11/13/2017

10 Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mempertajam Penglihatan

Ingin mata lebih sehat dan tajam ? Berikut dibawah ini cara alami supaya penglihatan anda lebih tajam dan sehat.

Mata adalah organ penting sebagai sumber penglihatan bagi kita semua, apalagi dijaman yang serba canggih saat ini dimana bisa kita lihat teknologi layar monitor semakin maju saja seperti gadget hanphone, komputer, laptop dan tv yang mana sekarang semakin sering  kita gunakan.

Beberapa tekonologi diatas itu sudah pasti berhubungan langsung dengan mata kita, selain itu masih banyak lagi hal-hal di dunia ini yang dapat menurunkan kesehatan mata kita. Jadi mau tidak mau masalah mata kerap sekali menyerang seseorang sehingga kita tidak bisa menghindar dari mata kabur atau minus.

Kurangnya penglihatan sering kali menimpa seseorang, selain faktor teknologi sebenarnya masih banyak sekali faktor-faktor lainnya yang dapat membuat kesehatan mata kita menjadi menurun. Maka dari itu sebelum kita bahas bagaimana cara mengatasinya coba simak sedikit dibawah ini beberapa penyebabnya.

Penyebab kesehatan mata menurun :

- Faktor usia
- Faktor ginetik / keturunan
- Kurang asupan vitamin A, C, E dan omega 3
- Kurang makan buah dan sayur
- Kurang minum air putih
- Kurang tidur
- Sering membaca
- Sering menonton layar tv, komputer, laptop, dan hanphone
- Adanya penyakit katarak
- Alergi makanan tertentu
- Mata sering terpapar dengan polusi udara
- Tubuh anda kuang anti-oksidan
- Sering menggosok-gosok mata
- Menderita penyakit tertentu
- Mungkin anda menderita cacingan
- Akibat sering menggunakan lensa mata
- Gigi bermasalah (kesehatan gigi dapat berpengaruh pada mata)
- Dan faktor kecelakaan.

10 Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mempertajam Penglihatan
10 Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mempertajam Penglihatan

Di atas hanyalah sebagian besar saja dari masalah-masalah yang mengakibatkan turunnya kesehatan penglihatan kita, jadi untuk anda yang ingin mengatasi masalah ini secara alami dan aman silahkan simak dibawah ini.

10 Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mempertajam Penglihatan :


1.  Periksa dulu mata anda kedokter
Ya, hal pertama yang harus anda lakukan saat penglihatan menurun yaitu dengan memeriksakan terlebih dahulu mata anda ke dokter, guna dapat mengetahui apakah kita mengidap penyakit tertentu atau tidak.

2.  Pastikan anda tidak cacingan
Masalah cacingan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mata kita sehingga pastikan kita tidak cacingan. Jika memang ia, maka sembuhkan masalah ini terlebih dahulu.

3. Pastikan gigi tidak bermasalah
Mungkin banyak yang tidak tahu bahwa syaraf gigi kita itu berhubungan dengan mata, oleh sebab itu jika gigi anda bermasalah maka dampaknya akan membuat penglihatan kita juga ikut terganggu. 


Setelah melakukan hal-hal diatas, maka selanjutnya anda simak tips dibawah ini :

4. Minum jus wortel
Konsumsilah setiap hari jus wortel, jus wortel adalah satu-satunya buah yang memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi dibandingkan buah lainnya.

5. Minum jus tomat
Selain wortel tomat juga tinggi vitamin A nya, selain itu ia juga memliki vitamin C sehingga minum jus tomat juga sangat baik untuk mata.

6. Minum jus strowberry
Jika anda tidak suka wortelatau tomat, jus strowberry adalah pilahan alternatifnya, karena kandungan dalam jus strowberry juga berperan penting untuk mata, ditambah lagi rasanya yang sangat nikmat.

7. Pebanyak makan telur
Komposisi nutrisi dalam telur banyak manfaatnya terutama untuk mata kita, jadi perbanyak makan telur supaya mata lebih sehat.

8. Perbanyak makan sayur bayam dan brokoli
Ganti sayur biasa anda dengan kedua sayur ini, bayam dan brokoli lebih unggul dibandingkan sayur-sayur lainnya, manfaatnya juga sangat banyak termasuk untuk mempertajam penglihatan mata.

9. Konsumsi ikan salmon
Satu-satunya kandungan omega 3 yang paling tinggi dapat di temukan dalam ikan salmon, perbanyak makan ikan ini supaya mata bisa sehat lagi. Dibandingkan dengan ikan lainnya ikan salmon lebih unggul untuk menyehatkan mata kita.

10. Air daun sirih
Langkah terakhir anda dapat mencuci mata anda dengan rebusan air daun sirih, tapi airnya setelah direbus jangan lupa di dinginkan terlebih dahulu barulah di celupkan mata kita kedalam air ini menggunakan gayung atau semacamnya.

Air daun sirih mampu menetralisir kuman-kuman yang ada di mata dan membuat mata menjadi putih kembali dimana awalnya mata anda kuning. Lakukan hal ini 1 atau 2 kali saja dalam seminggu.

Demikianlah 10 cara menjaga kesehatan mata dan mempertajam penglihatan kita, semoga dengan tips diatas bisa menjadi referensi alami yang sangat berguna bagi anda terutama yang sudah mulai bermasalah dengan penglihatannya. Salam bisikan sehat !
Tags :

Artikel Terkait

10 Cara Menjaga Kesehatan Mata dan Mempertajam Penglihatan
4/ 5
Oleh