Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya - Bagi anda yang belum tahu manfaat dari buah kesemek, silahkan simak informasi selengkapnya di bawah ini.

Kesemek atau bahasa ilmiahnya Diospyros kaki merupakan buah yang berasal dari marga Diospyros. Selain nama nya kesemek, buah ini juga sering disebut dengan buah kaki. Orang inggris menyebut buah ini dengan nama Oriental persimmon. Belum diketahui secara pasti asal usul buah kesemek ini.

Namun buah ini memiliki rasa yang sangat lezat dan dibalik kelezatannya tentu saja menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Oleh sebab itu, mari kita simak sama-sama apa saja manfaatnya bagi kesehatan tapi sebelumnya lebih baik kita mengetahui terlebih dahulu kandungan-kandungan yang dimiliki buah kesemek dibawah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah Kesemek (jumlah per 100 gram) :

• Kalori (kcal) 70
• Jumlah Lemak 0,2 g
• Natrium 1 mg
• Kalium 161 mg
• Jumlah Karbohidrat 19 g
• Serat pangan 3,6 g
• Gula 13 g
• Protein 0,6 g
• Vitamin A 1.627 IU
• Vitamin C 7,5 mg
• Kalsium 8 mg
• Zat besi 0,2 mg
• Magnesium 9 mg

Itulah kandungan-kandungan utama yang dimiliki oleh buah Kesemek yang perlu anda ketahui, dan sekarang mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh manusia.


Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :

Berikut ini kami jelaskan secara lengkap manfaat mengkonsumsi Kesemek berdasarkan kandungan utama yang dimilikinya, silahkan simak di bawah ini.

Kesemek mengandung kalori (kcal) 70 (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Mendukung pertumbuhan
2. Mengendalikan berat badan
3. Menambah tenaga
4. Menambah energi
5. Mengurangi stress
6. Membantu kinerja tubuh
7. Menghindari bakteri dan virus
8. Melancarkan pencernaan

Kesemek mengandung Lemak 0,2 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Melindungi organ tubuh
2. Menigkatkan daya taan tubuh
3. Menyehatkan tulang
4. Mengusir lemak jahat
5. Meningkatkan kadar HDL

Kesemek mengandung Natrium 1 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Menjaga cairan tubuh
2. Meningkatkan fungsi kinerja otot
3. Meningkatkan fungsi kinerja jantung
4. Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
5. Meningkatkan metabolisme tubuh
6. Menjaga keseimbangan tubuh
7. Meningkatkan penyerapan gizi

Kesemek mengandung Kalium 161 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Mencegah stroke
2. Mencegah gula darah rendah
3. Mengatasi gangguan otot
4. Mencegah kram
5. Menjaga fungsi otak
6. Menstabilkan tekanan darah
7. Menguatkan otot
8. Meningkatkan metabolisme tubuh
9. Mencegah resiko penyakit jantung
10. Mencegah penyakit ginjal
11. Menjaga keseimbangan tubuh
12. Manambah elektrolit dalam tubuh
13. Meningkatkan kinerja syaraf

Kesemek mengandung Karbohidrat 19 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Sumber energi untuk tubuh
2. Mengendalikan berat badan
3. Mencegah berbagai penyakit
4. Menjaga kesehatan jantung
5. Menjaga kesehatan pencernaan
6. Meningkatkan penyerapan nutrisi
7. Mencegah kerusakan jaringan otot
8. Mengatur kadar gula dalam darah
9. Memenuhi kebutuhan fitonutrien
10. Meningkatkan fungsi otak
11. Mengurangi stress

Kesemek mengandung Serat pangan 3.6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Menjaga saluran pencernaan
2. Memperkuat sistem imunitas
3. Melancarkan buang air besar
4. Mengendalikan kadar glukosa darah
5. Mengurangi kolesterol
6. Mengendalikan berat badan

Kesemek mengandung Gula 13 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Meningkatkan energi instan
2. Meningkatkan tekanan darah
3. Meningkatkan fungsi otak
4. Mengatasi depresi
5. Mempercepat proses penyembuhan luka

