3/06/2018

11 Manfaat Fosfor Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak yang belum tahu apa sebenarnya manfaat fosfor untuk kesehatan tubuh kita, untuk lebih lengkapnya silahkan simak dibawah ini.

Fosfor merupakan zat yang sangat penting dan di butuhkan oleh tubuh, terutama dalam pemberian pasokan energi dalam tubuh kita. Bukan hanya itu fosfor juga berperan dalam metabolisme pati serta lemak yang mana akan meningkatkan kesehatan sintesa DNA pada manusia seperti penyerapan kalsium, meningkatkan kesehatan gusi serta gigi.

Semua jenis makanan yang mengandung fosfor akan diserap oleh tubuh, beberapa makan tersebut bisa berasal dari jenis makanan organik dan anorganik. Sebelum kita membahas apa saja manfaat nya untuk kesehatan ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu apa saja makanan yang banyak mengandung fosfor berikut dibawah ini.

Makanan yang banyak mengandung fosfor :

  • Susu
  • Daging
  • Ikan salmon
  • Ikan tuna
  • Ikan bandeng
  • Kepiting
  • Udang
  • Kerang
  • Sereal
  • Telur
  • Kacang
  • Tahu
  • Tempe
  • Legume
  • Biji Bunga matahari
  • Biji Wijen
  • Beras
  • Kentang
  • Brokoli
  • Keju
  • Yogurt

Itulah diatas beberapa makanan yang banyak mengandung fosfor, apabila anda membutuhkan zat fosfor yang lebih untuk tubuh maka pastikan untuk memperbanyak mengkonsumsi jenis-jenis makanan diatas tersebut. Oke, selanjutnya sekarang mari kita mengetahui sama-sama apa saja manfaat dari fosfor untuk kesehatan tubuh manusia, lebih lengkapnya lihat dibawah ini.

11 Manfaat Fosfor Bagi Kesehatan Tubuh
11 Manfaat Fosfor Bagi Kesehatan Tubuh


11 Manfaat Fosfor Bagi Kesehatan Tubuh :


1. Sumber energi

Fosfor merupakan salah satu zat penting dalam pasokan untuk pemberian energi pada tubuh manusia, semakin banyak atau tercukupi nya kandungan fosfor dalam tubuh maka kebutuhan energi dalam tubuh kita juga akan terpenuhi. Energi sangat penting untuk kita melakukan aktivitas maupun kegiatan agar tidak mudah lelah.

2. Mengurangi lemak dalam tubuh

Pentingnya fosfor ini juga sangat bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh, seperti yang kita ketahui bahwa dalam tubuh kita bisa saja terdapat penimbunan lemak yang akan masuk menuju saluran pencernaan. Lemak yang tertimbun ini dapat memicu terjadinya obesitas atau kegemukan. Fosfor akan berperan disini untuk menghancurkan timbunan lemak serta menguranginya sehingga kadar lemak dalam tubuh akan di kendalikan oleh fosfor.

3. Meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh

Fosfor bisa di bilang sebagai alat transportasi untuk zat gizi , semua zat-zat gizi dalam tubuh kita akan di angkut oleh fosfor yang akan dibawa menuju membran sel serta aliran darah. Kadar asupan fosfor yang seimbang sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan akibat kurang gizi serta vitamin, jadi orang-orang yang mengalami masalah kekurangan gizi atau vitamin bisa jadi di akibatkan oleh kekurangan fosfor dalam tubuhnya sehingga asupan nutrisi, zat gizi, serta vitamin menjadi terhambat untuk diproses.

4. Meningkatkan proses biokimia

Proses biokimia yang terjadi dalam tubuh seperti pembentukan jaringan, kinerja fungsi organ serta fungsi sel memiliki hubungan erat dengan fosfor. Supaya proses biokimia yang setiap harinya terjadi dalam tubuh kita ini menjadi lancar maka asupan fosfor dalam tubuh juga tidak boleh sangat berkurang.


