11/10/2017

21 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Kurma merupakan tanaman berjenis palma dalam genus phoenix, yang mana buahnya ini bisa dapat langsung dikonsumsi.

Buah ini pasti sudah tidak asing lagi terdengar di telinga kita, namun seperti yang kita ketahui bahwa kurma dapat dengan mudah tumbuh atau dijumpai di negara arab atau mekah. Meskipun sampai saat ini belum bisa dipastikan secara akurat dimana asal mula tumbuh buah ini.

Dari dulu hingga sekarang buah yang satu ini masih menjadi buah yang paling fenomenal di mata masyarakat terutama orang islam. Mengapa demikian ? karena buah kurma adalah buah yang paling digemari dan paling sering di konsumsi oleh Rasulullah dan para sahabatnya, terutama pada saat bulan puasa disaat menahan lapar.

Namun setelah diteliti oleh pakar ahli gizi, ternyata memang benar bahwa buah kurma banyak mengandung nutrisi serta zat yang cukup lengkap untuk kebutuhan gizi kita. Jadi jangan heran apabila hanya dengan mengkonsumsi 2 buah kurma saja kita bisa menahan diri dari rasa lapar saat berpuasa. Inilah yang menjadi nilai lebih bagi kurma dibandingkan buah-buah lainnya.

Berikut jumlah gizi Per 100g kurma :
- Kalori (kcal) 281
- Jumlah Lemak 0,4 g
- Natrium 2mg
- Kalium 656mg
- Jumlah Karbohidrat 75g
- Serat pangan 8g
- Gula 63g
- Protein 2,5g
- Vitamin A : 10 IU
- Vitamin C : 0,4 mg
- Kalsium : 39 mg
- Zat besi : 1 mg
- Vitamin D :0 IU
- Vitamin B6 : 0,2 mg
- Vitamin B12 : 0 ug
- Magnesium : 43 mg

Diatas hanya sebagian besar kandungan nutrisi yang dimiliki buah kurma, ada masih banyak lagi zat-zat yang berperan penting untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Kecantikan
21 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan


Oleh sebab itu bagi anda yang mungkin belum tahu apa sih manfaat buah kurma, maka disini kita akan mengetahuinya bersama-sama. Berikut dibawah ini detail lengkapnya mengenai manfaat yang bisa kita rasakan apabila mengkonsumsi buah kurma.

21 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan :

1. Menambah stamina / energi
Dengan mengkonsumsi beberapa kurma, maka tubuh kita sudah cukup untuk menambah kebutuhan stamina atau energi yang diperlukan sehingga hal inilah yang membuat tubuh menjadi lebih fit.

2. Menahan rasa lapar
Kandungan karbohidrat dan serat pada buah kurma mampu menahan perut dari rasa lapar yang lebih lama meskipun hanya dikonsumsi beberapa saja. Hal inilah yang membuat kurma menjadi fenomenal untuk dikonsumsi terutama di bulan puasa.

3. Mencegah penggumpalan darah
Kandungan asam salisilat dalam kurma mampu mencegah terjadinya pengumpalan dalam darah, sehingga tekanan darah menjadi normal dan teratur.

4. Mencegah rematik
Kandungan kalium, sulfur, mineral, boron, kalsium dan magnesium pada kurma mampu mengatasi masalah penyakit rematik secara alami. Cukup dengan mengkonsmsinya setiap hari maka penyakit rematik bisa berkurang hingga sembuh.

5. Membersihkan usus
Kandungan tinggi serat pada buah ini dapat bermanfaat sekali untuk usus kita, usus akan menjadi lebih sehat setelah memakan buah ini, kotoran-kotoran yang menempel pada diniding usus akan dibersihkan oleh kurma yang kita makan.

6. Menjaga kesehatan tulang
Seperti yang sudah diketahui bahwa kurma memiliki kalsium yang cukup banyak, dengan kandungan kalsium ini tulang kita akan menjadi lebih kuat dan kokoh jika sering mengkonsumsinya.

7. Mengatasi anemia
Anemia adalah penyakit kekurangan sel darah merah dalam tubuh kita, dengan mengkonsumsi kurma maka dapat menambah sel darah merah yang sudah berkurang ini sehingga bisa terhindar dari anemia apalagi jika sering di konsumsi.

