42 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

42 Manfaat Buah nangka Bagi Kesehatan - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat dari buah nangka, maka silahkan simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa buah nangka memiliki rasa yang sangat lezat, dibalik kelezatannya ternyata buah ini memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Tak heran apabila buah nangka menjadi buah favorit bagi setiap orang.

Setiap buah memiliki kandungan vitamin, nutrisi dan gizinya sendiri masing-masing, biasanya kandungan tersebut bervariasi dan unik. Semua mempunyai kelebihannya tersendiri, mulai dari mengatasi berbagai penyakit sampai bermanfat untuk kecantikan. Namun kali ini kita akan membahas legkap tentang manfaat buah nangka, tapi sebelum mengetahui apa saja manfatnya silahkan simak terlebih dahulu kandungan yang dimilikinya di bawah ini.

Kandungan yang dimiliki buah nangka (jumlah per 100 gram) :


Kalori (kcal) 94
Jumlah Lemak 0,6 g
Lemak jenuh 0,2 g
Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0,2 g
Lemak trans 0 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 2 mg
Kalium 448 mg
Jumlah Karbohidrat 23 g
Serat pangan 1,5 g
Gula 19 g
Protein 1,7 g
Vitamin A 110 IU Vitamin C 13,7 mg
Kalsium 24 mg Zat besi 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg Vitamin B12 0 µg
Magnesium 29 mg

Itulah kandungan-kandungan yang dimiliki oleh buah nangka yang perlu anda ketahui, dan sekarang mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh manusia.

42 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan
42 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

42 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan :


1. Membuat mata lebih sehat
Nangka adalah buah dengan kandungan vitamin A nya yang sangat tingg, coba anda lihat pada kandungan vitamin A seperti yang telah ditulis diatas bahwa 100 gram buah nangka itu setara dengan 110 IU vitamin A. Mengkonsumsi buah nangka bukan hanya menambah kesehatan mata, namun juga akan membuat mata anda lebih terang.

2. Menguatkan tulang
100 gram buah nangka memiliki kalsium 24 mg, kalisum sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan serta menguatkan tulang anda.

3. Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin B6 pada buah nangka dapat membantu beberapa masalah kulit salah satunya kulit kering, dengan mengkunsumi buah tersebut maka kulit kita akan lebih halus.

4. Mencegah penyakit asma
Magnesium yang terkandung pada buah nangka salah satunya dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah asma (sesak napas). Sehingga bagi anda penderita asma maka sangat bagus mengkonsumsi nangka. Kandungan magnesium pada nangka adalah 29 mg / per 100 gram.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C adalah vitamin yang salah satunya berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada manusia. Kandungan vitamin C pada nangka per 100 gram nya adalah 13.7 mg.

6. Melancarkan dan menambah darah
Zat besi juga sangat penting untuk tubuh kita, kekurangan zat besi dapat membuat tubuh menjadi lemah. Kandungan zat besi pada buah nangka akan membantu menambah asupan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Zat besi yang terkandung pada nangka adalah 0.2 mg/ per 100gram.

7. Menambah tenaga
Jika dilihat dari komposisi kandungan karbohidrat pada buah nangka juga cukup tinggi. 100 gram buah nangka mengandung karbohidrat 23 gram yang mana ini dibagi 2 yaitu serat pangan 1.5 dan gula 19 gram.

8. Menambah kinerja otak
Mengkonsumsi nangka akan menambha kinerja otak kita, sebab nangka mengandung natrium 2 mg / per 100 gram nangka. Natrium juga berfungsi untuk menjada fungsi peredaran darah ke otak menjadi lebih lancar.

9. Sumber energi
Selain kandungan karbohidrat pada nangka yang dapat menambah tenaga kita, kandungan kalori pada buah nangka juga akan menjadi sumber energi yang diperlukan oleh tubuh kita untuk dapat melakukan berbagai aktivitas suapay tidak cepat lelah. Sumber energi kalori di buah nangka per 100 gram adalah 94 (kcal.

10. Mengatasi hipokalemia
Hipokalemia adalah nama ilmiah dari beberapa jenis penyakit seperti kurang tenaga, tubuh lemah, kram otot dan detak jantung tidak teratur. Biasanya penyakit hipokalemia ini terjadi akibat kita sering diet. Maka dengan mengkonsumsi nangka penyakit hipokalemia ini akan segera teratasi.

Salah satu kandungan yang paling unggul dalam buah nangka adalah karena kandungan kalium nya yang super tinggi yaitu setiap 100 gram nangka mengandung 448 mg. Sehingga mengkonsumsi buah nangka dapat mengatasi berbagai masalah penyakit yang berhubungan dengan kekurangan kalium pada tubuh kita.

Selain 10 manfaat utama diatas, berikut 32 manfaat lainnya mengkonsumsi nangka :

1. Menjaga tekanan darah
2. Mencegah stroke
3. Menyehatkan jantung
4. Menyehatkan ginjal
5. Mengontrol berat badan
6. Menunjang pertumbuhan
7. Mengontrol cairan tubuh
8. Meningkatkan metabolisme tubuh
9. menjaga keseimbangan tubuh
10. Meningkatkan kinerja saraf pada otak
11. Melancarkan peredaran oksigen dalam tubuh
12. Menjaga suhu tubuh agar tetap stabil
13. Mencegah penyakit anemia
14. Memperbaiki sel jaringan kulit
15. Mengurangi pilek
16. Mencegah penuaan dini
17. Mencegah osteoporosis
18. Menyehatkan gigi
19. mengurang diabetes step 2
20. Mencegah sembelit
21. Menyehatkan rambut
22. Mencegah mual
23. Menjaga kesetabilan hormon
24. Mengatasi penyakit edema
25. Menambah tinggi badan
26. Membakar lemak dalam tubuh
27. Mempercepat proses penyembuhan luka
28. Mencegah darah tinggi
29. Meningkatkan produksi enzim dalam tubuh
30. Sangat bagus untuk ibu hamil
31. Sangat baik untuk janin
32. Dapat mengurangi stress.

Demikianlah manfaat dari buah nangka yang perlu diketahui, semoga informasi diatas dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua dan juga dapat meningkatkan keinginan kita betapa pentingnya mengkonsumsi buah-buahan. Semoga bermanfaat!

Baca juga : 22 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Artikel Terkait

42 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan
4/ 5
Oleh
Next
Prev