10/10/2018

Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat buah zaitun, silahkan simak dibawah ini.

Zaitun atau bahasa ilmiahnya Olea europaea adalah golongan dari suku Oleaceae, buah ini dapat dimakan mentah atau juga sudah di awetkan. Buah ini hanya akan berbuah biasanya setelah berumur 5 tahun, dan tahukah anda bahwa zaitun dapat bertahan hidup hingga ribuan tahun lamanya.

Faktanya buah zaitun ini pernah ditemukan di Palestina yang mana pohonnya telah hidup selama kurang lebih 2000 tahun lamanya. Pasti kita sudah sering dengar buah zaitun bukan? Jika anda pecinta kesehatan alami.

Manfaat Buah Zaitun

Maka anda pasti sering membaca situs-situs tentang informasi kesehatan maupun kecantikan yang kerap sekali mengaitkan buah zaitun sebagai herbal yang dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan maupun kecantikan yang sedang dibahas tersebut.

Anda tidak perlu heran, karena manfaat buah zaitun ini memang sangat luar biasa serbaguna. Bahkan buah zaitun juga banyak di olah oleh masyarakat untuk dijadikan minyak yaitu minyak Zaitun. Tidak semua orang mengetahui secara pasti apa sebenarnya manfaat dari buah Zaitun ini.

Tapi sebelum kita bahas pada manfaatnya, kita harus mengetahui terlebih dahulu kandungan gizi utamanya agar tidak salah mengansumsikan manfaat dari buah Zaitun. Perlu anda ketahui segala macam jenis buah itu bisa dikatakan bermanfaat tergantung pada kandungan gizi yang dimilikinya. Jadi mari kita simak dulu baik-baik kandungan gizi utama dari buah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah Zaitun (jumlah per 100 gram) :

  • Kalori (kcal) 115
  • Jumlah Lemak 11 g
  • Natrium 735 mg
  • Kalium 8 mg
  • Jumlah Karbohidrat 6 g
  • Serat pangan 3,2 g
  • Protein 0,8 g
  • Vitamin A 403 IU
  • Vitamin C 0,9 mg
  • Kalsium 88 mg
  • Zat besi 3,3 mg
  • Magnesium 4 mg


Itulah kandungan-kandungan utama yang ada pada buah Zaitun yang perlu anda ketahui, dan mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan berdasarkan kandungan yang di milikinya tersebut.


Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :

Berikut ini kami rangkup secara lengkap manfaat Zaitun berdasarkan kandungan utama yang di milikinya.

Zaitun mengandung kalori 115 kcal (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mendukung pertumbuhan
  2. Mengendalikan berat badan
  3. Menambah tenaga
  4. Menambah energi
  5. Mengurangi stress
  6. Membantu kinerja tubuh
  7. Menghindari bakteri dan virus
  8. Melancarkan pencernaan


Zaitun mengandung Lemak 11 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Lemak sebagai Sumber Energi
  2. Lemak Sebagai Sumber Pertumbuhan Sel
  3. Lemak Menunjang Fungsi Otak
  4. Membantu Penyerapan Vitamin
  5. Menunjang Produksi Hormon
  6. Lemak Membantu Kesehatan Kulit
  7. Lemak Mendukung Kesehatan Organ Tubuh
  8. Mengontrol Berat Badan
  9. Mengurangi Potensi Penyakit
  10. Lemak Meningkatkan Kesuburan


Zaitun mengandung Natrium 735 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga cairan tubuh
  2. Meningkatkan fungsi kinerja otot
  3. Meningkatkan fungsi kinerja jantung
  4. Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
  5. Meningkatkan metabolisme tubuh
  6. Menjaga keseimbangan tubuh
  7. Meningkatkan penyerapan gizi


Zaitun mengandung Kalium 8 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mencegah stroke
  2. Mencegah gula darah rendah
  3. Mengatasi gangguan otot
  4. Mencegah kram
  5. Menjaga fungsi otak
  6. Menstabilkan tekanan darah
  7. Menguatkan otot
  8. Meningkatkan metabolisme tubuh
  9. Mencegah resiko penyakit jantung
  10. Mencegah penyakit ginjal
  11. Menjaga keseimbangan tubuh
  12. Manambah elektrolit dalam tubuh
  13. Meningkatkan kinerja syaraf


Zaitun mengandung Karbohidrat 6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Sumber energi untuk tubuh
  2. Mengendalikan berat badan
  3. Mencegah berbagai penyakit
  4. Menjaga kesehatan jantung
  5. Menjaga kesehatan pencernaan
  6. Meningkatkan penyerapan nutrisi
  7. Mencegah kerusakan jaringan otot
  8. Mengatur kadar gula dalam darah
  9. Memenuhi kebutuhan fitonutrien
  10. Meningkatkan fungsi otak
  11. Mengurangi stress


Zaitun mengandung Serat pangan 3,2 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga saluran pencernaan
  2. Memperkuat sistem imunitas
  3. Melancarkan buang air besar
  4. Mengendalikan kadar glukosa darah
  5. Mengurangi kolesterol
  6. Mengendalikan berat badan


