Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat vitamin E untuk kesehatan, silahkan simak informasi dibawah ini.

Vitamin E merupakan bagian dari dua molekul yang bernama (tocotrienol dan tocopherol), kedua gabungan molekul tersebut lah yang menciptakan vitamin E. Vitamin E dapat dapat dengan mudah larut dalam lemak.

Larutnya vitamin ini dapat menguntungkan tubuh kita sebab sebagian besar kerusakan sel akibat radikal bebas terbuat dari molekul lemak. Pertama kali ditemukannya vitamin ini yaitu pada tahun 1922 oleh bernama Dr. H.M Evans yang berasal dari California.

Manfaat Vitamin E

Dari penelitian yang dilakukan terhadap tikus betina yang sedang hamil, percobaannya ini berhasil mempertahankan proses terjadinya kehamilan normal pada tikus betina tersebut. Mungkin diantara kita hanya mengetahui manfaat vitamin E hanya untuk keesehatan kulit saja, namun meskipun hal tersebut benar tapi banyak yang tidak tahu bahwa vitamin E ini adalah vitamin anti kemandulan.

Sehingga bagi para wanita sangat di anjurkan untuk memperbanyak mengkonsumsi vitamin E. Adapun asupan vitamin E ini bisa kita peroleh dari makanan-makanan tertentu, untuk lebih lengkapnya silahkan simak dibawah ini.

Makanan yang banyak mengandung vitamin E :
  • Susu
  • Mentega
  • Telur
  • Kecambah
  • Minyak biji gandum
  • Minyak kedelai
  • Minyak jagung
  • Alfalfa
  • Selada
  • Asparagus
  • Pisang
  • Strawberry
  • Biji matahari
  • Buncis
  • Ubi jalar
  • Kacang-kacangan
  • Sayuran hijau.

Itulah makanan-makanan yang memiliki sumber vitamin E terbanyak, meskipun demikian batas mengkonsumsi asupan nutrisi vitamin E ini tidak boleh sampai berlebihan juga, batas yang bagus perharinya menurut medis adalah sekitar 13,4 UI / hari.

Oke selanjutnya bagi anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat vitamin ini untuk kesehatan tubuh kita, maka silahkan simak selengkapnya dibawah ini.


Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit :

1. Mencegah kemandulan

Banyak yang tidak menyadari kalau manfaat utama yang paling penting dari vitamin E ini adalah karena sifatnya dapat mencegah terjadinya kemandulan terutama pada wanita. Ini adalah hasil tes pertama yang dilakukan oleh Dr. H.M Evans asal California, jadi bagi anda perempuan maka sangat bagus mengkonsumi asupan vitamin E baik dari makanan maupun dalam bentuk pil.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Bukan hanya vitamin C yang berperan menjaga kekebalan tubuh, sebab vitamin E juga dapat bekerja sama dan memilki peran penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita dari serangan virus, bakteri maupun jamur penyebab penyakit.

3. Mengatasi stress

Stress merupakan gangguan mental yang bisa terjadi pada seseorang akibat adanya tekanan pada pikiran, stress bisa muncul akibat gagalnya suatu kebutuhan atau keinginan. Vitamin E akan membantu mengatasi stress yang sedang kita alami. Resiko terjadinya stress juga dapat meningkat apabila tubuh kita kekurangan asupan vitamin E.

4. Meningkatkan kesuburan

Selain dapat mencegah kamandulan, vitamin ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita maupun pria. Sehingga jika anda ingin mempunyai sebuah momongan maka dapat terjadi dengan lancar hingga menuju proses kehamilan. Tak jarang orang gagal hamil akibat kurang vitamin di tubuhnya, salah satunya adalah vitamin E.

5. Mengurangi resiko kanker atau tumor

Kanker juga disebut dengan tumor yaitu dimana suatu kondisi hormon tidak teratur sehingga menimbulkan jaringan baru atau tumbuhnya daging pada bagian organ tertentu. Peran vitamin E disini sangat penting untuk mencegah terjadinya proses pertumbuhan jaringan baru tersebut yang menjadi penyebab kanker.

6. Mengurangi resiko penyakit jantung koroner

Masalah jantung kororner biasanya terjadi akibat adanya penumpukan plak yang menyebabkan arteri menyempit sehingga menghalangi aliran darah ke jantung. Peran penting vitamin E disini juga sangat diperlukan, vitamin E akan memperlancar sumbatan tersebut sehingga aliran darah menuju jantung dapat lancar kembali.

7. Menyehatkan kulit

Vitamin E sangat terkenal akan manfaat untuk kulit, manfaatnya dapat meningkatkan kesehatan kulit kita beberapa diantaranya seperti dapat melembabkan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar matahari, mencegah penuan dini serta mempercepat proses penyembuhan luka.

8. Sebagai antioksidan

Selain terkenal dapat menyehatkan kulit, vitamin E juga di kenal sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel dan membran akibat radikal bebas. Vitamin E akan mencari sel-sel yang rusak sampai menemukannya lalu terjadilah proses biokimia dimana vitamin E ini akan berubah menjadi radikal sehat untuk memperbaiki sel rusak akibat radikal bebas.

9. Meningkatkan fungsi sel darah merah

Seperti yang kita tahu bahwa salah satu fungsi sel darah merah adalah untuk mengangkut oksigen yang akan dibagikan keseluruh jaringan tubuh. Peran vitamin E akan menyusup ke sel darah merah tersebut dan mencari kerusakan tubuh untuk diperbaikinya.

10. Memperbaiki kerusakan otot

Vitamin E juga banyak di manfaatkan untk mengatasi kerusakan-kerusakan otot terutama setelah melakukan aktivitas berat maupun olahraga, fitnes dan pekerjaaan fisik lainnya. Masa pemulihan otot akan lebih cepat apabila asupan vitamin E tercukupi dalam tubuh kita.


Selain 10 manfaat utama diatas, vitamin E juga bermanfaat untuk :
  • Melindungi vitamin A dari kerusakan
  • Mencegah pengumpalan darah
  • Mencegah stroke
  • Mencegah diabetes
  • Mencegah asma
  • Mencegah katarak
  • Mencegah infeksi pernafasan
  • Mengatasi gangguan kulit
  • Mengatasi sunburns
  • Mengatasi cystic fibrosis
  • Mengatasi infertilitas
  • Menambah asupan nutrisi kulit
  • Mencegah guratan
  • Mengurangi bintik-bintik coklat pada kulit
  • Mengatasi penyakit kutikula
  • Mengatasi impotensi
  • Mencegah penyakit syaraf dan otak
  • Mengurangi efek samping dari 0bat
  • Mengatasi sindrom kelelahan kronis (CFS)
  • Mengatasi tukak lambung
  • Mencegah alergi
  • Mencegah sindrom pramenstruasi pada wanita
  • Meningkatkan energi
  • Meningkatkan ketahanan fisik
  • Meningkatkan kekuatan otot
  • Mengatasi keriput
  • Mencegah komplikasi kehamilan akibat darah tinggi
  • Membersihkan racun dalam tubuh akibat radikal bebas
  • Mencegah penyakit alzheimer
  • Mengurangi diabetes


Itulah manfaat vitamin E bagi kesehatan dan kecantikan kulit yang perlu sekali untuk anda ketahui, ternyata memang manfaat vitamin E ini sangat banyak sekali dan patut untuk sering dikonsumsi, tak heran apabila vitamin E ini banyak dijual dan dikemas dalam bentuk pil agar lebih praktis kita konsumsi.