20 Manfaat Vitamin B1 (Thiamin) Bagi Kesehatan (No.7 Super)

Vitamin B1 - Bagi anda yang sedang mencari manfaat vitamin B1, silahkan simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Vitamin B1 atau yang disebut dengan Thiamin merupakan jenis vitamin yang dapat mudah larut pada air khususnya dalam tubuh kita, jadi apabila tubuh kita kekurang air atau mineral maka penyerapan vitamin ini akan sulit terjadi. Seingga pastikan tubuh kita cukup air agar vitamin ini bisa bekerja secara sebagaimana mestinya.

Tubuh seseorang yang kekurangan vitamin B1 akan dapat meningkatkan resiko penyakit beri-beri selain itu sistem saraf tepi dan sistem kardiviovaskular juga akan terganggu. Dan kekurangan vitamin B1 juga dapat menyebabkan sindrom Wernicke-Korsakoff. Thiamin ini sangat berperan penting sebagai vilar supaya otak kita dapat bekerja secara maksimal.

Menurut pakar sumber kesehatan gizi, kebutuhan vitamin B1 pada manusia harus berada pada angka 1-1,5 mg/3000 kal. Angka tersebut merupakan kebutuhan asupan vitamin B1 yang harus ada dalam tubuh kita, sehingga jika kurang dari angka tersebut maka resiko terkena penyakit beri-beri, gangguan sistem saraf tepi dan sindrom Wernicke-Korsakoff seperti yang dijelaskan diatas akan lebih mudah di alami oleh kita. Tapi berlebhan vitamin B1 juga tidak bagus untuk tubuh kita.

Makanan yang paling banyak mengandung vitmin B1 terdapat pada hati (liver), telur, kentang, gandum, ragi dan biji-bijian. Maka agar kita tidak kekurang vitamin B1 sering-sering lah mengkonsumsi jenis-jenis makanan tersebut. Oke, selanjutnya bagi anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat vitamin ini bagi kesehatan tubuh kita maka silahkan simak dibawah ini.

20 Manfaat Vitamin B1 (Thiamin) Bagi Kesehatan (No.7 Super)
20 Manfaat Vitamin B1 (Thiamin) Bagi Kesehatan (No.7 Super)

20 Manfaat Vitamin B1 (Thiamin) Bagi Kesehatan :


1. Mengubah glukosa/gula menjadi energi

Seperti yang kita ketahui manfaat utama vitamin ini adalah dapat mengubah gula  yang ada dalam tubuh kita untuk menjadi sebuah energi, sehingga energi inilah yang akan kita gunakan untuk beraktivitas sehari-hari.

2. Meningkatkan fungsi otak

Vitamin B1 dapat memperkuat sistem-sistem syaraf otak pada manusia, sehingga fungsi otak dapat bekerja secara maksimal. Daya ingat dan memori yang tersimpan dalam otak kita akan semakin baik untuk mencegah kepikunan.

3. Meningkatkan fungsi syaraf

Selain syaraf pada otak, asupan vitamin B1 yang cukup juga dapat memperkuat fungsi sistem-sitem syaraf dalam tubuh kita terutama pada lapisan syaraf myelin. Thiamin akan melindungi lapisan-lapisan myelin pada syaraf.

4. Meningkatkan fungsi kodiovaskular

Produksi acetylcholine berperan penting untuk dalam fungsi kodiovaskular, fungsi tersebut menyalurkan pesan ke otot syaraf oleh jantung dan pembuluh darah. Sehingga apabila kekurangan vitamin B1 fungsi ini tidak dapat bekerja dengan baik yang mengakibatkan gangguan kodiovaskular.


5. Mencegah penyakit sindrom Wernicke-Korsakoff

Sindrom Wernicke-Korsakoff merupakan penyakit neurologis yang diakibatkan oleh kurangnya asupan thiamin atau vitamin B1. Penderita dapat mengalami amnesia, berhalusinasi, berbicara tidak teratur, wawasan menurun dan sifat penderita juga akan berkurang terhadap kepedulian.

6. Mencegah penyakit beri-beri

Ini merupakan kasus terbanyak yang terjadi pada seseorang yang kekurangan vitamin B1, gejala penyakit yang terjadi akibat beri-beri akan mengalami pembengkakan bata betis atau kaki, selain itu penderita juga akan mengalami lemah, sesak nafas dan yang terparah apabila menyerang jantung dapat mengalami kematian yang mendadak meskpiun tidak ada kegiatan berat yang dilakukannya.

7. Mencegah gagal jantung

Fungsi vitamin B1 juga berperan untuk produksi neurotransmitte, menurut peneliti yang teah dilakukan bagi orang yang mengalami gagal jantung kongestif diberikan vitamin B1 selama 1 minggu berturut-turut maka akan mengalami perbaikan pada echocardiograms yang cukup signifan, sehingga bisa diansumsikan bahwa thiamin atau vitamin B1 dapat mencegah penyakit jantung.

8. Mencegah penyakit alzheimer

Alzheimer merupakan penyakit yang mengancurkan memori atau daya ingat pada seseorang. Sehingga penderita dapat mengalami lupa hingatan dan kebingungan. Untuk mencegah sebelum bertambah parah, penderita harus diberikan asupan vitamin B1 100 mg/hari. Namun ini juga perlu pengawasan oleh dokter.

9. Menyehatkan mata

Ada berbagai penyakit mata yang dapat terjadi pada kita khususnya katarak, sebagian penderita katarak adalah akibat kekurangan vitamin B1. Vitamin ini dapat mencegah penyakit-penyakit mata seperti katarak.

10. Meningkatkan produksi sel darah merah

Peran penting vitamin B1 juga berupa dapat meningkatkan produksi-produksi sel darah merah dalam tubuh, selain itu pembuluh darah pada manusia juga akan menjadi lancar.

Selain 10 manfaat utama diatas, vitamin B1 juga bermanfaat untuk :
  • Mencegah penuaan dini
  • Menyehatkan pencernaan
  • Meningkatkan nafsu makan
  • Meningkatkan fungsi otot
  • Menjaga metabolisme tubuh
  • Melindungi membran mukosa
  • Mencegah mata kabur
  • Menambah stamina
  • Meningkatkan kesehatan kulit
  • Meningkatkan kinerja pembuluh darah

Itulah 20 manfaat vitamin B1 (Thiamin) bagi kesehatan tubuh manusia yang perlu anda ketahui, dengan tercukupnya kebutuha asupan thiamin dalam tubuh kita tentu saja akan membawa manfaat-manfaat penting bagi kesehatan. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat untuk kita semua.

Baca juga : Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh (No.5 Paling Penting)

Artikel Terkait

20 Manfaat Vitamin B1 (Thiamin) Bagi Kesehatan (No.7 Super)
4/ 5
Oleh
Next
Prev