Kesemek mengandung Protein 0,6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Membantu pembentukan janin
2. Mengurangi depresi
3. Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
4. Menjaga metabolisme tubuh
5. Menambah kekebalan tubuh
6. Meningkatkan tenaga
7. Meningkatkan kesehatan jantung
8. Meningkatkan kesehatan kulit
9. Meningkatkan kesehatan rambut
10. Meningkatkan kesehatan otot
11. Meningkatkan energi
12. Meningkakan fungsi syaraf
13. Meningkatkan produksi enzim
14. Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
15. Mengatur kadar asam dalam darah
16. Meningkatkan pembentukan sel otot
17. Membangun zat-zat dalam tubuh
18. Menguatkan sel jaringan baru
19. Menyeimbangkan produksi hormon
20. Membentuk sel jaringan baru
21. Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein

Kesemek mengandung Vitamin A 1.627 IU (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Menjaga kesehatan mata
2. Meningkatkan fungsi mata
3. Membersihkan darah
4. Menambah darah
5. Melindungi kesehatan rongga hidung
6. Menyuburkan kualitas pria dan wanita
7. Memperkuat plasenta bayi dalam kandungan
8. Meningkatkan kesehatan janin
9. Menambah anti oksidan dalam tubuh
10. Menambah sistem kekebalan tubuh
11. Menghambat pergerakan sel kanker
12. Meningkatkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh
13. Mengatasi penyakit campak pada anak
14. Mencegah kekurangan gizi pada naka
15. Menjaga bobot tubuh bayi dalam kandungan
16. Mencegah anemia
17. Meningkatkan kualitas ASI (air susu ibu)
18. Mencegah penyakit komplikasi
19. Mencegah ketegangan otot (strees)
20. Mempercepat proses penyembuhan luka
21. Mengembalikan daya tahan tubuh
22. Meningkatkan kesehatan rambut
23. Meningkatkan kesehatan kuku
24. Melancarkan buang air kecil
25. Memperkuat embiro pada ibu hamil
26. Menjaga sel-sel kelenjar dalam tubuh
27. Melancarkan sistem pencernaan

Kesemek mengandung Vitamin C 7,5 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Mengurangi berat badan
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Mengatasi sariawan
4. Melawan sel kanker
5. Memperbaiki jaringan sel kulit
6. Menyehatkan kulit
7. Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
8. Mencegah naiknya tekanan darah
9. Meningkatkan kesehatan mata
10. Mengurangi komplikasi pilek
11. Mencegah stroke
12. Mencegah Penuaan dini

Kesemek mengandung Kalsium 8 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Menambah Tinggi
2. Mencegah Tulang Keropos
3. Membantu Pembekuan Darah
4. Membakar Lemak
5. Membuat Gigi Kuat
6. Membantu Menjaga Tekanan Darah
7. Melindungi Otot Jantung
8. Mencegah Kanker Usus
9. Mencegah Batu Ginjal
10. Membantu Perjalanan Nutrisi
11. Mencegah Darah Tinggi
12. Melindungi dari Berbagai Penyakit
13. Mengurangi Risiko Osteoporosis
14. Mengurangi Sindrom Menstruasi
15. Melancarkan Fungsi Otak
16. Mengurangi Kram Selama Hamil
17. Memproduksi Enzim
18. Membantu Proses Pembuahan

Kesemek mengandung Zat besi 0,2 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
2. Membantu Pembentukan Hemoglobin
3. Pengatur suhu tubuh
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
5. Membantu Sistem Syaraf
6. Membantu Fungsi Otot
7. Membantu Fungsi Otak
8. Membantu Metabolisme
9. Membantu Pembentukan Enzim
10. Mencegah dan Menyembuhkan Anemia

Kesemek mengandung Magnesium 9 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

1. Menjaga Kesehatan Tulang
2. Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
3. Mencegah Gangguan Jantung
4. Mencegah Konstipasi
5. Membantu Kinerja Enzim
6. Mencegah Depresi
7. Meningkatkan metabolisme tubuh
8. Menjaga kesehatan jantung
9. Mengendalikan kesehatan tulang
10. Mencegah sembelit
11. Mengatasi nyeri punggung dan kram
12. Meningkatkan kolagen
13. Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
14. Meningkatkan keseatan kandung kemih
15. Bagus untuk ibu hamil

Demikianlah manfaat dari buah Kesemek berdasarkan kandungannya yang perlu anda ketahui, semoga informasi diatas dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua dan juga dapat meningkatkan keinginan kita betapa pentingnya mengkonsumsi buah-buahan.

Semoga bermanfaat!

Artikel Terkait

Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

4/ 5

Oleh Muhammad Yaser

Muhammad Yaser 10/08/2018