Thursday, October 11, 2018

13 Makanan Untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

13 Makanan Untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan - Bagi anda yang ingin mengetahui makanan apa saja yang dapat menurunkan berat badan, silahkan simak dibawah ini.

Diet merupakan program khusus yang di jalani oleh orang-orang tertentu untuk menurunkan berat badan serta menjaga tubuh agar ideal. Salah satu cara untuk menjalani program diet ini adalah dengan menjalani pola makan sehat setiap hari.

Pasti masih banyak yang bingung bagaimana sebenarnya pola makan sehat tersebut, agar diet dapat berjalan dengan lancar maka kita memang harus memilih-milih jenis makanan tertentu. Hal ini sudah mutlak dan tidak bisa di toleransi lagi.

Makanan Untuk Diet

Maka dari itu jenis makanan yang kita konsumsi sangat berkaitan dengan berat badan tubuh kita. Tahukah anda ada banyak sekali orang diluar sana yang gagal dalam melakukan program diet, mengapa demikian?

Hal ini disebabkan oleh salah satunya adalah makanan yang di konsumsinya itu setiap hari. Kandungan makanan yang kita konsumsi harus kita ketahui supaya berat badan tubuh kita tidak terus bertambah. Oke, berikut dibawah ini kami tulis beberapa menu makanan yang sangat direkomendasikan untuk konsumsi saat anda sedang diet.

Berikut dibawah ini ada beberapa jenis makanan khusus untuk anda yang sedang diet, beberapa jenis makanan ini dapat anda konsumsi tanpa kawatir akan timbulnya masalah berat badan. Agar lebih mudah dipahamai kami akan tulis secara berurutan mulai dari makanan pokok sampai makanan ringan yang bisa dikonsumsi.

Karena kita orang Indonesia pasti makanan pokok kita adalah nasi, namun meskipun bagus dan memenuhi kebutuhan gizi nasi dapat menambah berat badan kita, oleh karenanya kita dapat mengganti makanan pokok kita dengan jenis-jenis makanan dibawah ini.

Dan tenang saja makanan pengganti makanan pokok dibawah ini adalah makanan sehat yang juga mengandung karbohidrat sehingga kita juga bisa kenyang tanpa harus makan nasi.


13 Makanan Untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan :

1. Beras merah

Mari kita bahas makanan pokok terlebih dahulu, ya beras merah adalah beras yang bisa menjadi menu pengganti pada makanan pokok kita sehari-hari. Jika biasanya kita selalu mengkonsumsi beras putih cobalah sekarang ganti beras putih anda dengan beras merah. Mengapa harus beras merah?

Karena beras ini banyak mengandung serat serta membuat perut kita lebih lama lapar, dan jika dikonsumsi sedikit saja maka perut kita akan merasa lebih kenyang ketimbang makan nasi putih. Jadi intinya beras merah ini memang sangat bagus untuk diet.

2. Roti gandum

Selanjutnya makanan pokok yang alternatif pengganti nasi putih kali ini adalah roti gandum, roti ini juga memenuhi nilai gizi serta karbohidrat yang cukup untuk tubuh kita, jadi jangan takut untuk kurang energi walaupun tidak makan nasi. Tidak seperti nasi putih, roti gandum tidak akan membuat tubuh kita gemuk.

3. Ubi rebus

Ubi jalar atau singkong rebus ini juga bisa menjadi makanan favorit bagi orang-orang yang sedang diet, tentu saja ini adalah makanan pokok pengganti nasi. Jadi mekipun kita tidak makan nasi maka kita juga bisa menggantinya dengan mengkonsumsi ubi rebus.

4. Jagung

Makanan yang mempunyai nilai karbohidrat yang cukup tinggi adalah jagung, dengan mengkonsumsi jagung tentu saja kita tidak perlu memakan nasi lagi. Sebab karbohidratnya cukup tinggi, dan bisa membuat perut merasa cukup kenyang tanpa khawatir berat badan bertambah.

5. Kentang

Makanan pokok alternatif pengganti nasi yang bagus selanjutnya adalah kentang, dengan mengkonsumsi kentang baik itu di rebus ataupun di goreng maka perut akan kenyang. Hal ini karena kentang juga mengandung nilai gizi yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh kita.

6. Sukun

Buah sukun biasanya sering di olah dijadikan gorengan, namun tahukah anda dengan mengkonsumsi sukun ini cukup mengenyangkan dan sudah bisa menunda perut kita dari rasa lapar. Sehingga buah sukun sering konsumsi oleh orang-orang sebagai pengganti makanan pokok yang bagus untuk diet.

7. Pisang

Baik pisang rebus maupun pisang goreng, buah ini adalah buah yang sangat sering di konsumsi oleh orang yang sedang diet sebagai alternatif pengganti makanan pokok. Dengan mengkonsumsi pisang perut kita juga akan cepat kenyang dan tidak perlu takut untuk timbulnya masalah berat badan.


Berikut lauk-pauk yang aman di konsumsi bagi anda yang sedang diet :

1. Telur

Telur adalah makanan yang sangat bagus untuk di konsumsi, kandungan protein di dalamnya cukup tinggi. Dengan mengkonsumsi telur tubuh kita tidak akan gemuk, meskipun kita banyak mengkonsumsinya dan membuat perut kita sudah merasa cukup kenyang.

2. Ikan tuna

Ikan ini sangat bagus di konsumsi untuk orang diet sebab tuna bisa menurunkan lemak yang ada dalam tubuh kita.

3. Ikan salmon

Selain ikan tuna, salmon juga aman di konsumsi untuk diet. Bila dikonsumsi berlebihan pun tidak akan menambah berat badan kita malahan bagus untuk jantung dan otak sebab ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi.

4. Kerang atau tiram

Manfaat kerang atau tiram ini sangat bagus untuk tubuh karena bisa mengatur kadar kolesterol dalam tubuh kita, jadi sangat aman dikonsumsi untuk kita yang sedang diet.

5. Daging merah

Beberapa negara di bagian Eropa stick atau olahan daging merah merupakan makanan pokok bagi mereka. Mereka menyadari kalau daging merah ini dapat mengenyangkan dan kandungan nilai gizi di dalamnya sangat bagus untuk tubuh.

Jadi dengan mengkonumsi daging merah saja sudah cukup untuk menjaga berat badan tubuh supaya tidak terjadi obesitas serta kegemukan.


Tips tambahan :

Untuk anda yang sedang diet sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung lemak, kalori serta gula.

Adapun makanan-makanan yang harus di hindari tersebut adalah :
- Coklat
- Santan
- Alpukat
- Makanan cepat saji
- Makanan berminyak
- Beragam kue manis seperti cake, tar dan bolu lainnya
- Hindari minuman bersoda karena banyak mengandung kalori.

Adapun hal-hal yang bagus untuk diterapkan selama diet :
- Rajin berolahraga
- Sering berativitas dan terus bergerak
- Perbanyak minum air putih
- Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran
- Perbanyak mengkonsumsi makana berserat.


Itulah diatas informasi seputar makanan untuk diet cepat menurunkan berat badan, namun bagi anda yang mengalami kesulitan bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat maka dapat membaca artikel kami yang sebelumnya pada link bawah ini.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua !

Artikel Terkait

13 Makanan Untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan
4/ 5
Oleh