Wednesday, February 14, 2018

22 Manfaat Vitamin B6 (Piridoksin) Bagi Kesehatan

Vitamin B6 - Untuk mengetahui apa saja manfaat vitamin B6 bagi kesehatan tubuh manusia, silahkan simak di bawah ini.

Vitamin B6 atau disebut juga Piridoksin merupakan jenis vitamin dari golongan vitamin B komplek yang dapat mudah larut dalam air, sehingga pastikan tubuh kita cukup asupan mineral agar asupan vitamin ini dapat dicerna dengan baik.

Tentu saja tubuh kita sangat membutuhkan vitamin ini, kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan penyakit-penyakit yang berbahaya salah satunya penyakit jantung. Oleh sebab itu pastikan kita tidak kekurangan vitamin B6 dalam tubuh. Untuk mendapatkan asupan vitamin B6 secara alternatif, kita bisa mengkonsmusi jenis-jenis makanan dibawah ini.

Berikut makanan yang banyak mengandung vitamin B6 :

  • Ikan
  • Kacang-kacangan
  • Hati
  • Pisang
  • Kentang
  • Keju
  • Susu
  • Sereal
  • Bayam
  • Wortel
  • Daging
  • Telur

Itulah makanan-makanan yang kaya akan vitamin B6, sehingga bagi anda yang merasa kurang vitamin ini maka perbanyak lah mengkonsumnsi jenis-jenis makanan diatas. Namun dosis maksimal mengkonsumsi asupan vitamin B6 adalah maksimalnya 4-6 mg / hari.

Oke selanjutnya, berikut ini kita akan bahas apa saja manfaat-manfaat vitamin B6 bagi kesehatan tubuh kita, untuk lebih lengkapnya silahkan simak dibawah ini.

22 Manfaat Vitamin B6 (Piridoksin) Bagi Kesehatan
22 Manfaat Vitamin B6 (Piridoksin) Bagi Kesehatan


22 Manfaat Vitamin B6 (Piridoksin) Bagi Kesehatan :


1. Meningkatkan aktivitas enzim

Beberapa sistem enzim dalam tubuh kita setiap hari bekerja, enzim ini berperan penting dalam membantu fungsi sistem saraf. Vitamin B6 adalah asupan yang diperlukan oleh enzim supaya dapat bekerja dengan lancar.

2. Mencegah penyakit jantung

Vitamin B6 berperan penting untuk jantung kita, masalah penyakit jantung salah satunya disebabkan oleh adanya penyumbatan pada arteri, tugas vitamin B6 inii akan membuka arteri yang tertutup akibat penyumbatan.

3. Menjaga kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh kita membutuhkan nutrisi-nutrisi tertentu supaya dapat melindungi kita dari segala serangan penyakit, asupan nutrisi dari vitamin B6 adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh kita

4. Meningkatkan komunikasi saraf

Seperti yang kita ketahui bahwa saraf adalah bagian yang sangat penting dalam mengirim pesan untuk menggerakkan anggota tubuh yang disalurkan dari otak. Piridoksin atau vitamin B6 mampu meningkatkan fungsi komunikasi saraf-saraf dalam tubuh kita.

5. Meningkatkan perkembangan otak

Kebutuhan gizi dari asupan vitamin B6 bukan hanya mampu meningkatkan perkembangan otak pada orang dewasa, namun baik juga untuk bayi bagi ibu yang sedang mengandung.

6. Mencegah penyakit batu ginjal

Piridoksin mampu mencegah pembentukan batu ginjal serta menjaga kesehatan dan fungsi ginjal tetap dalam keadaan yang baik.

7. Memperlancar siklus menstruasi wanita

Fase menstruasi wanita terkadang bisa tidak lancar, hal ini bisa diakibatkan oleh masalah depresi dan sebagianya. Fungsi piridoksin mampu menyeimbangkan zat anti depresan sehingga vitamin B6 dapat memperlancara masalah menstruasi yang tidak teratur.

8. Menjaga kadar gula dalam darah

Fungi penting dari vitamin B6 ini juga mampu menstabilkan kadar gula dalam darah kita, pola makan tidak sehat merupakan salah satu gejala kadar gula darah naik ataupun menurun. Untuk itu peran vitamin B6 sangat dibutuhkan disini terutama bagi orang yang bermasalah dengan gula darah.

9. Meringankan gejala penyakit edema

Edema merupakan penyakit yang dapat mengakibatkan pembengakakan pada bagian tubuh. Biasanya proses penyembuhan membutuhkan vitamin B komplek dan golongan jenis vitamin B6 adalah yang memainkan peran terpenting untuk mengurangi gejala penyakit edema.

10. Mencegah kerusakan hati

Kerusakan hati bisa disebabkan oleh adanya aliran darah yang terhambat saat melewati hati, penyebabnya bisa dari minuman keras, merokok dan virus. Manfaat vitamin B6 juga berperan untuk mencegah masalah tersebut terjadi.


Selain 10 manfaat utama diatas, vitamin B6 juga bermanfaat untuk :
  • Mengurangi gangguan emosional
  • Mengontrol hormon
  • Meningkatkan metabolisme Tubuh
  • Mengurangi gelaja Premenstual Syndroma
  • Menjaga kondisi kulit
  • Mengatasi rambut rontok
  • Mengurangi mual di pagi hari
  • Mencegah batu ginjal
  • Mengatur tekanan darah
  • Meningkatkan energy
  • Meningkatkan performa fitness
  • Melindungi tubuh dari penyakit

Demikianlah manfaat vitamin B6 (Piridoksin) bagi kesehatan tubuh manusia, semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kita semua dan menyadarkan kita betapa pentingnya kebutuhan asupan vitamin untuk tubuh. Salam sehat !
Bagikan ini :

Artikel Terkait

22 Manfaat Vitamin B6 (Piridoksin) Bagi Kesehatan
4/ 5
Oleh