Zaitun mengandung Protein 0,8 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Membantu pembentukan janin
  2. Mengurangi depresi
  3. Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
  4. Menjaga metabolisme tubuh
  5. Menambah kekebalan tubuh
  6. Meningkatkan tenaga
  7. Meningkatkan kesehatan jantung
  8. Meningkatkan kesehatan kulit
  9. Meningkatkan kesehatan rambut
  10. Meningkatkan kesehatan otot
  11. Meningkatkan energi
  12. Meningkakan fungsi syaraf
  13. Meningkatkan produksi enzim
  14. Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
  15. Mengatur kadar asam dalam darah
  16. Meningkatkan pembentukan sel otot
  17. Membangun zat-zat dalam tubuh
  18. Menguatkan sel jaringan baru
  19. Menyeimbangkan produksi hormon
  20. Membentuk sel jaringan baru
  21. Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein


Zaitun mengandung Vitamin A 403 IU (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga kesehatan mata
  2. Meningkatkan fungsi mata
  3. Membersihkan darah
  4. Menambah darah
  5. Melindungi kesehatan rongga hidung
  6. Menyuburkan kualitas pria dan wanita
  7. Memperkuat plasenta bayi dalam kandungan
  8. Meningkatkan kesehatan janin
  9. Menambah anti oksidan dalam tubuh
  10. Menambah sistem kekebalan tubuh
  11. Menghambat pergerakan sel kanker
  12. Meningkatkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh
  13. Mengatasi penyakit campak pada anak
  14. Mencegah kekurangan gizi pada anak
  15. Menjaga bobot tubuh bayi dalam kandungan
  16. Mencegah anemia
  17. Meningkatkan kualitas ASI (air susu ibu)
  18. Mencegah penyakit komplikasi
  19. Mencegah ketegangan otot (strees)
  20. Mempercepat proses penyembuhan luka
  21. Mengembalikan daya tahan tubuh
  22. Meningkatkan kesehatan rambut
  23. Meningkatkan kesehatan kuku
  24. Melancarkan buang air kecil
  25. Memperkuat embiro pada ibu hamil
  26. Menjaga sel-sel kelenjar dalam tubuh
  27. Melancarkan sistem pencernaan


Zaitun mengandung Vitamin C 0,9 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mengurangi berat badan
  2. Meningkatkan daya tahan tubuh
  3. Mengatasi sariawan
  4. Melawan sel kanker
  5. Memperbaiki jaringan sel kulit
  6. Menyehatkan kulit
  7. Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
  8. Mencegah naiknya tekanan darah
  9. Meningkatkan kesehatan mata
  10. Mengurangi komplikasi pilek
  11. Mencegah stroke
  12. Mencegah Penuaan dini


Zaitun mengandung Kalsium 88 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menambah Tinggi
  2. Mencegah Tulang Keropos
  3. Membantu Pembekuan Darah
  4. Membakar Lemak
  5. Membuat Gigi Kuat
  6. Membantu Menjaga Tekanan Darah
  7. Melindungi Otot Jantung
  8. Mencegah Kanker Usus
  9. Mencegah Batu Ginjal
  10. Membantu Perjalanan Nutrisi
  11. Mencegah Darah Tinggi
  12. Melindungi dari Berbagai Penyakit
  13. Mengurangi Risiko Osteoporosis
  14. Mengurangi Sindrom Menstruasi
  15. Melancarkan Fungsi Otak
  16. Mengurangi Kram Selama Hamil
  17. Memproduksi Enzim
  18. Membantu Proses Pembuahan


Zaitun mengandung Zat besi 3,3 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
  2. Membantu Pembentukan Hemoglobin
  3. Pengatur suhu tubuh
  4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  5. Membantu Sistem Syaraf
  6. Membantu Fungsi Otot
  7. Membantu Fungsi Otak
  8. Membantu Metabolisme
  9. Membantu Pembentukan Enzim
  10. Mencegah dan Menyembuhkan Anemia
  11. Baik bagi ibu hamil
  12. Baik untuk janin


Zaitun mengandung Magnesium 4 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga Kesehatan Tulang
  2. Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
  3. Mencegah Gangguan Jantung
  4. Mencegah Konstipasi
  5. Membantu Kinerja Enzim
  6. Mencegah Depresi
  7. Bagus untuk ibu hamil
  8. Meningkatkan metabolisme tubuh
  9. Menjaga kesehatan jantung
  10. Mengendalikan kesehatan tulang
  11. Mencegah sembelit
  12. Mengatasi nyeri punggung dan kram
  13. Meningkatkan kolagen
  14. Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
  15. Meningkatkan kesehatan kandung kemih


Demikianlah manfaat dari buah Zaitun yang perlu anda ketahui, semoga informasi di atas ini dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua betapa banyaknya khasiat yang terkandung dari buah Zaitun.

Semoga bermanfaat!