5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat

Bagi anda penderita kolesterol silahkan simak cara dibawah ini untuk mengatasinya secara alami dengan cepat dan mudah.

Kolesterol adalah salah satu penyakit yang paling mudah kita temui sekarang ini, katakan saja di Indonesia sendiri ada ribuan kasus kolesterol yang bisa terjadi pada orang-orang setiap tahunnya. Salah satu penyebabnya tidak lain adalah faktor pola makanan yang tidak sehat.

Ada banyak sekali jenis-jenis makanan yang dapat memicu terjadinya kolesterol dalam tubuh kita, sedikit dari beberapa makanan tersebut diantaranya gorengan, hati, jeroan dan masih banyak lagi jenis makanan-makanan lainnya. Bukan hanya faktor makanan saja yang dapat menyebabkan terjadinya kolesterol ada lagi faktor pola hidup yang tidak sehat yang bisa memicunya juga.

Tahukah anda? meskipun koleseterol ini adalah penyakit berbahaya, namun tetap saja tubuh kita memerlukan kolesterol tapi hanya saja dalam batas normal tertentu atau tidak melebihi batas tertentu. Dan perlu juga di ketahui bahwa ada 2 jenis kolesterol yaitu kita sebut saja yang pertama kolesterol baik dan yang kedua kolesterol jahat (LDL). Kolesterol jahat inilah yang sering kali menyebabkan masalah serius bagi kesehatan kita.

Penyebab kolesterol

Sepeti yang sudah di jelaskan di atas, kolesterol penyebab utamanya adalah makanan yang kita konsumsi. Kolesterol terjadi akibat komponen-komponen lemak yang terproses dari liver dan berasal dari beberapa makanan seperti daging, lemak susu, telur, hati, gorengan, kuah ikan dan lain-lainnya. Orang yang memiliki tubuh gemuk biasanya lebih rentan terhadap penyakit yang satu ini.

Akibat kolesterol

Orang-orang yang mengalami kolesterol sebaiknya perlu berhati-hati, sebab penyakit kolesterol dapat dengan mudah memicu terjadinya serangan jantung, darah tinggi, stroke, diabetes, resiko kanker dan obesitas.

5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat
5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat

Untuk mengatasi kolesterol tentu saja dapat dilakukan secara alami, banyak disekitar kita berupa tanaman maupun makanan yang berasal dari alam yang bisa menurunkan kadar kolesterol sedikit demi sedikit sampai kolesterol teratasi. Untuk lebih lengkapnya silahkan simak informasinya di bawah ini.

5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat :


1. Jus delima
Mengkonsumsi jus buah delima sangatlah bagus, kandungan antioksidan polifenol manifold yang terdapat dalam buah ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu jus delima yang kita konsumsi juga dapat memperlambat penumpukan kolesterol yang terjadi, sehingga selain menyembuhkan buah ini juga bisa mencegah kolesterol.

2. Jus tomat
Buah yang satu ini juga bisa menurnkan kadar kolesterol dengan cepat, namun sebaiknya di konsumi sebagai jus untuk diminum sebab kandungannya akan lebih mudah diserap oleh tubuh sehingga lebih maksimal bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami. Konsumi lah setidaknya 50 gram buah tomat / hari.

3. Jus alpukat
Buah alpukat memiliki rasa yang sangat lezat selain itu manfaatnya juga bisa mengatasi kolesterol dalam tubuh. Kandungan sumber potasium, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, serat dan folat pada buah alpukat akan berguna mengatasi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Kacang almond
Sejumlah penelitian telah dilakukan bahwa orang yang mengkonsumsi kacang almond sekitar 70 gram / harinya ternyata mampu memberantas koleterol jahat dalam tubuh dan tidak akan mengganggu kadar kolesterol baik yang dibutuhkan tubuh kita. Pengurangan kolesterol jahat ini akan menurun sekitar 10% dari 70 gram kacang almond yang kita konsumsi.

5. Teh hitam
Minuman yang satu ini juga telah di teliti di USDA, kandungan antioksidan, katekin dan theaflavin nya akan membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh kita. Dengan sering mengkonsumsi teh hitam setiap hari maka kolesterol jahat juga akan semakin berkurang pastinya.


Itulah 5 cara alami yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol dengan cepat dan mudah, selain menerapkan cara diatas orang-orang yang terkena kolesterol sebaiknya juga harus lebih sering berolahraga, jangan banyak duduk atau berdiam diri dirumah. Jika tidak sempat berolahraga maka lakukannya aktivitas-aktivitas kecil lainnya. Ingatlah bahwa orang gemuk lebih rentan terkena penyakit ini, selain itu perbanyak juga minum air putih supaya racun-racun dalam tubuh tidak menumpuk.

Semoga tips diatas bisa bermanfaat bagi kita semua. Jangan lupa bagikan artikel ini pada orang-orang yang bermasalah dengan kolesterol. Salam sehat !

Baca juga : 15 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Selalu Sehat

Artikel Terkait

5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat
4/ 5
Oleh
Next
Prev