Monday, October 8, 2018

Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat buah leci, silahkan simak informasi dibawah ini.

Leci atau lici adalah buah yang hanya bisa tumbuh pada daerah tropis, buah ini dari genus Litchi yang tergolong pada Familia Lerak Sapindaceae. Seperti yang kita ketahui bahwa Leci memiliki rasa yang sangat unik dibandingkan buah-buah lainnya.

Rasanya yang manis dan keasam-asaman membuat orang yang mengkonsumsinya ingin mencoba dan menocabanya lagi. Selain dapat dikonsumsi secara langsung buah leci juga banyak yang memanfaatkannya menjadi sebuah sirup.

156 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Karena buah ini banyak yang mengolahnya menjadi sirup maka tidak heran apabila buah leci menjadi populer di kalangan masyarakat. Namun mungkin diantara kita masih banyak yang belum tahu manfaat dari buah yang satu ini.

Oleh sebab itu mari simak baik-baik penjelasannya akan tetapi ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu kandungan-kandungan yang dimiliki oleh Leci seperti tertulis dibawah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah Leci (jumlah per 100 gram) :

  • Kalori (kcal) 66
  • Jumlah Lemak 0,4 g
  • Natrium 1 mg
  • Kalium 171 mg
  • Jumlah Karbohidrat 17 g
  • Serat pangan 1,3 g
  • Gula 15 g
  • Protein 0,8 g
  • Kalsium5 mg
  • Zat besi 0,3 mg
  • Magnesium 10 mg
  • Vitamin C 71,5 mg
  • Vitamin B6 0,1 mg


Itulah diatas kandungan-kandungan utama yang dimiliki oleh buah leci, berdasarkan kandungan diatas maka muncul lah manfaat-manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan kita. Lihat selengkapnya dibawah ini.


Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :

Berikut ini kami jelaskan secara lengkap manfaat mengkonsumsi Leci berdasarkan kandungan utama yang dimilikinya.

Leci mengandung kalori 66 kcal (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mendukung pertumbuhan
  2. Mengendalikan berat badan
  3. Menambah tenaga
  4. Menambah energi
  5. Mengurangi stress
  6. Membantu kinerja tubuh
  7. Menghindari bakteri dan virus
  8. Melancarkan pencernaan


Leci mengandung Lemak 0,4 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Lemak sebagai Sumber Energi
  2. Lemak Sebagai Sumber Pertumbuhan Sel
  3. Lemak Menunjang Fungsi Otak
  4. Membantu Penyerapan Vitamin
  5. Menunjang Produksi Hormon
  6. Lemak Membantu Kesehatan Kulit
  7. Lemak Mendukung Kesehatan Organ Tubuh
  8. Mengontrol Berat Badan
  9. Mengurangi Potensi Penyakit
  10. Lemak Meningkatkan Kesuburan


Leci mengandung Natrium 1 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga cairan tubuh
  2. Meningkatkan fungsi kinerja otot
  3. Meningkatkan fungsi kinerja jantung
  4. Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
  5. Meningkatkan metabolisme tubuh
  6. Menjaga keseimbangan tubuh
  7. Meningkatkan penyerapan gizi


Leci mengandung Kalium 171 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mencegah stroke
  2. Mencegah gula darah rendah
  3. Mengatasi gangguan otot
  4. Mencegah kram
  5. Menjaga fungsi otak
  6. Menstabilkan tekanan darah
  7. Menguatkan otot
  8. Meningkatkan metabolisme tubuh
  9. Mencegah resiko penyakit jantung
  10. Mencegah penyakit ginjal
  11. Menjaga keseimbangan tubuh
  12. Manambah elektrolit dalam tubuh
  13. Meningkatkan kinerja syaraf


Leci mengandung Karbohidrat 17 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Sumber energi untuk tubuh
  2. Mengendalikan berat badan
  3. Mencegah berbagai penyakit
  4. Menjaga kesehatan jantung
  5. Menjaga kesehatan pencernaan
  6. Meningkatkan penyerapan nutrisi
  7. Mencegah kerusakan jaringan otot
  8. Mengatur kadar gula dalam darah
  9. Memenuhi kebutuhan fitonutrien
  10. Meningkatkan fungsi otak
  11. Mengurangi stress


Leci mengandung Serat pangan 1.3 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga saluran pencernaan
  2. Memperkuat sistem imunitas
  3. Melancarkan buang air besar
  4. Mengendalikan kadar glukosa darah
  5. Mengurangi kolesterol
  6. Mengendalikan berat badan


