20 Manfaat Vitamin B7 (Biotin) Bagi Kesehatan

Vitamin B7 - Bagi anda yang sedang mencari manfaat vitamin B7 bagi kesehatan, silahkan simak informasinya dibawah ini.

Vitamin B7 atau disebut juga Biotin merupakan salah satu jenis vitamin dari golongang vitamin B komplek. Layaknya jenis vitamin B lainnya vitamin B7 dapat dengan mudah larut dalam air, sehingga agar vitamin ini dapat diserap dengan baik maka tubuh kita tidak boleh kekurangan air.

Vitamin B7 juga dikenal dengan Vitamin H, peran utamanya adalah sebagai reaksi biokimia dalam tubuh untuk mentransfer atau mengubah karbon dioksida serta metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi. Tidak seperti jenis vitamin B lainnya, vitamin B7 ini mampu tahan terhadap paparan cahaya atau sinar matahari langsung, sehingga makanan-makanan yang mengandung vitamin B7 tidak akan mudah larut dalam paparan cahaya.

Berikut makanan yang banyak mengandung vitamin B7 :

  • Kuning telur
  • Daging
  • Pisang
  • Kacang-kacangan,
  • Molase
  • Ragi
  • Gandum

Itulah makanan-makanan yang kaya akan vitamin B7, sehingga bagi anda yang merasa kurang vitamin ini maka perbanyak lah mengkonsumnsi jenis-jenis makanan diatas. Namun berdasarkan RDA, batas asupan biotin perlu dikonsumsi sebanyak 30-100 mg / hari. Jika lebih dari itu juga tidak bagus untuk tubuh kita.

Oke next, bagi anda yang inging mengetahui manfaat-manfaat biotin atau vitamin B7 bagi tubuh manusia maka silahkan simak selengkapany dibawah ini.

20 Manfaat Vitamin B7 (Biotin) Bagi Kesehatan
20 Manfaat Vitamin B7 (Biotin) Bagi Kesehatan

20 Manfaat Vitamin B7 (Biotin) Bagi Kesehatan :


1. Sebagai proses biokimia

Peran utama biotin adalah untuk mempercepat proses biokimia dalam tubuh, seperti metabolisme lemak, karbohidrat, protein yang akan diubah menjadi glukosa (gula sederhana) dan asam amino serta asam lemak. Reaksi tersebut disebut juga dengan Katabolisme, yang mana pecahan senyawa tersebut akan menjadi molekul-molekul untuk di pakai tubuh dalam mensintesis sel-sel baru.

2. Meningkatkan energi

Koenzim yang dihasilakan dari biotin akan meningkatkan fungsi Piruvat karboksilase yaitu salah satu enzim yang akan berperan dalam metabolisme energi kita.  Sehingga tubuh kita tidak akan mudah lemas karena memiliki energi yang cukup.

3. Membantu pemulihan tubuh

Fungsi biotin juga sering digunakan dalam proses pemulihan tubuh dari penyakit yang sedang di alami, sehingga penyakit yang di alami oleh penderita biasanya akan semakin berkurang dan terus membaik akibat biotin yang memabntu tubuh dalam melawan berbagai jenis penyakit akibat virus.

4. Menurunkan kadar gula

Vitamin B7 juga sangat ampuh untuk menurunkan kadar gula dalam darah yang berlebihan dalam tubuh kita, jadi bagi orang dengan kadar gula yang tinggi sebaiknya memperbanyak asupan vitamin B7 tersebut.

5. Memperkuat struktur rambut dan kuku

Seperti yang kita ketahui masalah-masalah kesehatan rambut sering kali kita alami, misalnya rambut rontok. Salah satu penyebab rambut rontok yang jarang disadari adalah akibat kurangnya asupan vitamin B7 dalam tubuh. Oleh sebab itu vitamin ini sangat berguna untuk kesehatan rambut serta kuku juga akan semakin kokoh tidak rapuh dan tidak mudah patah.

6. Mengatasi penyakit dermatitis

Dermatitis merupakan penyakit yang menyerang pada bagian kulit yang biasanya disebabkan oleh alergi, penykit ini dapat membuat kulit kemerahan serta menimbulkan parut. Vitamin B7 akan secara alami mengatasi penyakit dermatitis dan mencegahnya terjadi.

7. Mengatasi penyakit anemia

Anemia adalah kondisi jumlah sel darah merah atau hemoglobin berada dibawah batas normal, penyakit ini sering disebut dengan kurang darah. Peran Biotin disini sangat dibutuhkan untuk mengatasi anemia atau kurang darah. Biotn akan meningkatkan sel-sel darah merah dan hemoglobin dalam tubuh kita.

8. Mengatasi depresi

Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering kita alami terutama pada wanita, depresi mempunyai banyak penyebab, seseorang yang mudah mengalami deperesi bisa disebabkan oleh kurangnya vitamin B7 dalam tubuhnya.

9. Meningkatkan sistem antibodi

Kurangnya fungsi sitem antibodi pada tubuh kita akan membuat bakteri dan jamur sangat mudah masuk dan menyerang tubuh. Untuk mengatasinya perbanyak mengkonsumsi kuning telur yang telah diteliti sebagai sumber vitamin B7 ini.

10. Mengatasi masalah berat badan

Vitamin B7 fungsinya juga dikenal sebagai pemecah lemak yang ada dalam tubuh kita, seperti yang kita ketahui masalah berat badan yang berlebihan kerap sekali akibat penimbunan lemak yang berlebihan, sehingga biotin akan bekerja untuk memecahkan lemak-lemak yang berlebihan ini pada tubuh kita.

Selain 10 manfaat utama diatas, vitamin B7 juga bermanfaat untuk :
  • Menjaga metabolisme tubuh
  • Meningkatkan kesehatan kulit
  • Memelihara fungsi jaringan otot
  • Menyehatkan jantung
  • Mengatasi penyakit Alopecia
  • Mengatasi penyakit Parkinson
  • Mengatasi penyakit Sindrom rett
  • Mengurangi gejala penyakit Chorn
  • Mengurangi gejala penyakit Perifer
  • Menyehatkan organ intim wanita

Itulah 20 manfaat-manfaat Vitamin B7 (Biotin) bagi kesehatan tubuh manusia yang perlu anda ketahui, semoga informasi diatas dapat berguna serta menambah wawasan kita betapa pentingnya mengkonsumsi asupan vitamin ini. Semoga bermanfaat !

Related :

20 Manfaat Vitamin B7 (Biotin) Bagi Kesehatan
4/ 5
Oleh
Next
Prev
BERIKAN KOMENTAR ()