2/01/2018

172 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap)

172 Manfaat Buah belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap) - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat dari buah belimbing, silahkan simak dibawah ini.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa buah belimbing memiliki rasa yang sangat lezat, dibalik kelezatannya ternyata buah ini memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Tak heran apabila buah belimbing menjadi buah favorit bagi setiap orang.

Setiap buah memiliki kandungan vitamin, nutrisi dan gizinya sendiri masing-masing, biasanya kandungan tersebut bervariasi dan unik. Semua mempunyai kelebihannya tersendiri, mulai dari mengatasi berbagai penyakit sampai bermanfat untuk kecantikan. Namun kali ini kita akan membahas legkap tentang manfaat buah belimbing, tapi sebelum mengetahui apa saja manfatnya silahkan simak terlebih dahulu kandungan yang dimilikinya di bawah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah belimbing (jumlah per 100 gram) :

Kalori (kcal) 30
Jumlah Lemak 0,3 g
Lemak jenuh 0 g
Lemak tak jenuh ganda 0,2 g
Lemak tak jenuh tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 2 mg
Kalium 133 mg
Jumlah Karbohidrat 7 g
Serat pangan 2,8 g
Gula 4 g
Protein 1 g
Vitamin A 61 IU
Vitamin C 34,4 mg
Kalsium 3 mg
Zat besi 0,1 mg
Vitamin D 0 IU
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0 µg
Magnesium 10 mg

Itulah kandungan-kandungan utama yang dimiliki oleh buah belimbing yang perlu anda ketahui, dan sekarang mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh manusia.

172 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap) - www.bisikansehat.com
172 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap) - www.bisikansehat.com

172 Manfaat Buah belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap):


1. Membuat mata lebih sehat
belimbing adalah buah dengan kandungan vitamin A nya yang sangat tinggi, coba anda lihat pada kandungan vitamin A seperti yang telah ditulis diatas bahwa 100 gram buah belimbing itu setara dengan 61 UI vitamin A. Mengkonsumsi buah belimbing bukan hanya menambah kesehatan mata, namun juga akan membuat mata anda lebih terang.

2. Menguatkan tulang dan gigi
100 gram buah belimbing memiliki kalsium 3 mg, kalisum sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan serta menguatkan tulang dan gigi anda.

3. Menambah tenaga
Jika dilihat dari komposisi kandungan kalori pada buah belimbing juga lumayan tinggi. 100 gram buah belimbing mengandung kalori 30 (kcal) yang bagus untuk asupan tubuh. Selain itu setiap 100 gram belimbing mengandung 7 mg yang juga berperan untuk energi kita.

4. Mengurangi lemak dalam tubuh
Dalam tubuh kita pasti mempunyai lemak, namun ada 2 lemak yang seperti telah kita ketahui yaitu lemak jenuh dan lemak tidak jenuh. Lemak jenuh tidak bagus untuk tubuh, karena bisa meningkatkan resiko kolesterol, penyakit jantung dan diabetes. Nah, di buah belimbing mengandung lemak tak jenuh yang akan mengurangi lemak jenuh (lemak jahat) dalam tubuh. Buah belimbing mengandung lemak tak jenuh 0.2 g per 100 gram.

5. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Salah satu manfaat mengkonsumsi belimbing adalah dapat mengontrol metabolisme tubuh kita, karena kandungan natrium yang dimilikinya. Dalam buah belimbing per 100 gram mengandung 2 mg natrium. Natrium juga sangat bagus untuk otak kita.

6. Mengatasi hipokalemia
Hipokalemia adalah nama ilmiah dari beberapa jenis penyakit seperti kurang tenaga, tubuh lemah, kram otot dan detak jantung tidak teratur. Biasanya penyakit hipokalemia ini terjadi akibat kita sering diet. Maka dengan mengkonsumsi belimbing penyakit hipokalemia ini akan segera teratasi.

Inilah salah satu kandungan yang paling unggul dalam buah belimbing adalah karena kandungan kalium nya yang super tinggi yaitu setiap 100 gram belimbing mengandung 133 mg. Sehingga mengkonsumsi buah belimbing dapat mengatasi berbagai masalah penyakit yang berhubungan dengan kekurangan kalium pada tubuh kita.

7. Menjaga kesehatan usus
Kandungan serat pangan yang dimiliki oleh buah belimbing per 100 gram adalah 2.8 gram. Salah satu fungsi serat pangan adalah dapat menyehatkan usus, yang mana seperti kita ketahui ada ratusan penyakit berasal dari usus kita.

