10/11/2018

Cara Mengecilkan Lengan (Nomor 7 Paling Ampuh)

Cara Mengecilkan Lengan (Nomor 7 Paling Ampuh) - Bagi anda yang ingin mengecilkan lengan tangan secara alami, silahkan simak informasi dibawah ini.

Lengan adalah bagian anggota tubuh yang secara kasat mata dapat kita lihat, memiliki lengan yang terlalu besar dan gemuk tentu saja ini merupakan suatu hal yang tidak menyenangkan. Sebab mau tidak mau ukuran lengan kita pasti akan dilihat oleh orang lain disekitar kita.

Timbunan lemak merupakan faktor utama yang menjadikan lengan kita semakin besar dan gemuk, lemak ini duduk pada bagian lengan kita. Faktor pemicunya tentu yang pertama sekali adalah pola makan kita yang kurang benar, terutama akibat kita sering mengkonsumsi makanan banyak lemak.

Cara Mengecilkan Lengan

Namun selain faktor makanan, keterbatasan dalam bergerak atau kurang berolahraga merupakan hal yang bersangkutan dengan timbunan lemak ini. Seiring berjalannya waktu bila tidak segera diatasi maka bukan tidak mungkin kalau bukan hanya lengan yang mengalami kegemukan tapi bagian anggota tubuh lainnya seperti paha, perut dan kaki juga akan terus bertambah gemuk.

meskipun kita memiliki postur tubuh yang ideal tapi dengan ukuran lengan yang berlebihan pastinya ini akan membuat postur tubuh kita keterlihatan lebih gemuk. Sehingga wajar saja apabila penampilan kita kerap kali terganggu karena ukuran lengan yang berlebihan. Belum lagi dengan ukuran lengan yang besar, kita juga kerap mendapatkan masalah saat menggunakan baju.

Hal-hal seperti inilah yang menjadi keluhan bagi orang-orang yang memiliki lengan yang gemuk terutama wanita pastinya. Oleh sebab itu jika memang ingin bertubuh ideal dan lengan bisa mengecil tentu kita harus melakukan usaha ekstra pada bagian lengan tersebut, beberapa di antaranya hal-hal yang dapat kita lakukan dapat anda simak di bawah ini selengkapnya.


Cara Mengecilkan Lengan Dengan Cepat :

Berikut ini adalah cara-cara alami, tentu cara ini membutuhkan waktu agar hasilnya terlihat. Namun jika anda ingin cara yang instan misalnya dalam 2 hari maka lemak pada bagian lengan tersebut harus disedot dan tentu membutuhkan biaya yang lumayan.

Dan sedot lemak sebenarnya juga memilki efek samping yang kurang bagus untuk kesehatan meskipun dilakukan secara medis. Tapi jika anda sabar, dan rutin melakukan cara alami dibawah ini, maka kami yakin lengan yang gemuk juga akan terus mengecil. Baiklah silahkan simak tips-tips alami dibawah ini.

1. Kurangi makan

Yang menjadi penyebab faktor kegemukan pertama sekali adalah disebabkan oleh makanna yang kita konsumsi, semakin banyak kita makan maka sudah hal mutlak kalau tubuh akan semakin gemuk. Jadi anda perlu diet, dan kurangi makan anda dari biasanya.

2. Perhatikan jenis makanan

Kedua, masih soal makanan yaitu dengan memperhatikan jenis makanan yang kita makan. Usahakan makanan yang kita konsumsi tersebut tidak mengandung nutrisi-nutrisi yang berhubungan dengan kegemukan misalnya saja lemak.

Lemak sangat berkaitan sekali dengan naiknya berat badan kita. Bukan tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sebab tubuh kita juga membutuhkan lemak, namun hanya saja kurangi makanan berlemak sejak dini.

3. Olahraga ringan dirumah

Hal yang sudah mutlak dan tidak bisa di toleransi lagi adalah dengan melakukan olahraga, aktivitas ini bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh namun juga mampu membakar lemak dalam tubuh kita.

Olahraga tidak harus mengangkat beban berat, karena dengan melakukan aktivitas-aktivitas dirumah seperti menyuci baju, menyapu halaman rumah dan membersihkan rumah juga itu sudah termasuk olahraga.

Inti dari olahraga adalah supaya kita berkeringat, namun karena kita ingin mengecilkan lengan maka lakukanlah aktivitas-aktivitas yang berhubungan dengan tangan kita supaya lemak di lengan cepat terkuras setiap harinya.

4. Lompat tali

Jenis olaraga yang satu ini akan sangat melelahkan dan banyak menguras tenaga jika dilakukan dalam waktu yang lama. Namun lompat tali adalah jenis olahraga yang paling jitu untuk mengecilkan lengan, sebab ayunan tali yang kita lakukan mampu membakar timbunan lemak lebih cepat terutama pada bagian tangan kita.

5. Berenang

Anda sadari atau tidak tapi jika kita sedang berenang maka semua anggota tubuh kita akan bergerak termasuk lengan. Beban pertama sekali yang akan di pikul saat berenang adalah seluruh bagian tangan kita, jadi ini bagus sekali bagi anda yang ingin mengecilkan lengan sebab lemak yang tertimbun pada bagian lengan akan cepat terkuras.

6. Lari di sore hari

Masih berkaitan dengan olahraga, tahukah anda kapan waktu olahraga yang cepat menurunkan berat badan dan membakar kalori serta lemak? Ya, jawabannya adalah di waktu sore hari.

Orang yang bertubuh gemuk sangat disarankan untuk melakukan kegiatan ini yaitu berlari santai di sore hari sampai merasa kelelahan. Dengan melakukan cara ini berat badan termasuk lengan akan cepat menurun secara drastis.

7. Mandi uap (sauna)

Mandi uap atau sauna adalah refleksi alami yang banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Mandi uap ini adalah metode dimana kita akan mengurung diri dalam suatu ruangan khusus yang memiliki uap panas yang sudah diatur suhunya.

Uap yang dihasilkan tersebut akan mengeluarkan kita banyak keringat dan membakar lemak dalam tubuh. Anda dapat melakukan cara ini di tempat khusus mandi uap atau sauna di sekitar kota anda. Sekarang sudah banyak yang menyediakan fasilitas untuk umum ini, dan ini adalah cara alterntatif yang paling super dan efektif.

Demikianlah cara mengecilkan lengan dengan cepat secara alami dan aman pastinya, semoga informasi diatas dapat anda manfaatkan dengan sebaik-baiknya.

Tips tambahan untuk mengecilkan lengan :

- Hindari pushup karena itu malah untuk membesarkan otot lengan anda (bukan mengecilkannya).
- Hindari makanan yang banyak kandungan gula.
- Hindari tidur siang berlebihan.
- Jangan kebanyakan duduk dan tidur saja dirumah, lakukanlah aktivitas sesering mungkin.
- Jalankan pola makan dan pola hidup yang sehat, perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi.