Wednesday, March 7, 2018

12 Manfaat Kafein Bagi Kesehatan Tubuh Serta Efeknya

Mungkin belum banyak yang tahu ya kalau sebenarnya kafein itu banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan, simak dibawah ini.

Kafein adalah senyawa alkaoid xantina yang berbentuk seperti kristal dan memiliki rasa pahit, meskipun pahit ia bisa menjadi perangsang psikoaktif dan diuretik ringan. Kafein ini pertama kali ditemukan pada tahun 1819 oleh seorang kimiawan yang berasal dari Jerman yaitu Friedrich Ferdinand Runge.

Ia mendapatkan kafein secara alami pada pangan seperti biji kopi, daun teh, guarana, buah kola dan mate. Selain itu kafein ini pada tumbuhan akan berperan sebagai pestisida alami yang dapat melumpuhkan serangga-serangga tertentu seperti hama yang akan memakan tumbuhan yang tersebut. Seperti yang kita ketahui bahwa sumber kafein dapat kita dapatkan melalui biji kopi, daun teh, buah kola dan guarana. Oleh sebab itu apabila anda memerlukan kafein maka dapat mengkonsumsi beberapa jenis tumbuhan tersebut yang tentunya sudah di olah misalnya menjadi sebuah minuman seperti air kopi dan air teh.

Kafein ini belum banyak yang tahu secara pasti apa-apa saja manfaatnya untuk kesehatan, bagi anda yang ingin mengetahuinya maka silahkan simak selengkapnya di bawah ini.

12 Manfaat Kafein Bagi Kesehatan Tubuh Serta Efeknya
12 Manfaat Kafein Bagi Kesehatan Tubuh Serta Efeknya

12 Manfaat Kafein Bagi Kesehatan Tubuh Serta Efeknya :


1. Mencegah kantuk

Secara umum kafein paling banyak di ketahui oleh masyarakat adalah sebagai penghilang kantuk, kenyataan tersebut memang lah benar sebab kafein mengandung perangsang psikoaktif  yang akan membuat hormon hedranalin menjadi lebih banyak, dan hal ini akan mencegah kita dari rasa kantuk.

2. Mempertajam ingatan

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika serikat telah dilakukan dan mengungkapkan bahwa memang benar ternyarta kafein dapat mempertajam daya ingat seseorang. Oleh sebab itu selain mampu menghilangkan kantuk ternyata manfaat kafein ini dapat membuat kita berfikir lebih baik sehingga tidak heran orang dewasa banyak mengkonsumsi kopi dan teh untuk mencegah kepikunan.

3. Membersihkan usus besar

Tahukah anda bahwa kafein dapat membantu membersihkan usus besar kita dari zat-zat beracun, hal tersebut dikarenakan senyawa alkaloid xantina kristal dari kafein akan bekerja aktif membersihkan racun-racun yang ada di usus besar. Hal ini secara otomatis akan mengatasi kita juga dari masalah sakit perut. Jadi apabila anda sering mengalami masalah sakit perut cobalah mengkonsumsi kafein kopi atau teh.

4. Mencegah depresi

Senyawa alkaloid xantina juga terbukti mampu meningkatkan keluarnya zat dopamin sehingga neirotransmitter akan berfungsi mengaktifkan pusat kesenangan pada otak. Jadi tubuh akan mendapatkan sensasi rileks yang bercampur dengan suasana senang sehingga depresi pun menjadi hilang.

5. Menurunkan berat badan

Menurut penelitian bahwa kafein dapat menekan nafsu makan kita, sehingga hal ini dapat mencegah rasa lapar yang seharusnya terjadi pada waktunya. Banyak orang mengkonsumsi kafein mengatakan bahwa dirinya dapat menahan lapar untuk sementara ketika sudah meminum teh atau kopi misalnya.

6. Meningkatkan energi

Mengkonsumsi kafein dapat mengeluarkan hormon epinefrin yang banyak dalam tubuh, hormon tersebut memiliki kaitan dengan performa fit tubuh kita. Saya pribadi sendiri juga telah membuktikan bahwa memang benar mengkonsumsi kafein selain mampu mencegah lapar untuk sementara ia juga berguna untuk meningkatkan energi kita dan kita pun tidak akan merasa lemas untuk sementara waktu meskipun belum makan.


7. Menurunkan resiko diabetes

Jika anda penikmat kafein mungkin ada kelebihan tersendiri yang anda dapatkan, dan seperti yang kita ketahui bahwa diabetes salah satunya disebabkan oleh gula yang berlebih dalam tubuh. Kafein memiliki sifat yang pahit, senyawa pahit inilah yang mampu menetralisir rasa manis dalam tubuh kita yang menjadi penyebab diabetes.

8. Mempercepat regenerasi otot

Bukan hanya dapat meningkatkan energi dan menunda lapar, ternyata kafein pun bisa menambah glikogen pada otot kita sehingga hal tersebut akan mampu mempercepat regenerasi otot yang mana hal ini sangat bagus bagi anda yang sedang melakukan latihan otot seperti mengangkat beban. Selain itu kafein juga akan mengatasi berbagai nyeri otot akibat cidera-cidera ringan setelah mengangkat beban.

9. Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson

Alzheimer dan parkinson merupakan penyakit yang menyerang otak dan kerap sekali terjadi pada orang-orang yang sudah berusia lanjut. Penderita biasanya akan mengalami penurunan daya ingat serta kinerja untuk berfikir juga akan berkurang. Kafein dengan kandungan psikoaktif serta diuretik ringan akan mampu mencegah penyakit alzheimer dan parkinson tersebut.

10. Mencegah kanker kulit

Banyak yang tidak tahu ternyata mengkonsumsi kafein setiap hari dengan dosis yang tidak berlebihan pastinya hal ini akan sangat bagus untuk mencegah timbulnya resiko terjadi kanker kulit pada kita.

Manfaat lain kafein :
- Meningkatkan kemampuan kognitif
- Menjadi sumber antioksidan

Penting :
Meskipun kafein memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tapi ia juga memiliki kekurangan bagi kesehatan yaitu dapat merusak kesehatan lambung kita jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh sebab itu sebaiknya kita juga tidak boleh berlebihan mengkonsumsi kafein, dan bagi orang-orang yang sudah menderita penyakit lambung sebelumnya juga tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi kafein.

Efek samping kafein :
- Membuat sulit tidur
- Jantung berdebar-debar
- Memicu kerutan di wajah
- Meningkatkan resiko osteoporosis

Itulah informasi mengenai manfaat kafein dan efek sampingnya, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan menjadi sebuah referensi yang berguna bagi kita semua. Salam sehat!

Artikel Terkait

12 Manfaat Kafein Bagi Kesehatan Tubuh Serta Efeknya
4/ 5
Oleh