10/09/2018

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya - Bagi anda yang ingin mengetahui khasiat mentimun untuk kesehatan, silahkan simak informasi dibawah ini.

Mentimun atau dalam bahasa latinnya Cucurbitaceae merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah dan bisa di makan. Buah ini biasanya langsung dipanen ketika setengah matang. Selain dapat di konsumsi secara langsung.

Mentimun juga banyak dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai campuran pada makanan lain seprti sayura, lalapan, rujak, dan mie. Sifat dingin serta menyejukkan dari Mentimun dapat menetralisir rasa pedas, asam, pahit dan asin pada lidah kita.

Manfaat Mentimun

Sehingga buah ini banyak menjadi buah paling favorit dan paling sering digunakan. Bukan hanya dapat di konsumsi, buah mentimun atau timun in juga banyak yang memanfaatkan nya sebagai resep kecantikan alami. Kandungan-kandungan yang dimiliki buah tersebut lah yang menjadi incaran untuk berbagai kebutuhan masalah kecantikan kita, salah satunya digunakan sebagai perawatan wajah.

Oleh sebab itu untuk mengetahui secar lengkap manfaat dari buah mentimun maka silahkan simak informasinya dibawah ini, tapi sebelum itu mari kita lihat dulu kandungan-kandungan yang dimilikinya.

Kandungan-kandungan utama dari buah Mentimun (Per 100 gram):

  • Kalori (kcal) 15
  • Jumlah Lemak 0,1 g
  • Natrium 2 mg
  • Kalium 147 mg
  • Jumlah Karbohidrat 3,6 g
  • Serat pangan 0,5 g
  • Gula 1,7 g
  • Protein 0,7 g
  • Vitamin A 105 IU
  • Vitamin C 2,8 mg
  • Kalsium 16 mg
  • Zat besi 0,3 mg
  • Magnesium 13 mg


Itulah diatas kandungan-kandungan yang dimiliki oleh buah Mentimun, dari banyak nya kandungan diatas tersebutlah maka muncul sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Untuk lebih lengkapnya mari simak dibawah ini.


Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :

Berikut ini kami jelaskan secara lengkap manfaat mengkonsumsi Mentimun berdasarkan kandungan utama yang dimilikinya.

Mentimun mengandung kalori (kcal) 15 (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mendukung pertumbuhan
  2. Mengendalikan berat badan
  3. Menambah tenaga
  4. Menambah energi
  5. Mengurangi stress
  6. Membantu kinerja tubuh
  7. Menghindari bakteri dan virus
  8. Melancarkan pencernaan


Mentimun mengandung Lemak 0,1 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Lemak sebagai Sumber Energi
  2. Lemak Sebagai Sumber Pertumbuhan Sel
  3. Lemak Menunjang Fungsi Otak
  4. Membantu Penyerapan Vitamin
  5. Menunjang Produksi Hormon
  6. Lemak Membantu Kesehatan Kulit
  7. Lemak Mendukung Kesehatan Organ Tubuh
  8. Mengontrol Berat Badan
  9. Mengurangi Potensi Penyakit
  10. Lemak Meningkatkan Kesuburan


Mentimun mengandung Natrium 2 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga cairan tubuh
  2. Meningkatkan fungsi kinerja otot
  3. Meningkatkan fungsi kinerja jantung
  4. Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
  5. Meningkatkan metabolisme tubuh
  6. Menjaga keseimbangan tubuh
  7. Meningkatkan penyerapan gizi


Mentimun mengandung Kalium 147 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mencegah stroke
  2. Mencegah gula darah rendah
  3. Mengatasi gangguan otot
  4. Mencegah kram
  5. Menjaga fungsi otak
  6. Menstabilkan tekanan darah
  7. Menguatkan otot
  8. Meningkatkan metabolisme tubuh
  9. Mencegah resiko penyakit jantung
  10. Mencegah penyakit ginjal
  11. Menjaga keseimbangan tubuh
  12. Manambah elektrolit dalam tubuh
  13. Meningkatkan kinerja syaraf


Mentimun mengandung Karbohidrat 3.6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Sumber energi untuk tubuh
  2. Mengendalikan berat badan
  3. Mencegah berbagai penyakit
  4. Menjaga kesehatan jantung
  5. Menjaga kesehatan pencernaan
  6. Meningkatkan penyerapan nutrisi
  7. Mencegah kerusakan jaringan otot
  8. Mengatur kadar gula dalam darah
  9. Memenuhi kebutuhan fitonutrien
  10. Meningkatkan fungsi otak
  11. Mengurangi stress


Mentimun mengandung Serat pangan 0.5 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga saluran pencernaan
  2. Memperkuat sistem imunitas
  3. Melancarkan buang air besar
  4. Mengendalikan kadar glukosa darah
  5. Mengurangi kolesterol
  6. Mengendalikan berat badan


