Kesemek atau bahasa ilmiahnya Diospyros kaki merupakan buah yang berasal dari marga Diospyros. Selain nama nya kesemek, buah ini juga sering disebut dengan buah kaki. Orang inggris menyebut buah ini dengan nama Oriental persimmon. Belum diketahui secara pasti asal usul buah kesemek ini.
Namun buah ini memiliki rasa yang sangat lezat dan dibalik kelezatannya tentu saja menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Oleh sebab itu, mari kita simak sama-sama apa saja manfaatnya bagi kesehatan tapi sebelumnya lebih baik kita mengetahui terlebih dahulu kandungan-kandungan yang dimiliki buah kesemek dibawah ini.
Kandungan utama yang dimiliki buah Kesemek (jumlah per 100 gram) :
- Kalori (kcal) 70
- Jumlah Lemak 0,2 g
- Natrium 1 mg
- Kalium 161 mg
- Jumlah Karbohidrat 19 g
- Serat pangan 3,6 g
- Gula 13 g
- Protein 0,6 g
- Vitamin A 1.627 IU
- Vitamin C 7,5 mg
- Kalsium 8 mg
- Zat besi 0,2 mg
- Magnesium 9 mg
Itulah kandungan-kandungan utama yang dimiliki oleh buah Kesemek yang perlu anda ketahui, dan sekarang mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh manusia.
Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :
Berikut ini kami jelaskan secara lengkap manfaat mengkonsumsi Kesemek berdasarkan kandungan utama yang dimilikinya, silahkan simak di bawah ini.
Kesemek mengandung kalori (kcal) 70 (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Mendukung pertumbuhan
- Mengendalikan berat badan
- Menambah tenaga
- Menambah energi
- Mengurangi stress
- Membantu kinerja tubuh
- Menghindari bakteri dan virus
- Melancarkan pencernaan
Kesemek mengandung Lemak 0,2 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Melindungi organ tubuh
- Menigkatkan daya taan tubuh
- Menyehatkan tulang
- Mengusir lemak jahat
- Meningkatkan kadar HDL
Kesemek mengandung Natrium 1 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Menjaga cairan tubuh
- Meningkatkan fungsi kinerja otot
- Meningkatkan fungsi kinerja jantung
- Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Meningkatkan penyerapan gizi
Kesemek mengandung Kalium 161 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Mencegah stroke
- Mencegah gula darah rendah
- Mengatasi gangguan otot
- Mencegah kram
- Menjaga fungsi otak
- Menstabilkan tekanan darah
- Menguatkan otot
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Mencegah resiko penyakit jantung
- Mencegah penyakit ginjal
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Manambah elektrolit dalam tubuh
- Meningkatkan kinerja syaraf
Kesemek mengandung Karbohidrat 19 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Sumber energi untuk tubuh
- Mengendalikan berat badan
- Mencegah berbagai penyakit
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
- Mencegah kerusakan jaringan otot
- Mengatur kadar gula dalam darah
- Memenuhi kebutuhan fitonutrien
- Meningkatkan fungsi otak
- Mengurangi stress
Kesemek mengandung Serat pangan 3.6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Menjaga saluran pencernaan
- Memperkuat sistem imunitas
- Melancarkan buang air besar
- Mengendalikan kadar glukosa darah
- Mengurangi kolesterol
- Mengendalikan berat badan
Kesemek mengandung Gula 13 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Meningkatkan energi instan
- Meningkatkan tekanan darah
- Meningkatkan fungsi otak
- Mengatasi depresi
- Mempercepat proses penyembuhan luka
Kesemek mengandung Protein 0,6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Membantu pembentukan janin
- Mengurangi depresi
- Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
- Menjaga metabolisme tubuh
- Menambah kekebalan tubuh
- Meningkatkan tenaga
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan rambut
- Meningkatkan kesehatan otot
- Meningkatkan energi
- Meningkakan fungsi syaraf
- Meningkatkan produksi enzim
- Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
- Mengatur kadar asam dalam darah
- Meningkatkan pembentukan sel otot
- Membangun zat-zat dalam tubuh
- Menguatkan sel jaringan baru
- Menyeimbangkan produksi hormon
- Membentuk sel jaringan baru
- Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein
Kesemek mengandung Vitamin A 1.627 IU (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Menjaga kesehatan mata
- Meningkatkan fungsi mata
- Membersihkan darah
- Menambah darah
- Melindungi kesehatan rongga hidung
- Menyuburkan kualitas pria dan wanita
- Memperkuat plasenta bayi dalam kandungan
- Meningkatkan kesehatan janin
- Menambah anti oksidan dalam tubuh
- Menambah sistem kekebalan tubuh
- Menghambat pergerakan sel kanker
- Meningkatkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh
- Mengatasi penyakit campak pada anak
- Mencegah kekurangan gizi pada naka
- Menjaga bobot tubuh bayi dalam kandungan
- Mencegah anemia
- Meningkatkan kualitas ASI (air susu ibu)
- Mencegah penyakit komplikasi
- Mencegah ketegangan otot (strees)
- Mempercepat proses penyembuhan luka
- Mengembalikan daya tahan tubuh
- Meningkatkan kesehatan rambut
- Meningkatkan kesehatan kuku
- Melancarkan buang air kecil
- Memperkuat embiro pada ibu hamil
- Menjaga sel-sel kelenjar dalam tubuh
- Melancarkan sistem pencernaan
Kesemek mengandung Vitamin C 7,5 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Mengurangi berat badan
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mengatasi sariawan
- Melawan sel kanker
- Memperbaiki jaringan sel kulit
- Menyehatkan kulit
- Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
- Mencegah naiknya tekanan darah
- Meningkatkan kesehatan mata
- Mengurangi komplikasi pilek
- Mencegah stroke
- Mencegah Penuaan dini
Kesemek mengandung Kalsium 8 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Menambah Tinggi
- Mencegah Tulang Keropos
- Membantu Pembekuan Darah
- Membakar Lemak
- Membuat Gigi Kuat
- Membantu Menjaga Tekanan Darah
- Melindungi Otot Jantung
- Mencegah Kanker Usus
- Mencegah Batu Ginjal
- Membantu Perjalanan Nutrisi
- Mencegah Darah Tinggi
- Melindungi dari Berbagai Penyakit
- Mengurangi Risiko Osteoporosis
- Mengurangi Sindrom Menstruasi
- Melancarkan Fungsi Otak
- Mengurangi Kram Selama Hamil
- Memproduksi Enzim
- Membantu Proses Pembuahan
Kesemek mengandung Zat besi 0,2 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
- Membantu Pembentukan Hemoglobin
- Pengatur suhu tubuh
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- Membantu Sistem Syaraf
- Membantu Fungsi Otot
- Membantu Fungsi Otak
- Membantu Metabolisme
- Membantu Pembentukan Enzim
- Mencegah dan Menyembuhkan Anemia
Kesemek mengandung Magnesium 9 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
- Menjaga Kesehatan Tulang
- Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
- Mencegah Gangguan Jantung
- Mencegah Konstipasi
- Membantu Kinerja Enzim
- Mencegah Depresi
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengendalikan kesehatan tulang
- Mencegah sembelit
- Mengatasi nyeri punggung dan kram
- Meningkatkan kolagen
- Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
- Meningkatkan keseatan kandung kemih
- Bagus untuk ibu hamil
Demikianlah manfaat dari buah Kesemek berdasarkan kandungannya yang perlu anda ketahui, semoga informasi diatas dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua dan juga dapat meningkatkan keinginan kita betapa pentingnya mengkonsumsi buah-buahan.
Semoga bermanfaat!