Asam Urat - Pengertian, Penyebab, Pantangan dan Cara Mengatasi

Bagi anda yang menderita asam urat maka silahkan simak beberapa informasi penting dibawah ini yaitu pengertian, penyebab, pantangan dan cara mengatasinya.

Pengertian Asam Urat :

Asam urat adalah penyakit oleh sisa metabolisme zat purin dalam tubuh yang berasal dari sisa-sisa makanan yang kita makan. Apa itu purin? Purin adalah zat yang ada pada setiap bahan makanan yang berasal pada tubuh makhluk hidup. Atau lebih tepatnya dalam tubuh makhluk hidup itu terdapat zat purin, jadi apabila kita mengkonsumsi makhluk hidup tersebut maka zat purin nya akan berpindah ke tubuh kita.

Bukan hanya makhluk hidup pada hewan, bahkan pada sayuran dan buah-buahan pun terdapat zat purin sebab mereka juga termasuk makhluk hidup hanya saja berjenis tumbuhan. Namun purin juga bisa berasal dari tubuh manusia itu sendiri akibat kerusakan sel-sel dalam tubuh yang terjadi secara normal atau akibat penyakit tertentu yang kita alami. Biasanya penyakit asam urat ini paling sering menyerang orang-orang pada usia lanjut, hal ini di karenakan zat purinnya telah lama menumpuk.

Penyebab Asam Urat :

Penyakit asam urat disebabkan akibat mengkonsumsi zat purin secara berlebihan. Bila zat ini sudah banyak menumpuk pada tubuh maka secara otomatis tubuh akan mengubah zat purin menjadi asam urat, bila kadar asam urat berlebih maka ginjal kita tidak akan mampu lagi mengeluarkannya sehingga kristal asam urat tersebut akan menumpuk di berbagai persendian kita dan akibatnya sendi akan terasa sakit, nyeri, radang bahkan membengkak. Inilah yang disebut dengan penyakit asam urat.

Asam Urat - Pengertian, Penyebab, Pantangan dan Cara Mengatasi
Asam Urat - Pengertian, Penyebab, Pantangan dan Cara Mengatasi

Pantangan Asam Urat :

Bagi anda yang sudah terlanjur menderita penyakit asam urat ini, maka ada hal-hal yang perlu diperhatikan karena ada banyak pantangan-pantangan yang harus di jaga agar asam urat tidak semakin parah, apa saja itu? Silahkan simak di bawah ini :

- Segala jenis jeroan dari daging seperti babat, otak, paru, hati, usus, ginjal dan limpa.
- Segala jenis makanan laut seperti kepiting, udang, cumi, gurita, tiram, kerang, ikan teri, ikan sarden, sotong dan remis.
- Segala jenis makanan kaleng seperti kornet sapi, ikan sarden dan daging.
- Segala jenis daging seperti daging kambing, daging bebek, daging angsa, daging kalkun, daging burung, daging kelelawar, daging babi, daging sapi, daging kerbau dan daging kuda.
- Segala jenis makanan yang digoreng menggunakan mentega atau margarin.
- Segala jenis makanan yang mengandung santan.
- Berbagai jenis kacang seperti kacang kedelai termasuk olahannya yaitu tempe, tahu, tauco, susu kedelai, oncom, kacang tanah, kacang hijau, emping, dan tauge.
- Beberapa jenis sayur seperti sayur bayam, kol, buncis, pepaya, singkong, kangkung, jamur kuping, cabe dan asparagus.
- Beberapa jenis buah seperti buah durian, kelapa muda dan nanas.
- Beberapa jenis makanan sungai seperti lele, belut dan keong.
- Makanan lainnya yang tidak boleh dikonsumsi adalah abon dan dendeng.

Itulah jenis-jenis makanan yang pantang untuk di makan bagi anda penderita asam urat, melihat daftar makanan diatas tentu saja ini menjadi kabar buruk bagi kita yang sedang menderit asam urat. Oleh sebab itu penyakit ini memang harus benar-benar disembuhkan karena banyak sekali makanan yang tidak dapat kita konsumsi.

Cara Mengatasi Asam Urat :


  • Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti pisang, tomat, kentang dan youghurt.
  • Perbanyak mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi seperti lemon, jeruk, stroberi dan pepaya.
  • Perbanyak mengkonsumsi buah serta sayuran berikut ini : buah naga, jahe, belimbing wuluh, toat, labu kuning, serai dan sawi putih.
  • Perbanyak mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, ubi atau singkong (bukan sayurnya), roti dan gandum.
  • Kurangi mengkonsumsi gula seperti pada makanan permen, sirup, arum manis dan gulali serta es krim.
  • Perbanyak minum air putih 8 sampai 10 gelas perhari, sebab air putih ini mampu membuang zat purin yang ada dalam tubuh kita.
  • Bagi penderita asam urat sebaiknya usahakan untuk tidak melakukan aktivitas yang terlalu melelahkan.
  • Bagi penderita asam urat yang bertubuh gemuk maka sangat di anjurkan untuk berolahraga atau kurangi berat badannya.
  • Hindari mengkonsumsi aspirin.

Kesimpulan :
Dari penjelasan diatas khususnya untuk kita yang menderita asam urat maka perhatikan 2 hal penting dibawah ini.
- Hindari pantangan-pantangannnya !
- Dan perhatikan atau lakukan bagaimana cara-cara mengatasinya seperti diatas.

Demikianlah pembahasan mengani asam urat yang semoga akan menjadi sebuah referensi yang sangat berguna bagi kita semua. Semoga dengan beberapa penjelasan di atas maka asam urat kita akan semakin berkurang dan membaik. Salam sehat

Baca juga : Cara Alami Menyembuhkan Asam Urat

Artikel Terkait

Asam Urat - Pengertian, Penyebab, Pantangan dan Cara Mengatasi
4/ 5
Oleh
Next
Prev