10/08/2018

Manfaat Vitamin B3 (Niasin) Bagi Kesehatan

Manfaat Vitamin B3 (Niasin) Bagi Kesehatan - Bagi anda yang sedang mencari manfaat Vitamin B3, silahkan simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Vitamin B3 atau yang disebut dengan Niasin adalah salah satu jenis vitamin senyawa organik yang pertama kali ditemukan awalnya pada tahun 1937. Pada tahun ini vitamin B3 hanya di kenal untuk mencegah penyakit Pelagra saja.

Pelagra merupakan jenis penyakit yang dapat membuat kulit penderita melepuh seperti terbakar akibat sinar matahari. Dan pada sekitar tahun 1956 fungsi vitamin b3 mulai banyak diteliti dan ternyata menyimpan manfaat-manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Vitamin B3

Seperti meunurunkan kadar kolesterol, mencegah serangan jantung dan masih banyak lagi. Tahukah anda bahwa manusia memerlukan asupan vitamin B3 antara 5-15 mg / hari. Kekurangan vitamin B3 dapat mengalami penyakit umum seperti diare, dermatitis dan demensia.

Berikut makanan yang banyak mengandung vitamin B3 :
  • Telur
  • Sayuran hijau
  • Ikan salmon
  • Ikan tuna
  • Susu
  • Jamur
  • Hati
  • Daging
  • Ragi

Untuk lebih lengkapnya mengenai manfaat vitamin B3 (Niasin) ini maka silahkan simak informasinya dibawah ini.


Manfaat Vitamin B3 (Niasin) Bagi Kesehatan :

1. Mencegah penyakit pelagra

Ya, ini adalah manfaat utama dan pertama kali ditemukan pada tahun 1937 seperti yang sudah dijelaskan diatas. Niasin akan mencegan penyakit pelagra yang dapat bisa saja terjadi pada kita.

2. Mencegah penyakit jantung

Penyakit mematikan nomor 1 di dunia ini adalah penyakit yang dapat membuat penderita kehilangan nyawa kapan saja dan dimana saja. Niasin akan berperan penting dalam menyehatkan jantung kita.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi pada seseorang dapat di minimalisir dengan mengkonsumsi suplemen ataupun makanan-makanan yang mengandung vitamin B3 yang cukup tinggi.

4. Meningkatkan HDL

HDL merupakan kolesterol baik yang dibutuhkan oleh tubuh kita, jadi jangan anda pikir tubuh kita tidak memerlukan kolesterol, namun hanya saja untuk jenis kolesterol baik saja atau yang disebut HDL.

5. Mengurangi LDL

LDL merupakan kolesterol jahat yang tidak bagus untuk tubuh. Niasin atau vitamin B3 memegang peran penting dalam mengontrol kolesterol jahat dan kolesterol baik dalam tubuh.

6. Mencegah diare

Penyakit diare sering kali menyerang kita kapan saja terutama akibat pola makan yang salah. Salah satu manfaat dari Niasin adalah salah satu vitamin yang dapat mencegah terjadinya diare.

7. Mencegah penyakit demensia

Demensia adalah penyakit kelainan otak yang dapat membuat penderita mengalami penurunan fungsionals serta cara berfikir yang tidak akurat. Kemampuan motorik penderita demensia juga akan mengalami penurunan. Vitamin B3 akan mencegah masalah tersebut sebelum terjadi.

8. Mengatasi penyakit dermatitis

Dermatitis merupakan penyakit kulit yang terkadang disebabkan oleh alergi, bagian kulit yang terserang dermatitis biasanya akan mengalami kemerahan serta parutan. Kebutuhan asupan vitamin B3 yang tercukupi akan mencegah masalah penyakit dermatitis.

9. Menyehatkan kulit

Peran vitamin B3 juga bermanfaat untuk mengatasi beberapa masalah kulit seperti kulit kering, jerawat dan panu. Banyak produk perawatan kulit yang memanfaatkan vitamin jenis ini sebagai bahan kandungannya.

10. Mengubah zat menjadi energi

Zat-zat seperti karbohidrat, protein dan lemak yang ada dalam tubuh kita akan di pecahkan oleh vitamin B3 untuk di ubahnya menjadi energi. Energi inilah yang membuat tubuh kita tidak lemas serta selalu fit setiap hari.


Demikianlah 10 manfaat vitamin B3 atau Niasin bagi kesehatan tubuh manusia yang perlu anda ketahui, semoga informasi diatas dapat menjadi sebuah referensi yang berguna bagi kita semua...