10/08/2018

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap)

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap) - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat dari buah belimbing, silahkan simak dibawah ini.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa buah belimbing memiliki rasa yang sangat lezat, dibalik kelezatannya ternyata buah ini memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Tak heran apabila buah belimbing menjadi buah favorit bagi setiap orang.

Setiap buah memiliki kandungan vitamin, nutrisi dan gizinya sendiri masing-masing, biasanya kandungan tersebut bervariasi dan unik. Semua mempunyai kelebihannya tersendiri, mulai dari mengatasi berbagai penyakit sampai bermanfat untuk kecantikan.

172 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap) - www.bisikansehat.com

Namun kali ini kita akan membahas legkap tentang manfaat buah belimbing, tapi sebelum mengetahui apa saja manfatnya silahkan simak terlebih dahulu kandungan yang dimilikinya di bawah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah belimbing (jumlah per 100 gram) :

  • Kalori (kcal) 30
  • Jumlah Lemak 0,3 g
  • Lemak jenuh 0 g
  • Lemak tak jenuh ganda 0,2 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 0 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Natrium 2 mg
  • Kalium 133 mg
  • Jumlah Karbohidrat 7 g
  • Serat pangan 2,8 g
  • Gula 4 g
  • Protein 1 g
  • Vitamin A 61 IU
  • Vitamin C 34,4 mg
  • Kalsium 3 mg
  • Zat besi 0,1 mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Vitamin B6 0 mg
  • Vitamin B12 0 µg
  • Magnesium 10 mg

Itulah kandungan-kandungan utama yang dimiliki oleh buah belimbing yang perlu anda ketahui, dan sekarang mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh manusia.


Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap) :

1. Membuat mata lebih sehat

Belimbing adalah buah dengan kandungan vitamin A nya yang sangat tinggi, coba anda lihat pada kandungan vitamin A seperti yang telah ditulis diatas bahwa 100 gram buah belimbing itu setara dengan 61 UI vitamin A. Mengkonsumsi buah belimbing bukan hanya menambah kesehatan mata, namun juga akan membuat mata anda lebih terang.

2. Menguatkan tulang dan gigi

100 gram buah belimbing memiliki kalsium 3 mg, kalisum sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan serta menguatkan tulang dan gigi anda.

3. Menambah tenaga

Jika dilihat dari komposisi kandungan kalori pada buah belimbing juga lumayan tinggi. 100 gram buah belimbing mengandung kalori 30 (kcal) yang bagus untuk asupan tubuh. Selain itu setiap 100 gram belimbing mengandung 7 mg yang juga berperan untuk energi kita.

4. Mengurangi lemak dalam tubuh

Dalam tubuh kita pasti mempunyai lemak, namun ada 2 lemak yang seperti telah kita ketahui yaitu lemak jenuh dan lemak tidak jenuh. Lemak jenuh tidak bagus untuk tubuh, karena bisa meningkatkan resiko kolesterol, penyakit jantung dan diabetes.

Nah, di buah belimbing mengandung lemak tak jenuh yang akan mengurangi lemak jenuh (lemak jahat) dalam tubuh. Buah belimbing mengandung lemak tak jenuh 0.2 g per 100 gram.

5. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh

Salah satu manfaat mengkonsumsi belimbing adalah dapat mengontrol metabolisme tubuh kita, karena kandungan natrium yang dimilikinya. Dalam buah belimbing per 100 gram mengandung 2 mg natrium. Natrium juga sangat bagus untuk otak kita.

6. Mengatasi hipokalemia

Hipokalemia adalah nama ilmiah dari beberapa jenis penyakit seperti kurang tenaga, tubuh lemah, kram otot dan detak jantung tidak teratur. Biasanya penyakit hipokalemia ini terjadi akibat kita sering diet. Maka dengan mengkonsumsi belimbing penyakit hipokalemia ini akan segera teratasi.

Inilah salah satu kandungan yang paling unggul dalam buah belimbing adalah karena kandungan kalium nya yang super tinggi yaitu setiap 100 gram belimbing mengandung 133 mg. Sehingga mengkonsumsi buah belimbing dapat mengatasi berbagai masalah penyakit yang berhubungan dengan kekurangan kalium pada tubuh kita.

7. Menjaga kesehatan usus

Kandungan serat pangan yang dimiliki oleh buah belimbing per 100 gram adalah 2.8 gram. Salah satu fungsi serat pangan adalah dapat menyehatkan usus, yang mana seperti kita ketahui ada ratusan penyakit berasal dari usus kita.

8. Meningkatkan fungsi sel-sel tubuh

Pada dasarnya semua makhluk hidup memerlukan protein, sebab fungsi utama protein adalah sebagai proses perkembangannya sel-sel yang ada di dalam tubuh kita. Ada banyak sekali manfaat protein untuk tubuh, namun disini saya hanya membahas salah satunya saja yaitu meningkatkan fungsi sel-sel tubuh. Kandungan protein dalam buah belimbing per 100 gram adalah 1 gr.

9. Menstabilkan produksi hormon dalam tubuh

Tidak sedikit orang bermasalah dengan penyakit akibat gangguan hormon, lemak adalah salah satu fungsi yang berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Kandungan lemak pada buah belimbing per 100 gram nya yaitu 0.2 mg. Lemak ini adalah jenis lemak baik yang di butuhkan oleh tubuh, bukan lemak jahat.

10. Mengatasi darah rendah

Bagi anda yang sedang mengalami darah rendah maka dengan mengkonsumsi belimbing maka darah rendah perlahan akan teratasi. Belimbing memiliki kandungan gula alami 4 g /per 100 gram. Kandungan gula inilah yang akan mengatasi darah rendah anda. Selain kandungan gula nya, buah belimbing juga mempunyai kandungan zat besi yang akan menambah darah.

11. Mencegah penyakit asma

Magnesium yang terkandung pada buah belimbing salah satunya dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah asma (sesak napas). Sehingga bagi anda penderita asma maka sangat bagus mengkonsumsi belimbing. Kandungan magnesium pada belimbing adalah 10 mg / per 100 gram.

12. Melawan sel kanker

Inilah yang paling unggul dari buah belimbing yaitu kandungan ekstra vitamin C nya sangat tingi. Kandungan vitamin C pada buah belimbing per 100 gram adalah 34.4 mg.

Buah ini mampu memberikan anda vitamin C yang mana akan mengatasi berbagai penyakit seperti melawan sel kanker dan sangat bagus untuk ksehatan kulit. Selain itu vitamin C nya yang tinggi ini juga akan mengurangi berat badan anda, jadi sangat bagus dikonsumsi bagi orang yang gemuk.

Demikianlah manfaat dari buah belimbing (lengkap) yang perlu diketahui, semoga informasi diatas dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua dan juga dapat meningkatkan keinginan kita betapa pentingnya mengkonsumsi buah-buahan. Semoga bermanfaat!

Info penting :
Belimbing kurang baik dikonsumsi bagi orang penderita penyakit ginjal, kolesterol dan diabetes.