatifnya.

5. Kacang merah
Kandungan magensium, zat besi, protein dan masih banyak lainnya juga tidak dapat kami bahas disini secara lengkap. Yang jelas kacang merah ini adalah salah satu kacang terbaik selain kedelai yang mempunyai gizi sangat banyak.

6. Kacang almond
Tahukah anda sekarang banyak sekali prodak makanan ataupun cemilan yang mengolah kacang almond sebagai bahan utamanya, apa alasannya? Karena kandungan gizi di dalam nya sangat tinggi, sangking tingginya kacang ini mampu membantu menjaga kesehatan tubuh terutama bagi orang yang sedang diet.

7. Gandum
Makanan ini sangat terkenal diseluruh dunia, ya ia adalah gandum. Banyak masyarakat yang bertani gandum karena meraka tahu kandungan yang dimiliknya sangatlah luar biasa. Untuk soal gizinya jangan di ragukan, selain itu banyak olahan roti yang menggunakan bahan utama gandum ini sebab gizinya sangat bagus untuk tubuh.

8. Ubi / Ketela
Jangan bilang anda tidak tahu makanan ini, saya rasa semua orang pernah mengkonsumsinya kecuali mereka yang masih bayi. Ubi atau ketela adalah makanan pokok nenek moyang kita, karena kandungan gizinya sangat bagus tumbuhan ini juga mampu mengganti beras ataupun gandum untuk di konsumsi sebagai bahan utama.

9. Kentang
Kandungan zat besi, beta karoten, vitamin B6 dan masih banyak kandungan lainnya yang tidak kami bahas disini. Kentang adalah makanan yang memiliki nilai gizi terbaik, selain itu manfaatnya ada banyak sekali salah satunya dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.

10. Kacang hijau
Ini adalah salah satu kacang terbaik di dunia, kandungan proteinnya sangat tinggi sekali dan gizinya pun sangat lah banyak. Jika di konsumsi dicampur dengan susu maka akan memperkaya kandungan gizinya lagi terutama untuk tubuh kita. Kacang hijau juga mudah di temui di indonseia, selain sehat harganya juga sangat terjangkau.

Kumpulan 16 Makanan Sehat dan Bergizi Tinggi Yang Telah di Uji
Inilah 16 Makanan Sehat dan Bergizi Tinggi Yang Telah di Uji

11. Telur
Nah, makanan yang satu ini bisa di olah berbagai macam sampai untuk bahan membuat kue, dan bisa di konsumsi secara langung tapi biasanya ini dilakukan oleh orang-orang yang ingin memperbesar ototnya. Karena kandungan protein serta vitamin nya sangat bagus dan sudah di uji serta dijamin oleh tim kesehatan diseluruh dunia. Kuning serta putih telur memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh kita. Oleh sebab itu jangan heran mengapa masyarakat banyak mengkonsumsi telur serta mengolah telur sebagai makanan sehari-hari.

12. Ikan salmon
Banyak sekali kandungan gizi yang ada pada ikan salmon terutama yang paling menonjol adalah kandungan omega 3 nya yang sangat bagus untuk tubuh serta otak manusia. Tapi sayangnya jika kami perhatikan kita orang indonesia kurang jamak mengkonsumsi jenis ikan ini di bandingkan dengan orang jepang. Mungkin karena harganya atau ikan ini memang kurang banyak di perairan laut indonesia.  Namun untuk gizinya anda tidak perlu ragu, jenis ikan ini sangat bagus dari jenis ikan-ikan lainnya diseluruh dunia, sangat baik untuk dikonsumsi.

13. Tomat
Buah tomat adalah tergolong jenis sayuran yang memiliki kandungan gizi cukup besar dan baik untuk tubuh jika sering di konsumsi. Banyak orang yang mengolah buah ini untuk di campur dengan sayuran. Tapi jika anda ingin mendapatkan kandungan gizi yang maksimal untuk tubuh, maka tomat harus seperti jus yang siap diminum, dan rasakan sendiri manfaatnya. Untuk lebih lengkanya anda bisa baca disini : Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

14. Buah alpukat
Salah satu buah yang bernilai gizi cukup tinggi adalah alpukat. Kandungan natrium, kalium, vitamin B kompleks dan masih banyak kandungan lainnya yang tidak mungkin kita bahas disini, untuk lebih lengkapnya anda bisa baca disini : Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

15. Biji rami
Mungkin diantara kita masih banyak yang belum tahu apa itu biji rami dan manfaatnya. Tapi tahukah anda biji rami kami masukan kedalam daftar makanan sehat yang memiliki gizi tinggi? Selain mempunyai kandungan gizi dan nutrisi yang cukup bagus, yang paling menonjol dan unik dari biji ini adalah kandungan asam alpha-liolenic nya mampu mengubah asam lemak dalam tubuh kita menjadi EPA dan DHA.

16. Buah Pisang
Yang terakhir ini adalah buah nomor 1 di dunia, kandungan manfaatnya lebih bagus dari buah apa saja yang di dunia, kami rasa begitulah kira-kira. Bayangkan saja buah pisang ini adalah buah yang kita konsumsi diwaktu bayi sebagai sumber makanan utama kita dulu. Nenek moyang kita juga memberikan bayi mereka dulu dengan buah ini, sebagai sumber nutrisi untuk tubuh anaknya. Kandungan nya jangan tanya lagi, nilai gizinya sangat banyak seperti niacin, folat, zat besi, magnesium, serat, protein, vitamin B6, riboflavin dan masih banyak lagi yang tidak mungkin kami bahas disini. Tapi untuk lebih lengkapnya anda bisa baca disini : 23 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Baca juga : 20 Daftar Makanan Tinggi Serat + Pengertian dan Manfaatnya

Demikianlah 16 makanan sehat dan bergizi tinggi yang dapat membuat perubahan pada tubuh manusia menjadi lebih sehat. Ke 16 makanan di atas dapat anda konsumsi setiap hari, karena semakin banyak anda konsumsi maka semakin bagus untuk tubuh kita. Semoga bermanfaat!
Tags :

Artikel Terkait

Inilah 16 Makanan Sehat dan Bergizi Tinggi Yang Telah di Uji
4/ 5
Oleh