8. Meningkatkan fungsi sel-sel tubuh
Pada dasarnya semua makhluk hidup memerlukan protein, sebab fungsi utama protein adalah sebagai proses perkembangannya sel-sel yang ada di dalam tubuh kita. Ada banyak sekali manfaat protein untuk tubuh, namun disini saya hanya membahas salah satunya saja yaitu meningkatkan fungsi sel-sel tubuh. Kandungan protein dalam buah belimbing per 100 gram adalah 1 gr.

9. Menstabilkan produksi hormon dalam tubuh
Tidak sedikit orang bermasalah dengan penyakit akibat gangguan hormon, lemak adalah salah satu fungsi yang berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Kandungan lemak pada buah belimbing per 100 gram nya yaitu 0.2 mg. Lemak ini adalah jenis lemak baik yang di butuhkan oleh tubuh, bukan lemak jahat.

10. Mengatasi darah rendah
Bagi anda yang sedang mengalami darah rendah maka dengan mengkonsumsi belimbing maka darah rendah perlahan akan teratasi. Belimbing memiliki kandungan gula alami 4 g /per 100 gram. Kandungan gula inilah yang akan mengatasi darah rendah anda. Selain kandungan gula nya, buah belimbing juga mempunyai kandungan zat besi yang akan menambah darah.

11. Mencegah penyakit asma
Magnesium yang terkandung pada buah belimbing salah satunya dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah asma (sesak napas). Sehingga bagi anda penderita asma maka sangat bagus mengkonsumsi belimbing. Kandungan magnesium pada belimbing adalah 10 mg / per 100 gram.

12. Melawan sel kanker
Inilah yang paling unggul dari buah belimbing yaitu kandungan ekstra vitamin C nya sangat tingi. Kandungan vitamin C pada buah belimbing per 100 gram adalah 34.4 mg. Buah ini mampu memberikan anda vitamin C yang mana akan mengatasi berbagai penyakit seperti melawan sel kanker dan sangat bagus untuk ksehatan kulit. Selain itu vitamin C nya yang tinggi ini juga akan mengurangi berat badan anda, jadi sangat bagus dikonsumsi bagi orang yang gemuk.

Selain 12 manfaat utama diatas, berikut 160 manfaat lainnya mengkonsumsi belimbing berdasarkan kandungan yang dimilikinya :

# Belimbing mengandung kalori 30 kcal (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Mendukung pertumbuhan
  • Mengendalikan berat badan
  • Menambah tenaga
  • Menambah energi
  • Mengurangi stress
  • Membantu kinerja tubuh
  • Menghindari bakteri dan virus
  • Melancarkan pencernaan

Belimbing mengandung Lemak tak jenuh 0,2 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Melindungi organ tubuh
  • Menigkatkan daya taan tubuh
  • Menyehatkan tulang
  • Mengusir lemak jahat
  • Meningkatkan kadar HDL

# Belimbing mengandung Natrium 2 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Menjaga cairan tubuh
  • Meningkatkan fungsi kinerja otot
  • Meningkatkan fungsi kinerja jantung
  • Meningkatkan fungsi kinerja syaraf
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Menjaga keseimbangan tubuh
  • Meningkatkan penyerapan gizi

# Belimbing mengandung Kalium 133 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Mencegah stroke
  • Mencegah gula darah rendah
  • Mengatasi gangguan otot
  • Mencegah kram
  • Menjaga fungsi otak
  • Menstabilkan tekanan darah
  • Menguatkan otot
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Mencegah resiko penyakit jantung
  • Mencegah penyakit ginjal
  • Menjaga keseimbangan tubuh
  • Manambah elektrolit dalam tubuh
  • Meningkatkan kinerja syaraf

# Belimbing mengandung Karbohidrat 7 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Sumber energi untuk tubuh
  • Mengendalikan berat badan
  • Mencegah berbagai penyakit
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Menjaga kesehatan pencernaan
  • Meningkatkan penyerapan nutrisi
  • Mencegah kerusakan jaringan otot
  • Mengatur kadar gula dalam darah
  • Memenuhi kebutuhan fitonutrien
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mengurangi stress

# Belimbing mengandung Serat pangan 2,8 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Menjaga saluran pencernaan
  • Memperkuat sistem imunitas
  • Melancarkan buang air besar
  • Mengendalikan kadar glukosa darah
  • Mengurangi kolesterol
  • Mengendalikan berat badan

# Belimbing mengandung Gula 4 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Meningkatkan energi instan
  • Meningkatkan tekanan darah
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mengatasi depresi
  • Mempercepat proses penyembuhan luka

