10 Manfaat Antioksidan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Antioksidan adalah molekul yang dapat menghambat serta mencegah proses terjadinya oksidasi dari molekul lain.

Oksidasi merupakan reaksi kimia yang mampu menghasilkan radikal bebas, sehingga bisa memicu reaksi berantai yang bisa merusak sel. Tugas antioksidan akan mengakhiri reaksi berantai tersebut yang terjadi dalam tubuh kita.

Sedangkan radikal bebas adalah spesies yang tidak stabil sebab mempunyai elektron yang tidak berpasangan sehingga mencari pasangan elektron pada setiap makromolekul biologi, seperti yang ada dalam tubuh manusia. Hal tersebut dapat mengakibatkan munculnya berbagai masalah penyakit dalam tubuh kita seperti kanker, kerusakan protein, penuaan, dan penyakit-penyakit lainnya. Oleh sebab itu untuk menghentikan serta mencegah hal tersebut terjadi maka antioksidan harus tercukupi dalam tubuh kita. Jadi manfaat antioksidan ini memang sangat berguna sekali bagi tubuh.

Berikut makanan yang banyak mengandung sumber antioksidan :

  • Teh hijau
  • Bawang putih
  • Kacang panjang
  • Bayam
  • Kangkung
  • Sawi
  • Buah naga
  • Belimbing
  • Wortel
  • Jeruk
  • Apel
  • Pir
  • Strawberry
  • Anggur

Itulah diatas beberapa sumber antioksidan yang dapat kita peroleh, sehingga bagi anda yang butuh antioksidan untuk tubuh maka perbanyak mengkonsumsi jenis-jenis makanan diatas. Oke, sekarang mari kita simak sama-sama apa saja manfaat-manfaat antioksidan ini secara lengkap dibawah ini.

10 Manfaat Antioksidan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
10 Manfaat Antioksidan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

10 Manfaat Antioksidan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia :


1. Melawan radikal bebas

Ini adalah manfaat utama dari antioksidan, dan hal ini telah diteliti secara jelas bahwa antikoksidan mampu melawan radikal bebas secara nyata dari tubuh kita. Namun meskipun demikian kita tidak boleh mengkonsumsi antioksidan dalam kapasitas yang berlebihan karena dapat merusak sel.

2. Mencegah kerusakan protein

Asupan protein pasti ada dalam setiap tubuh kita, namun akibat oksidasi radikal bebas maka zat protein dalam tubuh kita bisa menghilang sehingga tubuh kita tidak memiliki protein lagi. Kondisi seperti ini akan dapat emmbuat masalah pada tubuh kita, dan memicu timbulnya penyakit.

3. Mencegah kerusakan DNA

DNA merupakan singkatan dari Asam deoksiribonukleat yang menyandikan instruksi-instruksi ginetika pada setiap organisme, instruksi tersebut dituju pada zat-zat dalam tubuh kita seperti karbohidrat, protein dan lain-lain sehingg sangat berpengaruh pada perkembangan serta pertumbuhan kita. Radikal bebas juga dapat merusak sistem DNA dalam tubuh, apabila kinerja DNA tidak berfungsi maksimal maka tubuh dapat mengalami berbagai masalah penyakit.

4. Mencegah kanker

Mungkin sebagian dari kita sudah mengetahui bahwa salah satu penyebab kanker disebabkan oleh radikal bebas, peran antioksidan disini sangat dibutuhkan untuk melawan serta mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh kita.

5. Mencegah penuaan dini

Tubuh dengan antioksidan yang tercukupi dapat membuat kita terhindar dari masalah penuaan dini, masalah penuaan dini yang paling seriing terjadi adalah kulit keriput, rambut putih dan semacamnya. Sehingga fungsi  antioksidan ini juga dapat membuat kita awet muda.


6. Mencegah penyakit jantung koroner

Selain beta karoten, vitamin A dan vitamin E ternyata setelah diteliti lebih lanjut Antioksidan juga banyak dimanfaatkan untuk mencegah penyakit jantung koroner. Jika anda ingin jantung tetap sehat maka perbanyaklah mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung antioksidan.


7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti yang kita ketahu bahwa tubuh  kita kapan saja dapat beresiko terserang virus, bakteri dan jamur. Antioksidan akan memberikan kita perlindungan yang lebih untuk meningkatkan sistem imun kekebalan tubuh terhadap seranggan virus, jamur maupun bakteri penyebab penyakit.

8. Menyehatkan kulit

Karena antioksidan memiliki sifat anti penuaan dini maka sudah dipastikan antioksidan ini sangat berguna untuk kulit terutama dapat mengembalikan keelastisan kulit kita serta melembabkannya dan mencegah kulit kering serta keriput.

9. Mengurangi resiko penyakit alzheimer

Alzheimer adalah penyakit yang dapat mengurangi kinerja otak dan menurunkan daya ingat, penyakit ini sering kali dialami oleh orang tua yang berusia 40 tahun keatas. Untuk mengurangi resiko penyakit alzheimer sejak dini perbanyak lah mendapatkan antioksidan baik itu dari makanana maupun suplemen.


10. Mengurangi resiko penyakit parkinson

Parkinson merupakan penyakit yang dapat menurunkan fungsi kinerja sel-sel pada otot sehingga membuat penderita tidak dapat melakukan kegiatan dengan normal misalnya berjalan menjadi lambat, tangan atau kaki gemetar dan sulit berdiri ketika sudah duduk ataupun baru bangun tidur. Penyakit ini juga paling banyak di alami oleh orang-orang tua berusia 40 tahun keatas. Untuk mencegah resiko tersebut anda memerlukan antioksidan sejak dini.

Itulah 10 manfaat antioksidan bagi kesehatan tubuh manusia yang harus kalian ketahui, semoga informasi diatas dapat menambah wawasan kita. Semoga bermanfaat!
Prev
Prev
Next
Next
Home