163 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Mentimun atau dalam bahasa latinnya Cucurbitaceae merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah dan bisa di makan. Buah ini biasanya langsung dipanen ketika setengah matang.

Selain dapat di konsumsi secara langsung, Mentimun juga banyak dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai campuran pada makanan lain seprti sayura, lalapan, rujak, dan mie. Sifat dingin serta menyejukkan dari Mentimun dapat menetralisir rasa pedas, asam, pahit dan asin pada lidah kita. Sehingga buah ini banyak menjadi buah paling favorit dan paling sering digunakan.

Bukan hanya dapat di konsumsi, buah mentimun atau timun in juga banyak yang memanfaatkan nya sebagai resep kecantikan alami. Kandungan-kandungan yang dimiliki buah tersebut lah yang menjadi incaran untuk berbagai kebutuhan masalah kecantikan kita, salah satunya digunakan sebagai perawatan wajah. Oleh sebab itu untuk mengetahui secar lengkap manfaat dari buah mentimun maka silahkan simak informasinya dibawah ini, tapi sebelum itu mari kita lihat dulu kandungan-kandungan yang dimilikinya.

Kandungan-kandungan utama dari buah Mentimun (Per 100 gram):

Kalori (kcal) 15
Jumlah Lemak 0,1 g
Natrium 2 mg
Kalium 147 mg
Jumlah Karbohidrat 3,6 g
Serat pangan 0,5 g
Gula 1,7 g
Protein 0,7 g
Vitamin A 105 IU
Vitamin C 2,8 mg
Kalsium 16 mg
Zat besi 0,3 mg
Magnesium 13 mg

Itulah diatas kandungan-kandungan yang dimiliki oleh buah Mentimun, dari banyak nya kandungan diatas tersebutlah maka muncul sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Untuk lebih lengkapnya mari simak dibawah ini.

163 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya
163 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

163 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya :


Berikut ini kami jelaskan secara lengkap manfaat mengkonsumsi Mentimun berdasarkan kandungan utama yang dimilikinya.

Mentimun mengandung kalori (kcal) 15 (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mendukung pertumbuhan
Mengendalikan berat badan
Menambah tenaga
Menambah energi
Mengurangi stress
Membantu kinerja tubuh
Menghindari bakteri dan virus
Melancarkan pencernaan

Mentimun mengandung Lemak 0,1 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Lemak sebagai Sumber Energi
Lemak Sebagai Sumber Pertumbuhan Sel
Lemak Menunjang Fungsi Otak
Membantu Penyerapan Vitamin
Menunjang Produksi Hormon
Lemak Membantu Kesehatan Kulit
Lemak Mendukung Kesehatan Organ Tubuh
Mengontrol Berat Badan
Mengurangi Potensi Penyakit
Lemak Meningkatkan Kesuburan

Mentimun mengandung Natrium 2 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga cairan tubuh
Meningkatkan fungsi kinerja otot
Meningkatkan fungsi kinerja jantung
Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
Meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga keseimbangan tubuh
Meningkatkan penyerapan gizi


Mentimun mengandung Kalium 147 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mencegah stroke
Mencegah gula darah rendah
Mengatasi gangguan otot
Mencegah kram
Menjaga fungsi otak
Menstabilkan tekanan darah
Menguatkan otot
Meningkatkan metabolisme tubuh
Mencegah resiko penyakit jantung
Mencegah penyakit ginjal
Menjaga keseimbangan tubuh
Manambah elektrolit dalam tubuh
Meningkatkan kinerja syaraf

Mentimun mengandung Karbohidrat 3.6 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Sumber energi untuk tubuh
Mengendalikan berat badan
Mencegah berbagai penyakit
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Mencegah kerusakan jaringan otot
Mengatur kadar gula dalam darah
Memenuhi kebutuhan fitonutrien
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi stress

Mentimun mengandung Serat pangan 0.5 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga saluran pencernaan
Memperkuat sistem imunitas
Melancarkan buang air besar
Mengendalikan kadar glukosa darah
Mengurangi kolesterol
Mengendalikan berat badan

