10/25/2017

7 Makanan Supaya Rambut Sehat dan Lebat

Jika anda ingin mengetahui makanan apa saja yang dapat menyehatkan rambut, silahkan simak dibawah ini.

Seperti yang sudah kita ketahui sebelumnya ada banyak sekali penyebab-penyebab menurunnya kesehatan rambut, sehingga rambut menjadi rusak seperti rontok, rambut menjadi tipis bahkan sampai ada yang mengalami kebotakan.

Kerusakan rambut ini memang sering sekali terjadi dari luar, penyebabnya tidak lain adalah kurangnya perawatan rambut atau terlalu berlebihan saat merawat rambut. Selain melakukan perawatan rambut dari luar, perawatan dari dalam juga dibutuhkan untuk memberikan nutrisi-nutrisi pada rambut.

Setelah diteliti oleh pakar ahli gizi di Chicago, rambut manusia bisa tumbuh setiap bulannya sekitar 1/2 inci. Dan tumbuhnya rambut tersebut disebabkan oleh faktor makanan yang kita konsumsi. Maka kesimpulannya ada makanan-makanan tertentu yang memang bisa menyuburkan rambut kita atau menyehatkan rambut kita. Untuk lebih lengkapnya silahkan simak dibawah ini.

Kumpulan Makanan Supaya Rambut Sehat dan Lebat
7 Makanan Supaya Rambut Sehat dan Lebat

7 Makanan Supaya Rambut Sehat dan Lebat :

1. Ikan salmon, ikan tuna dan ikan tongkol
Kandungan asam lemak omega 3 , zat besi, vitamin b12 dan lain-lain dalam ketiga ikan tersebut setelah diteliti ternyata mampu menyehatkan kulit kepala yang mempengaruhi akar rambut manusia. Sehingga ikan ini memang besar pengaruhnya untuk kesehatan rambut anda. Jadi perbanyaklah makan ketiga ikan ini.

2. Konsumsi makanan lemak tak jenuh
Lemak tak jenuh istilah lainnya adalah lemak baik. Coba anda konsumsi makanan-makanan yang mengandung lemak baik ini, adapun beberapa diantaranya seperti alpukat, kacang kenari, biji-bijian dan minyak zaitun.

3. Sayur yang warnanya hijau
Pebanyaklah mengkonsumsi sayur hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, kacang panjang dan sayuran berwarna hijau lainnya. Sebab sayuran hijau memiliki kandungan vitamin-vitamin yang lebih bermanfaat untuk kesehatan rambut anda.

4. Buah yang memiliki vitamin A dan C
Konsumsilah buah-buahan yang lebih banyak mengandung vitamin A dan vitamin C nya. Kedua vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh rambut kita sebagai sumber makanan atau nutrisinya. Sedikit beberapa diantaranya seperti tomat, jeruk, mangga, wortel dan lain-lain.

5. Telur
Ya, telur banyak mengandung protein dan biotin. Selain protein yang bagus untuk rambut, ternyata kandungan biotin ini biasanya di gunakan oleh pakar ahli untuk mengatasi rambut rontok yang di olah terlebih dahulu menjadi sebuah suplemen atau penyubur rambut. Jadi konsumsilah telur sesering mungkin karena sangat bagus untuk rambut.

6. Hati sapi
Mungkin anda tidak tahu, bahwa hati sapi memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi. Jika kita sering mengkonsumsinya bukan hanya rambut yang ikut sehat tapi kesehatan tubuh anda juga ikut sehat.

7. Kacang-kacangan
Dalam kacang tertentu mengandung zinc yang di butuhkan oleh rambut, zinc inilah yang biasa dimanfaatkan oleh pakar ahli untuk membuat shampoo. Namun tidak semua kacang mengandung zinc, adapun yang mengandung zinc diantaranya kacang almond, kacang mente dan kacang pecan. Untuk itu pebanyaklah makan 3 kacang ini ya sobat.


Demikianlah 7 makanan yang perlu anda ketahui untuk menjadikan rambut sehat lebat serta cocok sekali bagi anda yang rambutnya tipis. Karena menutrisi dari dalam lebih bagus dari pada menutrisi rambut dari luar. Semoga bermanfaat!

Tags :

Artikel Terkait

7 Makanan Supaya Rambut Sehat dan Lebat
4/ 5
Oleh