Monday, October 8, 2018

Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh (No.5 Paling Penting)

Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh (No.5 Paling Penting) - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat dari vitamin B, silahkan simak dibawah ini.

Vtamin B merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat larut dengan mudah dalam air atau mineral pada tubuh kita, jadi apabila tubuh kurang air atau mineral maka penyerapan vitamin B ini akan kurang berkerja secara maksimal.

Sehingga agar tubuh kita mudah menyerap vitamin B maka pastikan tubuh cukup air. Sebenarnya ada jenis vitamin B yang masing-masing mempunyai peran atau fungsi tersendiri, jenis vitamin ini disebut dengan (vitamin B komplek).

Manfaat Vitamin B

Jenis-Jenis vitamin B beberapa diantaranya adalah :
  • Vitamin B1 (tiamin)
  • Vitamin B2 (riboflavin)
  • Vitamin B3 (niasin) disebut juga asam nikotinat dan nikotinamida
  • Vitamin B5 (asam pantotenat)
  • Vitamin B6 (piridoksin)
  • Vitamin B7 (biotin) disebut vitamin H
  • Vitamin B9 (asam folat) disebut juga vitamin M dan vitamin B-c
  • Vitamin B12 (kobalamin)

Itulah diatas jenis-jenis keluarga dari vitamin B, jenis vitamin diatas itu disebut dengan vitamin B komplek. Namun disini yang kita bahas jenis vitamin B saja terlebih dahulu. Untuk 8 jenis-jenis vitamin B diatas akan kami bahas di artikel selanjutnya.

Tahukah anda bahwa vitamin B berperan penting dalam metabolisme sel tubuh, seseorang yang kurang vitamin ini akan mengalami gangguan metabolisme yang akan berdampak pada beberapa penyakit salah satunya adalah penyakit beri-beri dan anemia.

Oleh sebab itu usahakan tubuh untuk tidak sampai kekurangan vitamin tersebut. Oke, sekarang mari kita bahas manfaat dari vitamin B, selengkanya silahkan simak dibawah ini.


Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh :

1. Menambah energi

Mengkonsumsi vitamin B akan dapat menambah asupan energi dalam tubuh, sehingga fungsi organ-organ dalam tubuh kita akan bekerja secara maksimal sebagaimana mestinya. Jadi untuk dapat menambah energi dalam tubuh konsumsilah banyak-banyak vitamin ini.

2. Meningkatkan stamina

Jika anda sering mengalami kelelahan maka itu bisa jadi anda kekurangan vitamin B, kurang vitamin ini akan membuat tubuh sering merasa capek, letih, lesu dan lemah. Untuk dapat meningkatkan staminaterutama saat berkativitas maka bantulah tubuh anda dengan mengkonsumsi vitamin tersebut.

3. Mengatasi kelelahan

Kadang orang lupa dan merasa heran sendiri sebab baru sebentar beraktivitas tubuh sudah sangat lelah, mungkin anda tidak menyadari bahwa selama ini anda kekurang vitamin B, sehingga jangan heran apabila anda sering merasa kelelahan.

4. Menambah daya tahan tubuh atau sistem imun

Bila tubuh sering diserang penyakit seperti demam, flu, batuk, pilek dan lainnya maka itu berarti sistem kekebalan tubuh anda sedang berkurang sehingga bakteri dari radikal bebas dapat dengan mudah masuk menyerang tubuh. Vitamin B akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda secara nyata.

5. Menyehatkan kandungan

Khusus untuk ibu hamil asupan vitamin B sangat diperlukan untuk mengurangi resiko bayi lahir cacat. Dalam vitamin B mengandung asam folat yang akan meningkatkan kesehatan janin selama masa kehamilan.

6. Mengatasi penyakit beriberi

Beriberi adalah penyakit yang dapat menyebabkan lemah, sakit pada tungkai, nafsu makan berkurang, sesak nafas dan kaki bengkak. Beri-beri paling banyak dialami pada usia 19 tahun ketas, penyakit ini bisanya disebabkan oleh pola makan yang buruk. Untuk menyembuhkan beri-beri anda perlu asupan vitamin B secara lebih.

7. Melembabkan kulit

Selain bermanfaat untuk kesehatan, vitamin B juga berperan penting dalam melembabkan kulit kita. Jadi kulit kita tidak akan mudah kering dan dapat terhindar dari masalah alergi serta gatal-gatal.

8. Meningkatkan daya ingat

Penyakit pikun bisa dialami oleh orang-orang yang kurang asupan vitamin B, kandungan asam amino atau disebut dengan hemosisten dalam vitamin B akan mencegah masalah kepikunan serta menjaga sel-sel syaraf pada otak yang dapat meningkatkan daya ingat.

9. Meningkatkan kesehatan rambut

Tahukah anda rambut yang sehat itu tergantung pada kulit kepala yang sehat, jadi apabila kulit kepala sehat maka rambut pun akan ikut sehat. Kulit kepala membutuhkan nutrisi dari vitamin B, kandungan-kandungan yang terdapat dalam vitamin B akan secra otomatis meningkatkan kesehatan rambut kita.

10. Mengatasi anemia (kurang darah)

Kurang darah atau  disebut juga dengan anemia merupakan dimana kondisi sel darah merah sedang berkurang atau sel darah merah kita sedang kurang berfungsi dengan baik, sehingga terjadilah penyakit anemia. Asupan vitamin B yang cukup dalam tubuh dapat mengatasi anemia.


Itulah manfaat dari vitamin B bagi kesehatan tubuh manusia, untuk jenis vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 akan kita bahas di artikel selanjutanya.

Semoga bermanfaat!

Artikel Terkait

Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh (No.5 Paling Penting)
4/ 5
Oleh