5 Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Dilihat sebanyak : Kali
Tahukah anda ada beberapa jenis olahraga tertentu yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, untuk lebih lengkapnya simak dibawah ini.

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk fisik serta tubuh kita, dengan rajin berolahraga maka tubuh kita akan lebih sehat. Namun selain dapat menyehatkan, olahraga juga ternyata memiliki beberapa manfaat untuk tubuh diantaranya menurunkan berat badan.

Tentu saja tidak semua jenis olahraga dapat menurunkan berat badan secara maksimal, ada beberpa jenis olahraga saja yang bisa memaksimalkan keinginan kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan yang pastinya sehat. Sebab cara ini adalah cara alami yang pastinya sangat aman untuk kesehatan tubuh kita sendiri. Tapi atas naman olahraga yang pastinya kita harus rutin/rajin melaksanakannya, sebab tidak ada olahraga yang bersifat instan.

Dengan rajin berolahraga terutama olahraga jenis tertentu yang akan kita bahas disini maka khasiatnya dapat kita rasakan sendiri terutama bagi anda yang sedang bermasalah dengan berat badan. Semua orang pasti menginginkan berat badannya ideal, namun karena beberapa faktor seperti berlebihan mengkonsumsi makanan misalnya. Ya, selain melakukan jenis olahraga yang di bahas disini faktor makanan juga patut anda jaga. Biasakan makan dengan pola hidup sehat dan tidak berlebihan pastinya.

5 Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat :


1. Aerobik
Jenis olahraga ini sangat terkenal, mungkin anda sering melihat gym aerobik di dekat rumah anda dan pasti kebanyakan yang melakukan aktivitas aerobik ini adalah kaum wanita. Sebab aerobik memang terbukti dapat mempercepat menurunkan berat badan sampai 60% apabila rutin setiap hari dikerjakan selama 45-60 menit perhari.

2. Berenang
Berenang adalah termasuk olahraga meskipun anda melakukannya di laut, di sungai dan di danau bahkan di irigasi yang penting kita berada di dalam air. Selain menyenangkan ternyata berenang dapat membakar kalori dengan sangat cepat. Apalagi jika sering berenang, maka tubuh akan cepat kurus sehingga bisa menurunkan berat badan.

3. Lari di sore hari
Lari adalah bagian dari olahraga, namun lari yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat adalah dilakukan pada sore hari ketimbang dari pada di pagi hari. Tidak perlu lari dengan cepat, cukup lari santai di sore hari secara rutin terbukti bisa membuat tubuh semakin menyusut. Coba kalo kita perhatikan di televisi atlit-atlit olahraga lari pasti rata-rata tubuh mereka kurus langsing, tidak ada yang gemuk dan bahkan yang ideal pun jarang kita lihat.

5 Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
5 Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

4. Bersepeda
Cobalah biasakan diri anda untuk berpergian menggunakan sepeda jangan mengandalkan kendaraan bermotor terutama bagi anda yang berpostur tubug gemuk. Dengan bersepeda paha dan perut akan lebih mengecil sebab kalori akan terbakar dengan cepat saat bersepeda.

5. Sit up dan Push up
Kegiatan ini sangat mudah dilakukan karena kita tidak perlu keluar rumah, cukup dengan melakukan sit up dan push up setiap hari dirumah selama secara rutin maka lemak diperut, paha dan lengan akan berkurang, kalori juga banyak terkuras saat anda melakukan kegiatan ini. Jadi luangkan waktu anda untuk mengerjakan sit up atau push up dalam beberapa menit setiap harinya.

Tips tambahan :
- Kurangi jenis makanan yang bisa membuat gemuk
- Hindari tidur siang terlalu lama
- Pastikan banyak bergerak setiap hari
- Jagalah pola makan agar tidak berlebihan

Itulah 5 jenis-jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat. 1 kegiatan olahraga saja jika anda lakukan secara rutin maka hasilnya dapat di buktikan sendiri. Bayangkan jika anda melakukan 5 jenis olahraga diatas sekaligus dalam sehari? Semoga bermanfaat ...

Baca juga : Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dengan Olahraga

Artikel Terkait 5 Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat :