Thursday, January 11, 2018

15 Manfaat Minuman Mangga Untuk Kesehatan

Semua pasti tau buah mangga tapi tidak semua orang tahu apa manfaatnya, untuk lebih lengkapnya silahkan simak dibawah ini.

Mangga adalah salah satu buah paling populer di seluruh dunia terutama di indonesia sendiri, buah ini tentu saja menjadi buah kebanggaan bagi setiap masyrakat pada umumnya. Jarang sekali ada orang yang tidak menyukai buah ini setelah di konsumsi.

Rasanya yang lezat dan nikmat inilah yang menjadi cita rasa bagi siapa saja yang mengkonsumsinya, selain itu mangga memiliki aroma khas nya tersendiri. Buah ini memiliki bentuk dan jenis-jenis yang bervariasi seperti mangga golek, mangga madu, mangga tepung dan jenis lainnya. Selain rasanya yang lezat ternyata mangga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh kita.

Kandungan mangga :

Beberapa diantara kandungan nutrisi pada buah mangga adalah serat, karbohidrat, protein, lemak tak jenuh, asam pantetonat, folat, riboflavonoid, thiamin, pyrudoxine, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, sodium, tembaga, kalsium, kalium, seng, besi, manga dan magnesium.

Selain dapat dimakan secara langsung tentu saja manfaat buah mangga ini akan lebih maksimal kita rasakan apabila buah ini di olah menjadi cairan atau sebuah minuman seperti jus. Sebab jenis air lebih mudah dan cepat diserap nutrisinya kedalam tubuh kita. Berikut dibawah ini manfaat jus mangga yang perlu sekali anda ketahui.

15 Manfaat Minuman Mangga Untuk Kesehatan :


1. Mengatasi kanker darah (leukimia)
Kandungan zat polifenol yang cukup tinggi bisa berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah dan membatasi pertumbuhan kanker darah.

2. Mengatasi sembelit
Kandungan serat yang sangat tinggi pada mangga dapat menghentikan proses feses yang menyebabkan rasa sakit perut dan mual.

3. Mencegah kanker prostat
Zat polifenolnya juga bisa meningkatkan kinerja fungsi prostat pada laki-laki supaya terhindar dari pertumbuhan sel-sel kanker prostat ini.

4. Mencegah kanker payudara
Polifenol pada mangga juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara yang belum terjadi, dan menghambat sel kanker payudara yang sudah terjadi.

5. Mencegah kanker usus
Kanker usus biasanya di picu oleh peradangan pada dinding usus, akibat makan serta radikal bebas yang masuk ke usus, zat anti oksidan dan polifenol pada mangga akan mencegah sel kanker ini yang menuju ke usus besar.

6. Mencegah kanker paru-paru
Mineral, polifenol dan zat antioksidan juga akan berperan ikut mencegah pertumbuhan sel kanker yang akan terjadi pada paru-paru dan hati.

7. Mencegah kanker mulut
Pertumbuhan kumandan bakteri dari sisa-sisa makanan pada mulut dan juga akibat asap rokok yang bisa memicu kanker mulut dapat dicegah dengan kandungan polifenol pada mangga.

15 Manfaat Minuman Mangga Untuk Kesehatan
15 Manfaat Minuman Mangga Untuk Kesehatan

8. Mengontrol tekanan darah
Kandungan-kandungan vitamin dan mineralnya juga dapat menjaga tekanan darah tinggi dan rendah pada tubuh kita terutama pada orang yang berusia lanjut.

9. Menyehatkan mata
Vitamin A pada mangga sangat tinggi, jadi sangat bagus untuk mata kita. Selain dapat mempertajam mata, mangga juga bisa memperbaiki kerusakan mata ringan seperti penglihatan sudah agak kabur bahkan katarak.

10. Menigkatkan sel darah (hemoglobin)
Kandungan zat besi dan nutrisi lainnya pada buah ini bisa meningkatkan sel darah dalam tubuh sehingga kesehatan darah lebih terjaga.

11. Menangkal radikal bebas
Antikoksidan adalah zat yang terdapat pada mangga yang bisa mengatasi maslaah radikal bebas atau racun-racun dalam tubuh.

12. Mengatasi sariawan
Kandungan vitamin C nya bisa mencegah serta mengatasi masalah sariawan yang terjadi pada bibir dan dalam mulut kita.

13. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dengan rutin mengkonsumsi mangga, maka sistem kekebalan tubuh kita juga akan meningkat. Jadi tubuh tidak akan mudah terserang virus atau kuman penyebab penyakit seperti flu, demam dan batuk.

14. Menyehatkan kulit
Mangga sangat bagus untuk kulit bila kita sering konsumsi, kandungan vitamin A, vitamin C, dan E nya ini bisa bermanfaat sekali untuk menghaluskan, melembabkan serta menghindari kulit kering.

15. Mempercepat proses penyembuhan luka
Zat-zat aktif pada mangga akan bekerja berfungsi untuk mempercepat proses luka luar yang terjadi, misalnya luka akibat jatuh, tergores benda tajam dan sebagainya.


Tips tambahan :
Meskipun rasanya lezat dan nikmat, bagi penderita masalah lambung sebaiknya hati-hati mengkonsumsi buah mangga untuk tidak berlebihan. Bagi penderita lambung disarankan untuk lebih memilih jenis mangga yang manis atau yang sudah tua masak.


Itulah 15 manfaat minuman mangga untuk kesehatan tubuh kita apabila di konsumsi, semoga informasi diatas bisa lebih membuat anda mencintai buah lezat dan bermanfaat yang satu ini.

Baca juga : Manfaat Buah Tin (Tertulis Dalam Alquran)
Bagikan ini :

Artikel Terkait

15 Manfaat Minuman Mangga Untuk Kesehatan
4/ 5
Oleh