15 Manfaat Vitamin B2 (Riboflavin) Bagi kesehatan

Dilihat sebanyak : Kali
Vitamin B2 - Bagi anda yang sedang mencari manfaat Vitamin B2, silahkan simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Vitamin B2 atau yang disebut dengan Riboflavin merupakan jenis vitamin yang dapat mudah larut pada air khususnya dalam tubuh kita, jadi apabila tubuh kita kekurangan air atau mineral maka penyerapan vitamin ini akan sulit terjadi.

Sehingga pastikan tubuh kita cukup air agar vitamin ini bisa bekerja secara sebagaimana mestinya. Tubuh seseorang yang kekurangan Vitamin B2 akan dapat meningkatkan resiko gangguan metabolisme pada tubuh, beberapa metabolisme yang terganggu berupa metabolisme energi, lemak, zat keton, protein dan karbohidrat. Selain itu riboflavin juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan sebagai antibodi atau sistem imun untuk tubuh kita.

Makanan yang paling banyak mengandung vitmin B1 terdapat pada :

  • Daging, Hati, Ginjal, jantung (hewan, misalnya sapi)
  • Susu
  • Jamur
  • Gandum
  • Tepung
  • Kacang kedelai
  • Kacang almond
  • Sereal

Maka agar kita tidak kekurang Vitamin B2 sering-sering lah mengkonsumsi jenis-jenis makanan tersebut. Namun meskipun demikian perlu anda ketahui bahwa jenis vitamin B2 ini sangat mudah hilang jika terkena paparan sinar matahari secara langsung dalam waktu yang cukup lama. Maka pastikan untuk menyimpan makanan-makanan yang mengandung vitamin b2 pada tempat yang sejuk.

Oke, selanjutnya bagi anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat vitamin ini bagi kesehatan tubuh kita maka silahkan simak dibawah ini.

15 Manfaat Vitamin B2 (Riboflavin) Bagi kesehatan
15 Manfaat Vitamin B2 (Riboflavin) Bagi kesehatan


15 Manfaat Vitamin B2 (Riboflavin) Bagi Kesehatan :


1. Menjaga metabolisme tubuh

Seperti yang kita ketahui manfaat utama vitamin ini adalah untuk mengatur metabolisme tubuh agar tetap seimbang. Beberapa gangguan metabolisme dalam tubuh dapat terjadi apabila kita kekurangan vitamin B2.

2. Meningkatkan pembentukan sel darah merah

Vitamin B2 berperan penting dalam proses perkembangan sel darah merah dalam tubuh manusia, dengan tercukupnya kebutuhan asupan riboflavin ini maka kinerja pembentukan sel darah merah akan semakin baik.

3. Menambah kekebalan tubuh

Radikal bebas atau bakteri yang kapan saja bisa menyerang tubuh kita ini akan masuk melalui sistem pertahan tubuh seseorang, vitamin B2 berfungsi menjaga serta menambah kekebalan tubuh dari segala jenis serangan terhadap bakteri maupun virus.

4. Memproduksi energi

Riboflavin memainkan peran penting sebagai pemecahan senyawa pada lemak, karbohidrat dan protein yang akan di ubah menjadi sumber energi untuk bisa kita gunakan seperti beraktivitas sehari-hari.

5. Meningkatkan pertumbuhan tubuh

Tahukah anda bahwa kalsium bukan satu-satunya yang dapat meningaktkan pertumbuhan tubuh kita, vitamin B2 adalah salah satu vitamin yang bisa mempercepat proses pertumbuhan tubuh manusia.

6. Melindungi sistem syaraf

Berbagai masalah sistem syaraf dalam tubuh kita dapat mengalami kerusakan tanpa kita sadari, akibatnya penderita bisa mengalami penyakit Alzheimr atau sejenis dengan kepikukan akibat fungsi syaraf yang sudah tidak berfungsi. Vitamin B2 akan memperbaiki sistem jaringan syaraf yang rusak tersebut.

7. Meningkatkan perbaikan jaringan

Riboflavin atau vitamin B2 juga dapat meningkatkan proses perbaikan jaringan lebih cepat, seperti proses penyembuhan luka misalnya. Dengan tercukupinya asupan vitamin ini maka luka akan cepat kering.

8. Melindungi saluran pencernaan

Dalam saluran pencernaan kita terdapat selaput lendir yang sering kali menyebabkan masalah pada pencernaan, sehingga muncul lah berbagai masalah penyakit pada perut. Vitamin B2 juga akan bertugas menjaga masalah-masalah seperti ini.

9. Meningkatkan kesehatan kulit

Beberapa masalah kulit dapat terjadi seperti kulit kering, keriput dan semacamnya, masalah seperti ini bisa juga diakibatkan oleh kurangnya vitamin B2. Asupan dari vitamin tersebut akan menutrisi kulit serta memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

10. Meningkatkan kesehatan mata

Berbagai masalah kesehatan mata seperti mata kabur, katarak, gatal dan perih merupakan salah satu penyebab akibat tubuh seseorang yang kurang asupan vitamin B2, untuk menghindari hal-hal tersebut pastikan tubuh terpenuhi vitamin ini.


Selain 10 manfaat utama diatas, vitamin B2 juga bermanfaat untuk :
  • Membantu penyerapan mineral
  • Meningkatkan perkembangan janin
  • Mengontrol aktivitas tiroid
  • Mencegah migrain
  • Mencegah penuan dini

Itulah 15 manfaat vitamin B2 (Riboflavin) yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia, semoga informasi diatas bisa menambah wawasan kita lebih jauh mengenai jenis vitamin ini.

Artikel Terkait 15 Manfaat Vitamin B2 (Riboflavin) Bagi kesehatan :