Sunday, October 7, 2018

48 Manfaat Buah Arbei Bagi Kesehatan

48 Manfaat Buah Arbei Bagi Kesehatan - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat dari buah arbei, maka silahkan simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa buah arbei memiliki rasa yang sangat lezat, dibalik kelezatannya ternyata buah ini memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Tak heran apabila buah arbei menjadi buah favorit bagi setiap orang.

Setiap buah memiliki kandungan vitamin, nutrisi dan gizinya sendiri masing-masing, biasanya kandungan tersebut bervariasi dan unik. Semua mempunyai kelebihannya tersendiri, mulai dari mengatasi berbagai penyakit sampai bermanfat untuk kecantikan.

48 Manfaat Buah Arbei Bagi Kesehatan - Bisikansehat.com

Namun kali ini kita akan membahas legkap tentang manfaat buah arbei, tapi sebelum mengetahui apa saja manfatnya silahkan simak terlebih dahulu kandungan yang dimilikinya di bawah ini.

Kandungan utama yang dimiliki buah arbei (jumlah per 100 gram) :
  • vitamin A 60 SI
  • vitamin B1 0,003 mg
  • asam folat 30 mg
  • kalsium 28 mg
  • fosfor 27 mg
  • energi 37 kkal
  • protein 0,8 gr
  • lemak 0,5 mg
  • air 89,9 gr
  • karbohidrat 8,3 gr

Itulah kandungan-kandungan utama yang dimiliki oleh buah arbei yang perlu anda ketahui, dan sekarang mari kita bahas serta mengetahui apa saja manfaatnya jika buah ini dikonsumsi bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh manusia.


48 Manfaat Buah Arbei Bagi Kesehatan :

1. Membuat mata lebih sehat

Arbei adalah buah dengan kandungan vitamin A nya yang sangat tingg, coba anda lihat pada kandungan vitamin A seperti yang telah ditulis diatas bahwa 100 gram buah arbei itu setara dengan 60 SI vitamin A. Mengkonsumsi buah arbei bukan hanya menambah kesehatan mata, namun juga akan membuat mata anda lebih terang.

2. Menguatkan tulang dan gigi

100 gram buah arbei memiliki kalsium 28 mg, kalisum sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan serta menguatkan tulang dan gigi anda.

3. Menambah tenaga

Jika dilihat dari komposisi kandungan karbohidrat pada buah arbei juga lumayan tinggi. 100 gram buah arbei mengandung karbohidrat 8.3 gram yang bagus untuk asupan tubuh.

4. Sumber energi

Selain kandungan karbohidrat pada arbei yang dapat menambah tenaga kita, kandungan energi pada buah arbei juga akan menjadi sumber energi yang diperlukan oleh tubuh kita untuk dapat melakukan berbagai aktivitas suapay tidak cepat lelah. Sumber energi di buah arbei per 100 gram adalah 37 kkal.

5. Mencegah penyakit beriberi

Kandungan vitamin B1 pada buah arbei dapat mengatasi gangguan metabolisme tubuh yang mana menjadi penyebab salah satu penyakit beriberi. Dengan rutin mengkonsumsi buah arbei maka bukan hanya bisa mencegah namun penyakit beriberi juga akan berangsur pulih. Dalam 100 gram buah arbei mengandung 0.003 mg vitamin B1.

6. Menyuburkan kualitas pria dan wanita

Salah satu keunggulan yang paling di miliki oleh buah arbei adalah kandungan asam folat nya yang cukup tinggi. Asam folat berguna dapat meningkatkan kulitas pria maupun wanita. Dalam 100 gram buah arbei mengandung 30 mg asam folat.

7. Meningkatkan fungsi syaraf dan otot

Kandungan fosfor berperan penting untuk meningkatkan fungsi syaraf dan otot kita, fosfor sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Syaraf-syaraf otak pun memerlukan zat fosfor yang cukup didalam tubuh supaya dapat berfungsi secara maksimal. Dalam 100 gram buah arbei mengandung 27 mg fosfor.

8. Meningkatkan fungsi sel-sel tubuh

Pada dasarnya semua makhluk hidup memerlukan protein, sebab fungsi utama protein adalah sebagai proses perkembangannya sel-sel yang ada di dalam tubuh kita. Ada banyak sekali manfaat protein untuk tubuh, namun disini saya hanya membahas salah satunya saja yaitu meningkatkan fungsi sel-sel tubuh. Kandungan protein dalam buah arbei per 100 gram adalah 0.8 gr.

9. Menstabilkan produksi hormon dalam tubuh

Tidak sedikit orang bermasalah dengan penyakit akibat gangguan hormon, lemak adalah salah satu fungsi yang berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Kandungan lemak pada buah arbei per 100 gram nya yaitu 0.5 mg. Lemak ini adalah jenis lemak baik yang di butuhkan oleh tubuh, bukan lemak jahat.

10. Meningkatkan cairan tubuh

Kandungan air dalam buah sangat tinggi yaitu 89,9 g per 100 gram nya. Sehingga dapat meningkatkan cairan tubuh yang hilang akibat dehidrasi. Selain itu kandungan air dalam buah arbei juga dapat menghilangkan zat-zat racun dalam tubuh.


Tambahan :

  1. Menyuburkan kandungan
  2. Menguatkan sel telur
  3. Mengurangi resiko keguguran
  4. Mengurangi resiko bayi lahir cacat
  5. Membantu proses pembuahan
  6. Mengurangi kram saat hamil
  7. Menambah sel darah merah
  8. Mencegah penyakit jantung
  9. Mencegah stroke
  10. Mencerdaskan otak
  11. Meningkatkan daya ingat
  12. Mengurangi depresi
  13. Menghilangkan racun dalam tubuh
  14. Mencegah penyakit pikun
  15. Membanu pertumbuhan jaringan
  16. Mengatasi masalah nyeri sendi dan otot
  17. Mencegah osteoporosis
  18. Menambah tinggi badan
  19. Membantu pembekuan darah
  20. Menjaga tekanan darah
  21. Mencegah darah tinggi
  22. Mencegah batu ginjal
  23. Mencegah kanker usus
  24. Membakar lemak
  25. Membantu penyerapan nutrisi
  26. Membantu penyerapan protein
  27. Meningkatkan produksi enzim
  28. Menambah kinerja otak
  29. Menjaga metabolisme tubuh
  30. Menjaga keseimbangan hormon
  31. Mengurangi resiko obesitas (kegemukan)
  32. Menambah kekebalan tubuh
  33. Menyehatkan kulit
  34. Menyuburkan rambut
  35. Menjaga fungsi pencernaan
  36. Mencegah kerusakan otot
  37. Mencegah radikal bebas
  38. Mengurangi kecemasan (stres).

Demikianlah manfaat dari buah arbei yang perlu diketahui, semoga informasi diatas dapat berguna serta bisa menjadi referensi bagi kita semua dan juga dapat meningkatkan keinginan kita betapa pentingnya mengkonsumsi buah-buahan.

Semoga bermanfaat !

Artikel Terkait

48 Manfaat Buah Arbei Bagi Kesehatan
4/ 5
Oleh