10/04/2017

10 Jenis Makanan Yang Dapat Menyebabkan Darah Tinggi

Bagi anda yang ingin mengetahui makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi, silahkan simak lengkapnya dibawah ini.

Mungkin banyak yang tidak menyadari hal-hal kecil masalah kesehatan yang sering dilakukan oleh setiap orang, seperti pada pembahasan kali ini yaitu mengenai makanan yang menyebabkan darah tinggi. Sehingga masalah kesehatan bisa muncul suatu saat tanpa disadari dari awal.

Hampir rata-rata orang baru menyadari dirinya bermasalah dengan kesehatannya sendiri setelah suatu penyakit yang di tubuhnya itu menimbulkan respon yang bisa dirasakan oleh penderita, seperti rasa sakit, nyeri, muntah-muntah dan hal semacamnya. Seperti darah tinggi yang kita bahas ini, darah tinggi biasanya disebabkan oleh faktor riwayat keturunan dari orang tuanyanya.

Namun selain itu darah tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor usia, obesitas, perokok aktif serta pola hidup yang tidak sehat. Salah satu penyebab darah tinggi yang sering kali tidak disadari oleh setiap orang adalah pola hidup yang tidak sehat. Pola hidup yang tidak sehat itu termasuk berupa makanan yang kita makan, dan makanan-makanan itulah yang harus kita hindari.

Orang yang sehat sekalipun bisa saja mengidap sebuah penyakit seperti darah tinggi akibat makanan yang di konsumsinya setiap hari. Apalagi bagi anda yang  memang sedang mengidap penyakit darah tinggi, tentu saja dari segi faktor makanan harus anda ketahui terlebih dahulu apa-apa saja yang menjadi pantangannya. Sehingga darah tinggi anda tidak semakin memburuk, oleh sebab itu mari simak daftar makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi di bawah ini.

Makanan Yang Dapat Menyebabkan Darah Tinggi
10 Jenis Makanan Yang Dapat Menyebabkan Darah Tinggi

10 Jenis Makanan Yang Dapat Menyebabkan Darah Tinggi :

1. Makanan yang banyak mengandung garam
Ya, segala jenis makanan yang banyak mengandung garam ternyata dapat membuat darah tinggi anda semakin memburuk. Tubuh kita memang memerlukan garam dengan batasan standar 1500mg sodium perharinya, itu batasan bagi orang yang menderita darah tinggi. Dan tahukah anda ? Bahwa 1 sendok teh garam dapur saja itu sebanyak 2300mg sodium. Jadi hati-hati bagi anda yang menderita darah tinggi/hipertensi, karena makanan yang banyak mengandung garam bisa meningkatkan kadar darah tinggi dalam tubuh.

Perlu anda ketahui juga bahwa kandungan garam banyak juga terdapat pada makanan berkemasan atau makanan kaleng, karena pada intinya makanan berkemasan itu mengandung pengawet, dan pengawet tersebut sudah jelas memiliki kandungan garamnya.

2. Makanan yang banyak mengandung gula
Gula yang berlebih dalam tubuh sangat tidak bagus bagi anda yang menderita darah tinggi, tahukah anda bahwa darah tinggi banyak di derita oleh orang-orang obesitas atau orang gemuk. Obesitas adalah salah satu penyebab kadar gula yang sangat tinggi dalam tubuh, jadi bagi penderita darah tinggi sangat tidak bagus mengkonsumsi gula yang berlebih sebab mampu meningkatkan hipertensi dalam tubuh.

3. Kafein
Kafein juga dapat meningkatkan darah tinggi anda, karena kafein bekerja menghalangi adenosin, adenosin yang dihalangi oleh kafein ini dapat membuat pembuluh darah tetap lebar. Sehingga mampu memicu darah tinggi yang semakin memburuk terutama pada orang yang menderita hepertensi ini. Kafein paling banyak kita jumpai pada minuman teh dan kopi.

4. Minuman bersoda atau berenergi
Seperti yang anda ketahui minuman-minuman jenis ini banyak sekali mengandung kadar gulanya, bagi anda yang darah tinggi sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman-minuman tersebut.

