Informasi Kesehatan Alami No.1 di Indonesia

01 March 2018

160 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Zaitun atau bahasa ilmiahnya Olea europaea adalah golongan dari suku Oleaceae, buah ini dapat dimakan mentah atau juga sudah di awetkan.

Buah ini hanya akan berbuah biasanya setelah berumur 5 tahun, dan tahukah anda bahwa zaitun dapat bertahan hidup hingga ribuan tahun lamanya. Faktanya buah zaitun ini pernah ditemukan di Palestina yang mana pohonnya telah hidup selama kurang lebih 2000 tahun lamanya.

Pasti kita sudah sering dengar buah zaitun bukan? Jika anda pecinta kesehatan alami, maka anda pasti sering membaca situs-situs tentang informasi kesehatan maupun kecantikan yang kerap sekali mengaitkan buah zaitun sebagai herbal yang dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan maupun kecantikan yang sedang dibahas tersebut. Anda tidak perlu heran, karena manfaat buah zaitun ini memang sangat luar biasa serbaguna. Bahkan buah zaitun juga banyak di olah oleh masyarakat untuk dijadikan minyak yaitu minyak Zaitun.

Tidak semua orang mengetahui secara pasti apa sebenarnya manfaat dari buah Zaitun ini. Tapi sebelum kita bahas pada manfaatnya, kita harus mengetahui terlebih dahulu kandungan gizi utamanya agar tidak salah mengansumsikan manfaat dari buah Zaitun. Perlu anda ketahui segala macam jenis buah itu bisa dikatakan bermanfaat tergantung pada kandungan gizi yang dimilikinya. Jadi mari kita simak dulu baik-baik kandungan gizi utama dari buah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah Zaitun (jumlah per 100 gram) :

Kalori (kcal) 115
Jumlah Lemak 11 g
Natrium 735 mg
Kalium 8 mg
Jumlah Karbohidrat 6 g
Serat pangan 3,2 g
Protein 0,8 g
Vitamin A 403 IU
Vitamin C 0,9 mg
Kalsium 88 mg
Zat besi 3,3 mg
Magnesium 4 mg

Itulah kandungan-kandungan utama yang ada pada buah Zaitun yang perlu anda ketahui, dan mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan berdasarkan kandungan yang di milikinya tersebut.

160 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya
160 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

160 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :


Berikut ini kami rangkup secara lengkap manfaat Zaitun berdasarkan kandungan utama yang di milikinya.

Zaitun mengandung kalori 115 kcal (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mendukung pertumbuhan
Mengendalikan berat badan
Menambah tenaga
Menambah energi
Mengurangi stress
Membantu kinerja tubuh
Menghindari bakteri dan virus
Melancarkan pencernaan

Zaitun mengandung Lemak 11 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Lemak sebagai Sumber Energi
Lemak Sebagai Sumber Pertumbuhan Sel
Lemak Menunjang Fungsi Otak
Membantu Penyerapan Vitamin
Menunjang Produksi Hormon
Lemak Membantu Kesehatan Kulit
Lemak Mendukung Kesehatan Organ Tubuh
Mengontrol Berat Badan
Mengurangi Potensi Penyakit
Lemak Meningkatkan Kesuburan

Zaitun mengandung Natrium 735 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga cairan tubuh
Meningkatkan fungsi kinerja otot
Meningkatkan fungsi kinerja jantung
Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
Meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga keseimbangan tubuh
Meningkatkan penyerapan gizi

Zaitun mengandung Kalium 8 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mencegah stroke
Mencegah gula darah rendah
Mengatasi gangguan otot
Mencegah kram
Menjaga fungsi otak
Menstabilkan tekanan darah
Menguatkan otot
Meningkatkan metabolisme tubuh
Mencegah resiko penyakit jantung
Mencegah penyakit ginjal
Menjaga keseimbangan tubuh
Manambah elektrolit dalam tubuh
Meningkatkan kinerja syaraf

Zaitun mengandung Karbohidrat 6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Sumber energi untuk tubuh
Mengendalikan berat badan
Mencegah berbagai penyakit
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Mencegah kerusakan jaringan otot
Mengatur kadar gula dalam darah
Memenuhi kebutuhan fitonutrien
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi stress