5. Menguatkan tulang dan gigi

Kandungan fosfor yang ada dalam tubuh kita akan mampu membuat asam basa dalam tubuh tetap seimbang dan proses ini sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi. Bukan hanya vitamin D, kurangnya fosfor bisa berpotensi mengalami gangguan kesehatan yang berkaitan dengan tulang dan gigi kita. Selain itu resiko terjadinya kerapuhan tulang atau yang lebih kita kenal dengan osteoporosis juga akan berpotensi lebih besar terjadi. Setiap susu terutama susu khusus tulang yang anda minum biasanya itu pasti sudah mengandung fosfor. Oleh sebab itu pentingnya fosfor ini memang tidak boleh diremehkan.

Baca juga : 7 Cara Alami Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat


6. Membantu kinerja protein

Tahukah anda bahwa protein dapat terhambat terserap oleh tubuh apabila kita kekurangan fosfor dalam tubuh kita. Seperti yang kita ketahui bahwa protein juga nutrisi yang sangat bahkan paling penting untuk tubuh manusia terutama dalam masa pertumbuhan, pembentukan jaringan dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Manfaat fosfor akan membantu kinerja protein, sehingga mencegah kita dari masalah-masalah kesehatan seperti halnya kekurangan protein tersebut.

Baca juga : 8 Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh


7. Menyeimbangkan hormon

Agar kelenjar-kelenjar hormon bisa terjaga keseimbangan nya beberapa pakar ahli kesehatan merekomendasikan kita untuk mencukupi kebutuhan fosfor dalam tubuh. Hormon dapat terganggu dan sering kali menyebabkan masalah kesehatan seperti jerawat, kulit berminyak dan hal-hal lainnya terutama apalagi saat puberitas dan memasuki masa kehamilan maka hormon dapat bermasalah. Tugas fosfor disini akan menjadi benteng untuk untuk mengendalikan hormon yang tidak seimbang.


8. Melancarkan air seni

Terkadang kita sering bermasalah dengan buang air kencing yang tidak teratur, hal tersebut bisa jadi merupakan sebuah sinyal dari tubuh kita bahwa kita sedang mengalami kekurangan zat fosfor yang dibutuhkan tubuh. Kita tidak boleh meremehkan hal ini, kebiasaan buang air kencing yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada ginjal. Hal ini dikarenakan akibat kotoran-kotoran yang seharusnya dibuang melalui air kencing malah tertimbun pada ginjal kita, dan lama kelamaan hal ini dapat membuat kerusakan pada ginjal kita. Fosfor akan mencegah masalah ini terjadi, zat aktifnya akan melancarkan proses pembuangan air seni yang kerap kali diakibatkan oleh beberapa kotoran yang mungkin telah menumpuk sehingga menjadi terhambat di saluran urinisasi kita.

9. Menjaga kesehatan otot dan syaraf

Mineral fosfor dapat membantu dalam menjaga fungsi syaraf dan otot pada organ-organ dalam tubuh
kita, selain itu manfaat fosfor juga bisa mengurangi rasa nyeri pada otot akibat kelelahan yang terjadi pada bagian otot tersebut.

10. Sumber nutrisi untuk otak

Perlu anda ketahui bahwa fosfor merupakan zat untuk komponen sebagai penyusun jaringan otak. Tidak bisa dipungkiri lagi jika otak sangat membutuhkan asupan nutrisi yang satu ini atau bisa dikatakan sumber nutrisi otak kita adalah fosfor. Jadi agar kinerja otak dapat maksimal serta fungsinya juga bekerja dengan baik maka pastikan asupan fosfor tercukupi.

11. Meningkatkan fungsi sel dalam tubuh

Manfaat lainnya yang tidak kalah penting dari adalah fosfor dapat menjaga serta meningkatkan fungsi sel-sel dalam tubuh manusia misalnya dalam pertumbuhan maupun saat sel menggantikan sel baru akibat sel yang sudah rusak jadi fosfor lah yang akan bekerja memaksimalkan fungsi sel ini.

Nah itulah 11 manfaat fosfor bagi kesehatan tubuh manusia, oleh sebab mengingat pentingnya fosfor untuk tubuh maka jangan sampai kita kekurangan zat ini. Oleh sebab itu Anda dapat mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang telah dituliskan diatas supaya kesehatan tubuh kita tetap terjaga.
Rating: 5 / 10 votes