10/28/2017

10 Makanan Supaya Cepat Gemuk Tapi Sehat

Bagi anda yang ingin cepat gemuk berikut makanan yang harus anda konsumsi, silahkan lihat dibawah ini.

Berat badan merupakan hal pertama yang harus anda perhatikan terlebih dahulu, seganteng atau secantik apapun anda jika masalah berat badan masih jauh dibatas normal maka wajah rupawan anda hanya sia-sia saja. Hal ini tentu saja jika kita nilai dari penampilan fisik terlebih dahulu.

Lantas jika bicara masalah kesehatan, tentu saja itu semua tergantung yang diatas yaitu Yang Maha Kuasa. Karena tidak tentu orang kurus itu tidak sehat, namun hanya saja kita sebagai manusia biasa pasti ingin terlihat sempurna secara fisik di mata orang lain. Terutama masalah berat badan yang kurang ideal atau terlalu kurus seperti yang sedang kita bahas ini.

Yang pertama anda harus ingat bahwa anda tidak perlu malu bertubuh kurus, karena yang terpenting itu sehat. Orang kurus lebih baik dibandingkan orang gemuk jika diperiksa secara medis, karena hampir rata-rata peluang penyakit lebih tinggi dialami oleh orang gemuk.

Namun mungkin bagi anda yang ingin tubuhnya terlihat gemuk tapi tetap sehat, jalan satu-satunya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan, tapi jangan sembarang makanan ya sobat. Untuk itu kami akan membantu anda menginformasikan beberapa jenis makanan yang dapat menambah berat badan tapi tetap sehat ! Untuk lebih lengkapnya silahkan anda simak daftar makanannya dibawah ini.

10 Makanan Sehat Untuk Menambah Berat Badan Dengan Cepat
10 Makanan Supaya Cepat Gemuk Tapi Sehat

10 Makanan Supaya Cepat Gemuk Tapi Sehat :

1. Susu
Ya, inilah yang harus anda minum setiap hari. Sama seperti anda diwaktu bayi, peran susu sangat dibutuhkan untuk memepercepat pertumbuhan tubuh anda baik itu tulang atau daging. Karena di dalam susu biasanya sudah komplit kandungan nutrisinya. Kalau anda tidak minum susu juga bisa, hanya saja berat badan mungkin lebih lambat naiknya. Jika anda minum susu setiap hari tapi tidak gemuk, maka barulah anda simak makanan-makanan dibawah ini sebagai pembantu mempercepat proses naiknya berat badan.

2. Pisang
Mengapa pisang ? Karena pisang adalah makanan bayi sama seperti susu, selain itu kandungan dalam pisang memang benar-benar cepat menambah berat badan. Itulah mengapa alasannya anak bayi diberi pisang, karena supaya cepat berisi badannya.

3. Kentang
Sumber nutrisi yang banyak mengandung karbohidat ini ternyata mampu menambah berat badan kita, anda tidak mesti mengkonsumsinya dengan cara direbus karena rasanya juga lezat saat kentang sudah digoreng. Yang terpenting kita memperbanyak makan kentang, atau ganti saja snack anda dengan makanan yang satu ini.

4. Daging merah atau daging ayam
Daging ayam juga sangat bagus anda konsumsi setiap hari, karena kandungan proteinnya cukup tinggi. Sehingga jangan heran kenapa banyak orang-orang kaya tubuhnya kita lihat jarang ada yang kurus, rata-rata mereka sehat ideal sebab mereka sering mengkonsumsi makanan yang satu ini yaitu daging merah atau daging ayam.

5. Telur
Selain daging ayam, kandungan protein yang sangat tinggi dan vitamin-vitamin dalam telur bisa membantu meningkatkan masa otot anda sehingga tubuh akan terlihat lebih berisi. Jadi tidak heran apabila banyak binaragawan yang memanfaatkan telur untuk menambah otot mereka supaya lebih berisi.

6. Kacang kedelai (Tahu dan Tempe)
Anda harus memperbanyak mengkonsumsi kedelai, kedelai bisa dengan mudah anda dapatkan pada tempe dan tahu, karena tempe dan tahu termasuk bahan yang terbuat dari kacang kedelai.

7. Mentega
Mentega adalah pengganti minyak goreng atau ada juga yang mengolesnya pada roti tawar. Kandungan lemak dan vitamin dari mentega ini mampu menambah berat badan anda, jadi pastikan anda mengganti minyak goreng anda dengan mentega.

8. Jus alpukat
Alpukat kata akan vitamin e dan protein serta lemak baik didalamnya, jika anda ingin cepat gemuk maka anda harus mengolah alpukat menjadi jus yang siap diminum.

9. Sayur dan buah-buahan
Disemua sayur dan buah memiliki vitamin dan nutrisinya masing-masing, jadi anda tidak perlu bingung memilih sayuran apa dan buah apa untuk dikonsumsi, makan saja sayur dan buah setiap hari, maka gizi anda akan bagus. Karena orang kurus itu juga bisa bermasalah dari gizinya yang buruk.

10. Madu
Ini adalah minuman alami yang paling banyak manfaatnya, madu adalah cairan alami dari lebah yang bisa membantu anda mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti berat badan. Madu juga mampu meningkatkan nafsu makan anda sehari-hari.

Tips tambahan :
Jika anda ingin cepat gemuk secara alami dan sehat, selain cara diatas kami juga memberikan tips untuk mengganti pola hidup supaya anda cepat gemuk seperti dibawah ini :
- Minum air putih minimal 8 gelas 1 hari
- Perbanyak istirahat terutama tidur siang
- Hindari telat tidur atau begadang dimalam hari
- Kurangi merokok bila memang anda perokok aktif
- Kurangi beban pikiran karena stres juga dapat memicu turunnya berat badan
- Jika anda makan 3 kali sehari, mulai sekarang coba anda makan 4 kali sehari
- Jangan lupa lakukan olahraga ringan supaya anda tidak berperut

Penting :Pastikan anda tidak cacingan !!!
Karena apabila anda cacingan semua usaha menambah berat badan seperti diatas hanya akan sia-sia sebab nutrisi yang anda makan selama ini sudah ikut makan oleh cacing. Jadi apakah anda cacingan ? Kalau ia, atasi dulu cacingan anda :)

Demikianlah 10 makanan sehat yang bisa menambah berat badan, semoga dengan informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda yang mengalami masalah tubuh kurus. Salam sehat !

Baca juga : Top 10 Makanan yang Kaya Akan Vitamin E
Tags :

Artikel Terkait

10 Makanan Supaya Cepat Gemuk Tapi Sehat
4/ 5
Oleh