Zaitun mengandung Serat pangan 3,2 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga saluran pencernaan
Memperkuat sistem imunitas
Melancarkan buang air besar
Mengendalikan kadar glukosa darah
Mengurangi kolesterol
Mengendalikan berat badan

Zaitun mengandung Protein 0,8 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Membantu pembentukan janin
Mengurangi depresi
Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
Menjaga metabolisme tubuh
Menambah kekebalan tubuh
Meningkatkan tenaga
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan rambut
Meningkatkan kesehatan otot
Meningkatkan energi
Meningkakan fungsi syaraf
Meningkatkan produksi enzim
Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
Mengatur kadar asam dalam darah
Meningkatkan pembentukan sel otot
Membangun zat-zat dalam tubuh
Menguatkan sel jaringan baru
Menyeimbangkan produksi hormon
Membentuk sel jaringan baru
Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein

Zaitun mengandung Vitamin A 403 IU (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi mata
Membersihkan darah
Menambah darah
Melindungi kesehatan rongga hidung
Menyuburkan kualitas pria dan wanita
Memperkuat plasenta bayi dalam kandungan
Meningkatkan kesehatan janin
Menambah anti oksidan dalam tubuh
Menambah sistem kekebalan tubuh
Menghambat pergerakan sel kanker
Meningkatkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh
Mengatasi penyakit campak pada anak
Mencegah kekurangan gizi pada anak
Menjaga bobot tubuh bayi dalam kandungan
Mencegah anemia
Meningkatkan kualitas ASI (air susu ibu)
Mencegah penyakit komplikasi
Mencegah ketegangan otot (strees)
Mempercepat proses penyembuhan luka
Mengembalikan daya tahan tubuh
Meningkatkan kesehatan rambut
Meningkatkan kesehatan kuku
Melancarkan buang air kecil
Memperkuat embiro pada ibu hamil
Menjaga sel-sel kelenjar dalam tubuh
Melancarkan sistem pencernaan

Zaitun mengandung Vitamin C 0,9 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mengurangi berat badan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengatasi sariawan
Melawan sel kanker
Memperbaiki jaringan sel kulit
Menyehatkan kulit
Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
Mencegah naiknya tekanan darah
Meningkatkan kesehatan mata
Mengurangi komplikasi pilek
Mencegah stroke
Mencegah Penuaan dini

Zaitun mengandung Kalsium 88 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menambah Tinggi
Mencegah Tulang Keropos
Membantu Pembekuan Darah
Membakar Lemak
Membuat Gigi Kuat
Membantu Menjaga Tekanan Darah
Melindungi Otot Jantung
Mencegah Kanker Usus
Mencegah Batu Ginjal
Membantu Perjalanan Nutrisi
Mencegah Darah Tinggi
Melindungi dari Berbagai Penyakit
Mengurangi Risiko Osteoporosis
Mengurangi Sindrom Menstruasi
Melancarkan Fungsi Otak
Mengurangi Kram Selama Hamil
Memproduksi Enzim
Membantu Proses Pembuahan


Zaitun mengandung Zat besi 3,3 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
Membantu Pembentukan Hemoglobin
Pengatur suhu tubuh
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Membantu Sistem Syaraf
Membantu Fungsi Otot
Membantu Fungsi Otak
Membantu Metabolisme
Membantu Pembentukan Enzim
Mencegah dan Menyembuhkan Anemia
Baik bagi ibu hamil
Baik untuk janin


Zaitun mengandung Magnesium 4 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga Kesehatan Tulang
Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
Mencegah Gangguan Jantung
Mencegah Konstipasi
Membantu Kinerja Enzim
Mencegah Depresi
Bagus untuk ibu hamil
Meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Mengendalikan kesehatan tulang
Mencegah sembelit
Mengatasi nyeri punggung dan kram
Meningkatkan kolagen
Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
Meningkatkan kesehatan kandung kemih


Demikianlah 160 manfaat dari buah Zaitun yang perlu anda ketahui, semoga informasi di atas ini dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua betapa banyaknya khasiat yang terkandung dari buah Zaitun.

Semoga bermanfaat!

160 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Muhammad Yaser

0 komentar:

Post a Comment