Leci mengandung Gula 15 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Meningkatkan energi instan
  2. Meningkatkan tekanan darah
  3. Meningkatkan fungsi otak
  4. Mengatasi depresi
  5. Mempercepat proses penyembuhan luka


Leci mengandung Protein 0,8 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Membantu pembentukan janin
  2. Mengurangi depresi
  3. Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
  4. Menjaga metabolisme tubuh
  5. Menambah kekebalan tubuh
  6. Meningkatkan tenaga
  7. Meningkatkan kesehatan jantung
  8. Meningkatkan kesehatan kulit
  9. Meningkatkan kesehatan rambut
  10. Meningkatkan kesehatan otot
  11. Meningkatkan energi
  12. Meningkakan fungsi syaraf
  13. Meningkatkan produksi enzim
  14. Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
  15. Mengatur kadar asam dalam darah
  16. Meningkatkan pembentukan sel otot
  17. Membangun zat-zat dalam tubuh
  18. Menguatkan sel jaringan baru
  19. Menyeimbangkan produksi hormon
  20. Membentuk sel jaringan baru
  21. Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein


Leci mengandung Kalsium 5 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menambah Tinggi
  2. Mencegah Tulang Keropos
  3. Membantu Pembekuan Darah
  4. Membakar Lemak
  5. Membuat Gigi Kuat
  6. Membantu Menjaga Tekanan Darah
  7. Melindungi Otot Jantung
  8. Mencegah Kanker Usus
  9. Mencegah Batu Ginjal
  10. Membantu Perjalanan Nutrisi
  11. Mencegah Darah Tinggi
  12. Melindungi dari Berbagai Penyakit
  13. Mengurangi Risiko Osteoporosis
  14. Mengurangi Sindrom Menstruasi
  15. Melancarkan Fungsi Otak
  16. Mengurangi Kram Selama Hamil
  17. Memproduksi Enzim
  18. Membantu Proses Pembuahan


Leci mengandung Zat besi 0,3 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
  2. Membantu Pembentukan Hemoglobin
  3. Pengatur suhu tubuh
  4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  5. Membantu Sistem Syaraf
  6. Membantu Fungsi Otot
  7. Membantu Fungsi Otak
  8. Membantu Metabolisme
  9. Membantu Pembentukan Enzim
  10. Mencegah dan Menyembuhkan Anemia
  11. Baik bagi ibu hamil
  12. Baik untuk janin


Leci mengandung Magnesium 100 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga Kesehatan Tulang
  2. Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
  3. Mencegah Gangguan Jantung
  4. Mencegah Konstipasi
  5. Membantu Kinerja Enzim
  6. Mencegah Depresi
  7. Meningkatkan metabolisme tubuh
  8. Menjaga kesehatan jantung
  9. Mengendalikan kesehatan tulang
  10. Mencegah sembelit
  11. Mengatasi nyeri punggung dan kram
  12. Meningkatkan kolagen
  13. Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
  14. Meningkatkan keseatan kandung kemih
  15. Bagus untuk ibu hamil


Leci mengandung Vitamin C 71.5 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mengurangi berat badan
  2. Meningkatkan daya tahan tubuh
  3. Mengatasi sariawan
  4. Melawan sel kanker
  5. Memperbaiki jaringan sel kulit
  6. Menyehatkan kulit
  7. Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
  8. Mencegah naiknya tekanan darah
  9. Meningkatkan kesehatan mata
  10. Mengurangi komplikasi pilek
  11. Mencegah stroke
  12. Mencegah Penuaan dini


Leci mengandung Vitamin B6 0,1 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mengurangi Gangguan Emosional
  2. Mengontrol Hormon
  3. Membantu Aktivitas Enzim
  4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
  6. Mengurangi Gelaja Premenstual Syndroma
  7. Menjaga Kondisi Kulit
  8. Penyakit Jantung dan Gangguan Ginjal
  9. Mengobati rambut rontok
  10. Mengurangi Mual di Pagi Hari
  11. Mencegah Batu Ginjal
  12. Mengatur Tekanan Darah
  13. Membantu Perkembangan Otak pada Bayi
  14. Membantu komunikasi syaraf
  15. Mencegah penyakit jantung
  16. Mengurangi penyakit Edema
  17. Meningkatkan energy dan melawan penyakit
  18. Peningkatan performa fitnes


Demikianlah manfaat buah leci bagi kesehatan jika dikonsumsi, semoga informasi diatas bisa menjadi sebuah refereni yang berguna bagi kita semua dan dapat meningkatkan keinginan kita juga untuk sering mengkonsumsi buah-buahan yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Salam sehat !

Artikel Terkait

Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya
4/ 5
Oleh