5. Daging kambing
Tahukah anda 1 lembar daging kambing yang sudah dipotong secara tipis itu saja sudah mengandung 90mg sodium, orang yang sehat sekalipun dengan mangkonsumi daging kambing secara berlebihan juga mampu memicu darah tinggi bagi siapa saja yang mengkonsumsinya. Apalagi anda yang menderita darag tinggi, sebaiknya hindari makanan ini.

6. Tomat atau saus tomat
Kadar sodium dalam tomat sangatlah tinggi terlebih lagi pada saus tomat sangatlah banyak, hati-hatilah bagi anda penderita hipertensi, sangatlah tidak baik untuk mengkonsumsi tomat maupun makanan yang diolah dari tomat.

7. Telur setengah matang (termasuk telur asin)
Telur setengah matang memanglah sangat nikmat dan sehat, tapi tidak bagi anda yang menderita hipertensi atau darah tinggi. Jadi jangan heran apabila anda sering melihat orang mengkonsumsi telur setengah matang yang biasanya dicampur dengan kopi. Hal tersebut sangat bagus untuk orang yang menderita darah rendah. Untuk anda yang menderita darah tinggi sebaiknya jangan coba-coba.

Telur asin juga mampu mempengaruhi darah tinggi seseorang, apalagi bagi yang sering mengkonsumsinya. Sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi sementara telur asin selama anda masih bermasalah dengan darah tinggi.

8. Mie instan
Tahukah anda ? 1 kemasan mie instan saja itu sudah mengandung 800-1000mg sodium serta 13-15 gram lemak. Itulah mengapa mie instan itu sebenarnya berbahaya bagi kesehatan anda, terutama bagi anda yang bermasalah dengan hipertensi.

9. Susu dan produk olahan susu (termasuk mentega)
Lagi-lagi sodium, Ya secangkir susu siap minum saja itu mengandung kurang lebih 100mg sodium didalamnya. Meskipun susu atau produk olahan susu itu sehat, namun sebaiknya untuk tidak terlalu sering mengkonsumsinya. Bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi, hanya saja cobalah untuk tidak berlebihan, kalau bisa coba cari susu yang komposisinya rendah lemak dan rendah sodiumnya.

Mentega juga perlu anda waspadai jika anda sering mengkonsumsinya, karena bisa memciu darah tinggi anda juga, kandungan dalam mentega memiliki banyak lemak serta sodium di dalamnya. Oleh sebab itu hindari saja mentega jika anda ingin cepat sembuh dari hipertensi.

10. Makanan yang di bekukan
Secara logika, segala jenis makanan yang dibekukan yang dijual di pasaran tersebut adalah makanan yang diawetkan. Sudah jelas bahwa makanan yang di awetkan ini memiliki kandungan sodium yang cukup tinggi didalamnya. Kita katakan saja contoh makanan yang di bekukan misalnya ikan dan daging merah yang dijual di pasaran. Oleh sebab itu anda perlu berhati-hati lagi dalam memilih jenis makanan terutama ya bagi anda yang mengalami hipertensi/darah tinggi.

# Pantangan tambahan bagi orang darah tinggi :
Selain faktor-faktor makanan yang ditulis diatas, ternyata pemicu darah tinggi juga disebabkan oleh beberapa jenis 0bat-0batan, diantaranya adalah :
- 0bat pereda rasa nyeri
- 0bat flu atau hidung tersumbat dan sejenisnya
- 0bat pil (KB)
- 0bat sakit maag
- dan 0bat penurun berat badan.

Lantas, bagaimana cara menyembuhkan darah tinggi secara alami ? Silahkan simak artikel sebelumnya yang sudah kami tulis disini : Cara Alami Mengatasi Darah Tinggi (Blodrug)

Demikianlah 10 jenis makanan yang dapat menimbulkan darah tinggi + efek dari 0bat. Semoga artikel diatas bisa sangat bermanfaat bagi anda, terutama anda yang peduli akan kesehatan.

Baca juga : 23 Pantangan Makanan Sakit Maag (Asam Lambung)

Artikel Terkait

10 Jenis Makanan Yang Dapat Menyebabkan Darah Tinggi
4/ 5
Oleh