Mentimun mengandung Gula 1.7 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Meningkatkan energi instan
  2. Meningkatkan tekanan darah
  3. Meningkatkan fungsi otak
  4. Mengatasi depresi
  5. Mempercepat proses penyembuhan luka


Mentimun mengandung Protein 0,7 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Membantu pembentukan janin
  2. Mengurangi depresi
  3. Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
  4. Menjaga metabolisme tubuh
  5. Menambah kekebalan tubuh
  6. Meningkatkan tenaga
  7. Meningkatkan kesehatan jantung
  8. Meningkatkan kesehatan kulit
  9. Meningkatkan kesehatan rambut
  10. Meningkatkan kesehatan otot
  11. Meningkatkan energi
  12. Meningkakan fungsi syaraf
  13. Meningkatkan produksi enzim
  14. Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
  15. Mengatur kadar asam dalam darah
  16. Meningkatkan pembentukan sel otot
  17. Membangun zat-zat dalam tubuh
  18. Menguatkan sel jaringan baru
  19. Menyeimbangkan produksi hormon
  20. Membentuk sel jaringan baru
  21. Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein


Mentimun mengandung Vitamin A 105 IU (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menjaga kesehatan mata
  2. Meningkatkan fungsi mata
  3. Membersihkan darah
  4. Menambah darah
  5. Meningkatkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh
  6. Mengatasi penyakit campak pada anak
  7. Mencegah kekurangan gizi pada anak
  8. Melindungi kesehatan rongga hidung
  9. Menyuburkan kualitas pria dan wanita
  10. Memperkuat plasenta bayi dalam kandungan
  11. Meningkatkan kesehatan janin
  12. Menambah anti oksidan dalam tubuh
  13. Menambah sistem kekebalan tubuh
  14. Menghambat pergerakan sel kanker
  15. Menjaga bobot tubuh bayi dalam kandungan
  16. Mencegah anemia
  17. Meningkatkan kualitas ASI (air susu ibu)
  18. Mencegah penyakit komplikasi
  19. Mencegah ketegangan otot (strees)
  20. Mempercepat proses penyembuhan luka
  21. Mengembalikan daya tahan tubuh
  22. Meningkatkan kesehatan rambut
  23. Meningkatkan kesehatan kuku
  24. Melancarkan buang air kecil
  25. Memperkuat embiro pada ibu hamil
  26. Menjaga sel-sel kelenjar dalam tubuh
  27. Melancarkan sistem pencernaan


Mentimun mengandung Vitamin C 2.8 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Mengurangi berat badan
  2. Meningkatkan daya tahan tubuh
  3. Mengatasi sariawan
  4. Melawan sel kanker
  5. Memperbaiki jaringan sel kulit
  6. Menyehatkan kulit
  7. Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
  8. Mencegah naiknya tekanan darah
  9. Meningkatkan kesehatan mata
  10. Mengurangi komplikasi pilek
  11. Mencegah stroke
  12. Mencegah Penuaan dini


Mentimun mengandung Kalsium 16 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Menambah Tinggi
  2. Mencegah Tulang Keropos
  3. Membantu Pembekuan Darah
  4. Membakar Lemak
  5. Membuat Gigi Kuat
  6. Membantu Menjaga Tekanan Darah
  7. Melindungi Otot Jantung
  8. Mencegah Kanker Usus
  9. Mencegah Batu Ginjal
  10. Membantu Perjalanan Nutrisi
  11. Mencegah Darah Tinggi
  12. Melindungi dari Berbagai Penyakit
  13. Mengurangi Risiko Osteoporosis
  14. Mengurangi Sindrom Menstruasi
  15. Melancarkan Fungsi Otak
  16. Mengurangi Kram Selama Hamil
  17. Memproduksi Enzim
  18. Membantu Proses Pembuahan


Mentimun mengandung Zat besi 0,3 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
  2. Membantu Pembentukan Hemoglobin
  3. Pengatur suhu tubuh
  4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  5. Membantu Sistem Syaraf
  6. Membantu Fungsi Otot
  7. Membantu Fungsi Otak
  8. Membantu Metabolisme
  9. Membantu Pembentukan Enzim
  10. Mencegah dan Menyembuhkan Anemia


Mentimun mengandung Magnesium 13 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

  1. Bagus untuk ibu hamil
  2. Menjaga Kesehatan Tulang
  3. Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
  4. Mencegah Gangguan Jantung
  5. Mencegah Konstipasi
  6. Membantu Kinerja Enzim
  7. Mencegah Depresi
  8. Meningkatkan metabolisme tubuh
  9. Menjaga kesehatan jantung
  10. Mengendalikan kesehatan tulang
  11. Mencegah sembelit
  12. Mengatasi nyeri punggung dan kram
  13. Meningkatkan kolagen
  14. Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
  15. Meningkatkan kesehatan kandung kemih


Demikianlah manfaat dari Mentimun berdasarkan kandungannya yang dimilikinya, semoga informasi diatas bisa berguna serta bisa menjadi referensi serta informasi bagi kita semua.

Salam sehat!