8. Menambah berat badan
Kandungan kalori pada buah kurma ini sangat tinggi, jika tubuh anda terlalu kurus anda juga bisa memanfaatkan buah kurma untuk dikonsumsi secara lebih, maka badan akan lebih berisi secara alami.

9. Menyehatkan jantung
Zat yang ada dalam buah kurma mampu membuat jantung lebih sehat, aktivitas jantung yang memompa darah menjadi normal dan lancar apabila kurma sering di makan.

10. Menyehatkan syaraf otak / menambah daya ingat
Dengan mengkonsumsi kurma setiap hari maka aliran darah yang dipompa oleh jantung menuju mengalir ke syaraf otak akan berfungsi secara maksimal, sehingga hal ini juga bagus untuk menambah daya ingat.

11. Menyehatkan mata
Mata akan lebih sehat, putih bersih dan tidak kering setelah rutin mengkonsumsi kurma setiap harinya. Kandungan vitamin A dan zat lainnya inilah yang mampu membuat mata lebih terjaga kesehatannya.

12. Mengatasi demam berdarah
Setelah diteliti, mengkonsumsi buah kurma ternyata bisa meningkatkan Kandungan trombosit darah, trombosit ini mampu mencegah dan mengatasi penyakit berbahaya yaitu demam berdarah.

13. Mencegah kanker
Penyakit mematikan yang satu ini dapat dicegah sejak dini, kandungan beberapa zat-zat penting pada kurma dapat menjaga tubuh kita dari radikal bebas sehingga membantu melawan masalah kanker.

14. Mencegah stroke
Stroke juga termasuk penyakit mematikan yang bisa mengancam jiwa, kandungan kalium pada kurma jika dikonsumsi sebayank 100g/hari nya dapat mengatasi masalah stroke sekitar 40-50%.

15. Menyembuhkan diare
Sebuah penelitian telah dilakukan bahwa kandungan potasium dan serat yang dimiliki kurma ternyata mampu menyembuhkan masalah diare dengan cepat secara alami. Oleh sebab itu jika anda bermasalah dengan penyakit ini maka coba makanlah beberapa kurma.

16. Menyembuhkan perdangan
Masalah kesehatan tubuh sering kali terjadi salah satunya adalah terjadinnya peradangan, kurma adalah satu-satunya buah yang bagus untuk mengatasi masalah peradangan, misalnya radang tenggorokan dan perdangan lainnya.

17. Mengatasi masalah alergi / gatal-gatal
Kandungan sulfur dan zat penting lainnya yang terdapat di dalam kurma ternyata bisa sangat efektif memnabtu menyembuhkan beberapa masalah alergi yang terjadi pada kita.

18 . Memperlancar buang air kecil
Mungkin anda sering meran dan tidak lancar saat buang air kecil ? Cobalah makan buah kurma 5 sampai 7 setiap hari, maka masalah susah buang air kecil bisa teratasi.

19. Mengatasi masalah otot
Zat lysine dan protein ini sangat berperan penting untuk mengatasi masalah otot-otot kita yang kaku dan keram, kandungan lysine yang ada di kurma sangatlah tinggi dibandingkan buah-buah lainnya jadi ini sangat bagus untuk mengatasi masalah otot kita.

20. Mengatasi pusing, sakit kepala, mual dan mabuk
Jika kepala anda terasa sakit pusing mual-mual bahkan sampai mabuk akibat perjalanan jauh atau hal-hal lainnya, maka cobalah menyantap beberapa buah kurma ini. Dengan begitu rasa pusing dan mabuk akan perlahan berkurang. Selain itu sakit kepala migrain juga bisa teratasi.

21. Mengatasi beberapa masalah kecantikan kulit
Kandungan asam salisilat, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin B12 dan zat-zat selain yang tidak disebutkan diatas lainnya yang ada pada kurma juga bisa mengatasi beberapa masalah kecantikan seperti :
- Mengurangi jerawat
- Mengurangi komedo
- Melembabkan kulit
- Menghaluskan kulit

Demikianlah 21 manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh, meskipun ada masih banyak lagi beberapa manfaat yang tidak disebutkan diatas, namun yang pasti buah ini banyak sekali manfaatnya pada tubuh kita apalagi jika sering konsumsi. Salam sehat!
Tags :

Artikel Terkait

21 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan
4/ 5
Oleh