Mentimun mengandung Gula 1.7 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Meningkatkan energi instan
Meningkatkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak
Mengatasi depresi
Mempercepat proses penyembuhan luka

Mentimun mengandung Protein 0,7 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Membantu pembentukan janin
Mengurangi depresi
Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
Menjaga metabolisme tubuh
Menambah kekebalan tubuh
Meningkatkan tenaga
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan rambut
Meningkatkan kesehatan otot
Meningkatkan energi
Meningkakan fungsi syaraf
Meningkatkan produksi enzim
Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
Mengatur kadar asam dalam darah
Meningkatkan pembentukan sel otot
Membangun zat-zat dalam tubuh
Menguatkan sel jaringan baru
Menyeimbangkan produksi hormon
Membentuk sel jaringan baru
Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein

Mentimun mengandung Vitamin A 105 IU (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi mata
Membersihkan darah
Menambah darah
Meningkatkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh
Mengatasi penyakit campak pada anak
Mencegah kekurangan gizi pada anak
Melindungi kesehatan rongga hidung
Menyuburkan kualitas pria dan wanita
Memperkuat plasenta bayi dalam kandungan
Meningkatkan kesehatan janin
Menambah anti oksidan dalam tubuh
Menambah sistem kekebalan tubuh
Menghambat pergerakan sel kanker
Menjaga bobot tubuh bayi dalam kandungan
Mencegah anemia
Meningkatkan kualitas ASI (air susu ibu)
Mencegah penyakit komplikasi
Mencegah ketegangan otot (strees)
Mempercepat proses penyembuhan luka
Mengembalikan daya tahan tubuh
Meningkatkan kesehatan rambut
Meningkatkan kesehatan kuku
Melancarkan buang air kecil
Memperkuat embiro pada ibu hamil
Menjaga sel-sel kelenjar dalam tubuh
Melancarkan sistem pencernaan

Mentimun mengandung Vitamin C 2.8 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Mengurangi berat badan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengatasi sariawan
Melawan sel kanker
Memperbaiki jaringan sel kulit
Menyehatkan kulit
Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
Mencegah naiknya tekanan darah
Meningkatkan kesehatan mata
Mengurangi komplikasi pilek
Mencegah stroke
Mencegah Penuaan dini

Mentimun mengandung Kalsium 16 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Menambah Tinggi
Mencegah Tulang Keropos
Membantu Pembekuan Darah
Membakar Lemak
Membuat Gigi Kuat
Membantu Menjaga Tekanan Darah
Melindungi Otot Jantung
Mencegah Kanker Usus
Mencegah Batu Ginjal
Membantu Perjalanan Nutrisi
Mencegah Darah Tinggi
Melindungi dari Berbagai Penyakit
Mengurangi Risiko Osteoporosis
Mengurangi Sindrom Menstruasi
Melancarkan Fungsi Otak
Mengurangi Kram Selama Hamil
Memproduksi Enzim
Membantu Proses Pembuahan

Mentimun mengandung Zat besi 0,3 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
Membantu Pembentukan Hemoglobin
Pengatur suhu tubuh
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Membantu Sistem Syaraf
Membantu Fungsi Otot
Membantu Fungsi Otak
Membantu Metabolisme
Membantu Pembentukan Enzim
Mencegah dan Menyembuhkan Anemia

Mentimun mengandung Magnesium 13 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :

Bagus untuk ibu hamil
Menjaga Kesehatan Tulang
Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
Mencegah Gangguan Jantung
Mencegah Konstipasi
Membantu Kinerja Enzim
Mencegah Depresi
Meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Mengendalikan kesehatan tulang
Mencegah sembelit
Mengatasi nyeri punggung dan kram
Meningkatkan kolagen
Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
Meningkatkan kesehatan kandung kemih


Demikianlah 163 manfaat dari Mentimun berdasarkan kandungannya yang dimilikinya, semoga informasi diatas bisa berguna serta bisa menjadi referensi serta informasi bagi kita semua.

Salam sehat!

Related :

163 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Berdasarkan Kandungannya
4/ 5
Oleh
Next
Prev
BERIKAN KOMENTAR ()