# Belimbing mengandung Protein 1 g (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Membantu pembentukan janin
  • Mengurangi depresi
  • Meningkatkan kenerja sel-sel tubuh
  • Menjaga metabolisme tubuh
  • Menambah kekebalan tubuh
  • Meningkatkan tenaga
  • Meningkatkan kesehatan jantung
  • Meningkatkan kesehatan kulit
  • Meningkatkan kesehatan rambut
  • Meningkatkan kesehatan otot
  • Meningkatkan energi
  • Meningkakan fungsi syaraf
  • Meningkatkan produksi enzim
  • Meningkatkan gen kromsom dalam tubuh
  • Mengatur kadar asam dalam darah
  • Meningkatkan pembentukan sel otot
  • Membangun zat-zat dalam tubuh
  • Menguatkan sel jaringan baru
  • Menyeimbangkan produksi hormon
  • Membentuk sel jaringan baru
  • Mencegah penyakit kwasiorkor akibat kurang protein

# Belimbing mengandung Vitamin A 61 IU (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Menjaga kesehatan mata
  • Meningkatkan fungsi mata
  • Membersihkan darah
  • Menambah darah
  • Melindungi kesehatan rongga hidung
  • Menyuburkan kualitas pria dan wanita
  • Memperkuat plasenta bayi dalam kandungan
  • Meningkatkan kesehatan janin
  • Menambah anti oksidan dalam tubuh
  • Menambah sistem kekebalan tubuh
  • Menghambat pergerakan sel kanker
  • Meningkatkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh
  • Mengatasi penyakit campak pada anak
  • Mencegah kekurangan gizi pada naka
  • Menjaga bobot tubuh bayi dalam kandungan
  • Mencegah anemia
  • Meningkatkan kualitas ASI (air susu ibu)
  • Mencegah penyakit komplikasi
  • Mencegah ketegangan otot (strees)
  • Mempercepat proses penyembuhan luka
  • Mengembalikan daya tahan tubuh
  • Meningkatkan kesehatan rambut
  • Meningkatkan kesehatan kuku
  • Melancarkan buang air kecil
  • Memperkuat embiro pada ibu hamil
  • Menjaga sel-sel kelenjar dalam tubuh
  • Melancarkan sistem pencernaan

# Belimbing mengandung Vitamin C 34,4 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Mengurangi berat badan
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Mengatasi sariawan
  • Melawan sel kanker
  • Memperbaiki jaringan sel kulit
  • Menyehatkan kulit
  • Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
  • Mencegah naiknya tekanan darah
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Mengurangi komplikasi pilek
  • Mencegah stroke
  • Mencegah Penuaan dini

# Belimbing mengandung Kalsium 3 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Menambah Tinggi
  • Mencegah Tulang Keropos
  • Membantu Pembekuan Darah
  • Membakar Lemak
  • Membuat Gigi Kuat
  • Membantu Menjaga Tekanan Darah
  • Melindungi Otot Jantung
  • Mencegah Kanker Usus
  • Mencegah Batu Ginjal
  • Membantu Perjalanan Nutrisi
  • Mencegah Darah Tinggi
  • Melindungi dari Berbagai Penyakit
  • Mengurangi Risiko Osteoporosis
  • Mengurangi Sindrom Menstruasi
  • Melancarkan Fungsi Otak
  • Mengurangi Kram Selama Hamil
  • Memproduksi Enzim
  • Membantu Proses Pembuahan

# Belimbing mengandung Zat besi 0.1 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Meningkatkan Oksigen ke seluruh tubuh
  • Membantu Pembentukan Hemoglobin
  • Pengatur suhu tubuh
  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  • Membantu Sistem Syaraf
  • Membantu Fungsi Otot
  • Membantu Fungsi Otak
  • Membantu Metabolisme
  • Membantu Pembentukan Enzim
  • Mencegah dan Menyembuhkan Anemia
  • Baik bagi ibu hamil
  • Baik untuk janin

# Belimbing mengandung Magnesium 10 mg (per 100 gram), yang bermanfaat untuk :
  • Menjaga Kesehatan Tulang
  • Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2
  • Mencegah Gangguan Jantung
  • Mencegah Konstipasi
  • Membantu Kinerja Enzim
  • Mencegah Depresi
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Mengendalikan kesehatan tulang
  • Mencegah sembelit
  • Mengatasi nyeri punggung dan kram
  • Meningkatkan kolagen
  • Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
  • Meningkatkan keseatan kandung kemih
  • Bagus untuk ibu hamil


Demikianlah manfaat dari buah belimbing (lengkap) yang perlu diketahui, semoga informasi diatas dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua dan juga dapat meningkatkan keinginan kita betapa pentingnya mengkonsumsi buah-buahan. Semoga bermanfaat!

Info penting :
Belimbing kurang baik dikonsumsi bagi orang penderita penyakit ginjal, kolesterol dan diabetes.

Baca juga : 48 Manfaat Buah Arbei Bagi Kesehatan

Artikel Terkait

172 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan (Lengkap)
4/ 5
Oleh