23 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Dilihat sebanyak : Kali
23 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan - Apa manfaat pisang? Bagi anda yang ingin mengetahuinya silahkan simak dibawah ini.

Buah pisang adalah buah yang sangat berguna dan bermanfaat sekali untuk tubuh manusia. Buah ini sangat dikenal di dunia dan mudah di dapatkan disekitar kita. Selain rasanya yang nikmat buah ini juga tidak ada batasan usia maksudnya adalah semua umur bisa memakan buah ini.

Selain harganya yang terjangkau buah kuning berbentuk melengkung ini menjadi buah yang menempati urutan ke empat dari tanaman pangan diseluruh dunia. Diperkirakan ada sekitar 107 jenis tanaman pisang yang hidup di berbagai negara termasuk indonesia.

Buah pisang sering kita jumpai di tempat-tempat acara pesta atau perayaan makan biasanya buah ini disajikan sebagai pencuci mulut. Karena kandungan serta manfaat buah pisang sangat bagus untuk tubuh, buah pisang ini juga digunakan untuk makanan bayi atau mpasi.

Bukan hanya itu buah pisang juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena memiliki kandungan nutrisi kalium serta asam folat. Meskipun banyak yang suka dan menikmati buah ini namun tidak sedikit juga orang yang belum mengetahui apa saja manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh kita.

23 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Tapi sebelumnya ada baiknya kita mengetahui dahulu kandungan-kandungan nutrisi apa saja yang terdapat pada buah pisang.

Kandungan yang terdapat dalam pisang :
  • Kalium = 450 mg
  • Protein = 1 gram
  • Folat = 25.0 mcg
  • Zat Besi = 0.3 mg
  • Mangan = 0.3 mg
  • Serat = 3 gram
  • Magnesium = 34 mg
  • Riboflavin = 0.1 mg
  • Niacin = 0.8 mg
  • Vitamin A = 81 IU
  • Vitamin B6 = 0.5 mg
  • Vitamin C = 9 mg
*Keterangan : 1 buah pisang sama dengan 110 kalori, 1 gram protein dan 30 gram karbohidrat.

Itulah nutrisi yang terkandung didalam 1 buah pisang yang kita makan namun untuk mengetahui manfaatnya silahkan simak dibawah ini apa saja khasiat buah pisang bagi kesehatan tubuh.

23 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan :

1. Melancarkan pencernaan
Karena pisang sangat kaya dengan serat sudah dipastikan buah ini mampu melancarkan penceraan dan sangat baik bagi orang penderita sembelit atau susah buang air besar.

2. Melancarkan peredaran darah
Pisang juga memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah serta kandungan kalium yang membantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat mengurangi penyakit stroke yang disebabkan oleh penyakit jantung.

3. Menyehatkan jantung
Memakan buah pisang setiap hari dapat membantu menambah nutrisi pada jantung serta bisa mengoptimalkan fungsi jantung agar tetap sehat.

4. Menerangkan mata
Kandungan vitamin A sekitar 81 IU pada sepotong pisang sangat baik untuk menyehatkan mata dan menambah nutrisi mata apalagi bagi orang yang kekurangan vitamin A.

5. Mengurangi kegemukan
Kandungan karbohidrat pada pisang mampu mengurangi atau mengganjal rasa lapar hal ini akan menjadi celah yang sangat bagus bagi orang yang sedang diet.

6. Mengatasi diabetes
Bagi penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menyantap buah pisang 5 buah perhari untuk mengurangi resiko diabetes.

7. Menghaluskan kulit wajah
Buah ini sangat cocok digunakan untuk menghaluskan kulit wajah seperti menghilangkan jerawat dengan cara pisang ditumbuk halus yang dicampurkan dengan sedikit madu.

8. Menambah kecerdasan otak
Dengan mengkonsumsi buah pisang 3 kali sehari dapat membantu menambah kecerdasan serta menyehatkan otak manusia.

9. Mencegah sakit maag
Buah pisang adalah buah yang sangat bagus mencegah maag hal ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh serta dapat meredakan maag.

10. Menguatkan tulang
Kandungan mangan yang sangat tinggi yang terdapat pada buah pisang mampu menyehatkan serta menguatkan tulang apabila buah pisang dikonsumsi setiap hari.

11. Mengatasi anemia
Dengan mengkonsumsi 2 buah pisang setiap hari dapat membantu mengatasi anemia yang disebebkan oleh kurang darah merah. Hal ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi.

12. Mengurangi pembengkakan
Buah pisang mampu meningkatkan sel darah putih karena mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kulit.

13. Mengatasi sembelit
Untuk mengindari mengerasnya fases yang merupakan gejala awal sembelit buah alami ini mampu mengbati penyakit sembelit yang akan melancarkan buang air besar.

14. Mengurangi  sakit haid
Rasa sakit saat haid dapat berkurang dengan cara mengkonsumsi buah pisang saat masa haid sedang berlangsung.

15. Menghilangkan gatal
Gigitan serangga seperti nyamuk bisa dihilangkan dengan cara memanfaatkan kulit pisang yang dioleskan pada rasa gatal didaerah tubuh yang digigit.

16. Meningkatkan mood
Ternyata saat seseorang mengkonsumsi buah pisang dapat merasakan susana hati yang tenang akibat tekstur yang lembut masuk kedala kerongkongan. Hal ini bisa mengurangi rasa stress pada seseorang.

17. Menyeimbangkan cairan tubuh
Cairan dalam tubuh manusia harus seimbang oleh karena itu kandungan kalium yang ada pada pisang sangat berperan penting untuk cairan dalam tubuh manusia.

18. Menambah energi
Kandungan karbohidrat bisa menjadi sumber energi bagi tubuh manusia dengan mengkonsumsi 2 buah pisang perhari dapat menambah sistem imun pada tubuh.

19. Melancarkan oksigen pada otak
Buah pisang mampu mempersikulasi oksigen ke otak dan mampu mencegah tekanan darah tinggi yang menyebabkan stroke. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung kaya potasium.

20. Meningkatkan sitem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C pada pisang sudah jelas mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang akan mencegah berbagai penyakit ringan seperti flu, batuk dan lainnya.

21. Mencegah penyakit asma
Ilmuan dari london dari sebuah studi Imperial College mengemukakan bahwa anak-anak yang hanya memakan buah pisang 1 hari 34% berpeluang lebih kecil terjadinya asma dibandingkan anak yang tidak memakan buah pisang.

22. Mengatasi penyakit liver
Apabila buah pisang dikonsumsi dicampur dengan sedikit madu hal ini akan memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita liver.

23. Mengurangi resiko bayi cacat
Saat ibu hamil memerlukan konsumsi yang baik untuk dirinya dan janinnya. Sekitar 80 sampai dengan 110 kalori yang ada pada pisang mampu meningkatkan pembentukan sel-sel baru untuk ibu hamil yang dapat mengurangi resiko bayi lahir cacat.


Demikianlah 23 manfaat buah pisang yang luar biasa bagi kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui. Dengan mengkonsumsi 3 kali sehari buah pisang maka kita akan merasakan efek dampak yang baik untuk tubuh kita. Baik itu untuk bayi, anak-anak, remaja, serta orang yang sudah lanjut usia sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah alami yang satu ini.

Semoga bermanfaat ...

Artikel Terkait 23 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan :