Informasi Kesehatan Alami No.1 di Indonesia

05 February 2018

156 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Leci atau lici adalah buah yang hanya bisa tumbuh pada daerah tropis, buah ini dari genus Litchi yang tergolong pada Familia Lerak Sapindaceae.

Seperti yang kita ketahui bahwa Leci memiliki rasa yang sangat unik dibandingkan buah-buah lainnya, rasanya yang manis dan keasam-asaman membuat orang yang mengkonsumsinya ingin mencoba dan menocabanya lagi. Selain dapat dikonsumsi secara langsung buah leci juga banyak yang memanfaatkannya menjadi sebuah sirup.

Karena buah ini banyak yang mengolahnya menjadi sirup maka tidak heran apabila buah leci menjadi populer di kalangan masyarakat. Namun mungkin diantara kita masih banyak yang belum tahu manfaat dar buah yang satu ini, oleh sebab itu mari simak baik-baik penjelasannya akan tetapi ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu kandungan-kandungan yang dimiliki oleh Leci seperti tertulis dibawah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah Leci (jumlah per 100 gram) :

Kalori (kcal) 66
Jumlah Lemak 0,4 g
Natrium 1 mg
Kalium 171 mg
Jumlah Karbohidrat 17 g
Serat pangan 1,3 g
Gula 15 g
Protein 0,8 g
Kalsium 5 mg
Zat besi 0,3 mg
Magnesium 10 mg
Vitamin C 71,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg

Itulah diatas kandungan-kandungan utama yang dimiliki oleh buah leci, berdasarkan kandungan diatas maka muncul lah manfaat-manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan kita. Lihat selengkapnya dibawah ini.

156 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya
156 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

156 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :


Berikut ini kami jelaskan secara lengkap manfaat mengkonsumsi Leci berdasarkan kandungan utama yang dimilikinya.

Leci mengandung kalori 66 kcal (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mendukung pertumbuhan
Mengendalikan berat badan
Menambah tenaga
Menambah energi
Mengurangi stress
Membantu kinerja tubuh
Menghindari bakteri dan virus
Melancarkan pencernaan

Leci mengandung Lemak 0,4 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Lemak sebagai Sumber Energi
Lemak Sebagai Sumber Pertumbuhan Sel
Lemak Menunjang Fungsi Otak
Membantu Penyerapan Vitamin
Menunjang Produksi Hormon
Lemak Membantu Kesehatan Kulit
Lemak Mendukung Kesehatan Organ Tubuh
Mengontrol Berat Badan
Mengurangi Potensi Penyakit
Lemak Meningkatkan Kesuburan

Leci mengandung Natrium 1 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga cairan tubuh
Meningkatkan fungsi kinerja otot
Meningkatkan fungsi kinerja jantung
Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
Meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga keseimbangan tubuh
Meningkatkan penyerapan gizi


Leci mengandung Kalium 171 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mencegah stroke
Mencegah gula darah rendah
Mengatasi gangguan otot
Mencegah kram
Menjaga fungsi otak
Menstabilkan tekanan darah
Menguatkan otot
Meningkatkan metabolisme tubuh
Mencegah resiko penyakit jantung
Mencegah penyakit ginjal
Menjaga keseimbangan tubuh
Manambah elektrolit dalam tubuh
Meningkatkan kinerja syaraf

Leci mengandung Karbohidrat 17 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Sumber energi untuk tubuh
Mengendalikan berat badan
Mencegah berbagai penyakit
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Mencegah kerusakan jaringan otot
Mengatur kadar gula dalam darah
Memenuhi kebutuhan fitonutrien
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi stress


Leci mengandung Serat pangan 1.3 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga saluran pencernaan
Memperkuat sistem imunitas
Melancarkan buang air besar
Mengendalikan kadar glukosa darah
Mengurangi kolesterol
Mengendalikan berat badan

Leci mengandung Gula 15 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Meningkatkan energi instan
Meningkatkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak
Mengatasi depresi
Mempercepat proses penyembuhan luka

Leci mengandung Protein 0,8 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Membantu pembentukan janin
Mengurangi depresi
Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
Menjaga metabolisme tubuh
Menambah kekebalan tubuh
Meningkatkan tenaga
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan rambut
Meningkatkan kesehatan otot
Meningkatkan energi
Meningkakan fungsi syaraf
Meningkatkan produksi enzim
Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
Mengatur kadar asam dalam darah
Meningkatkan pembentukan sel otot
Membangun zat-zat dalam tubuh
Menguatkan sel jaringan baru
Menyeimbangkan produksi hormon
Membentuk sel jaringan baru
Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein


Leci mengandung Kalsium 5 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menambah Tinggi
Mencegah Tulang Keropos
Membantu Pembekuan Darah
Membakar Lemak
Membuat Gigi Kuat
Membantu Menjaga Tekanan Darah
Melindungi Otot Jantung
Mencegah Kanker Usus
Mencegah Batu Ginjal
Membantu Perjalanan Nutrisi
Mencegah Darah Tinggi
Melindungi dari Berbagai Penyakit
Mengurangi Risiko Osteoporosis
Mengurangi Sindrom Menstruasi
Melancarkan Fungsi Otak
Mengurangi Kram Selama Hamil
Memproduksi Enzim
Membantu Proses Pembuahan


Leci mengandung Zat besi 0,3 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
Membantu Pembentukan Hemoglobin
Pengatur suhu tubuh
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Membantu Sistem Syaraf
Membantu Fungsi Otot
Membantu Fungsi Otak
Membantu Metabolisme
Membantu Pembentukan Enzim
Mencegah dan Menyembuhkan Anemia
Baik bagi ibu hamil
Baik untuk janin

Leci mengandung Magnesium 100 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga Kesehatan Tulang
Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
Mencegah Gangguan Jantung
Mencegah Konstipasi
Membantu Kinerja Enzim
Mencegah Depresi
Meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Mengendalikan kesehatan tulang
Mencegah sembelit
Mengatasi nyeri punggung dan kram
Meningkatkan kolagen
Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
Meningkatkan keseatan kandung kemih
Bagus untuk ibu hamil

Leci mengandung Vitamin C 71.5 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mengurangi berat badan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengatasi sariawan
Melawan sel kanker
Memperbaiki jaringan sel kulit
Menyehatkan kulit
Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
Mencegah naiknya tekanan darah
Meningkatkan kesehatan mata
Mengurangi komplikasi pilek
Mencegah stroke
Mencegah Penuaan dini

Leci mengandung Vitamin B6 0,1 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mengurangi Gangguan Emosional
Mengontrol Hormon
Membantu Aktivitas Enzim
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Mengurangi Gelaja Premenstual Syndroma
Menjaga Kondisi Kulit
Penyakit Jantung dan Gangguan Ginjal
Mengobati rambut rontok
Mengurangi Mual di Pagi Hari
Mencegah Batu Ginjal
Mengatur Tekanan Darah
Membantu Perkembangan Otak pada Bayi
Membantu komunikasi syaraf
Mencegah penyakit jantung
Mengurangi penyakit Edema
Meningkatkan energy dan melawan penyakit
Peningkatan performa fitnes


Demikianlah 156 manfaat buah leci bagi kesehatan jika dikonsumsi, semoga informasi diatas bisa menjadi sebuah refereni yang berguna bagi kita semua dan dapat meningkatkan keinginan kita juga untuk sering mengkonsumsi buah-buahan yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Salam sehat !

156 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Muhammad Yaser

0 komentar:

Post a Comment