Thursday, October 11, 2018

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Dalam 2 Hari

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Dalam 2 Hari - Bagi anda yang mempunyai lengan besar, silahkan simak cara mengatasinya dibawah ini.

Lengan adalah bagian anggota tubuh yang pasti akan mengalami pertumbuhan dan bisa terus membesar bila tidak diatasi. Tanpa kita sadari mungkin lengan yang kita miliki tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan.

Pertumbuhan anggota tubuh pada bagian lengan ini memang sulit untuk di kontrol seperti pertumbuhan perut kita misalnya. Hal ini dikarenakan bagian lengan kita itu banyak dagingnya, sehingga lemak dan kalori akan duduk di bagian tersebut juga sama hal nya pada bagian paha, betis dan perut kita.

Cara Mengecilkan Lengan

Bagi sebagian orang lengan yang besar adalah masalah yang sangat mengganggu penampilan, memiliki lengan yang besar tentu akan membuat kita terlihat lebih gemuk dan belum lagi masalah ini akan berdampak pada baju yang kita gunakan terutama kaum wanita.

Sekitar 98% wanita tidak menyukai sama sekali lengannya yang besar, memang secara fisik jika dilihat pun tidak ada menarik-menariknya malah membuat kita terlihat lebih jelek dan gendut. Ada banyak sekali penyebab-penyebab yang bisa memicu lengan kita terus membesar, seperti pola makan yang tidak sehat, obesitas dan kurang berolahraga.

Namun apapun penyebabnya mungkin sekarang sudah tidak penting lagi untuk kita bahas, langsung saja simak cara-cara dibawah ini supaya lemak di bagian lengan menurun sehingga lengan bisa terus berkurang bobot beratnya.


Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Dalam 2 Hari :

1. Push up

Push up adalah jenis olahraga yang memikul beban langsung pada seluruh bagian tangan kita termasuk lengan. Jenis olahraga ini memang khusus dituju untuk melatih otot pada bagian lengan.

Dengan begitu lemak dan kalori yang selama ini terpendam pada bagian lengan akan terus berkurang jika terus dilakukan setiap hari tergantung serutin apa kita kerjakan. Cobalah untuk menyediakan waktu melakukan push up ringan, ini sanagat mudah untuk dilakukan dirumah tanpa perlu ke Gym.

2. Berenang

Tahukah anda dengan berenang itu akan banyak mengurangi lemak di tubuh kita serta membakar kalori sangat cepat. Aktivitas ini sangat membuat kita kelelahan jika terlalu lama berenang di air, namun efeknya bagi tubuh sangat bermanfaat sekali bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Selain berat badan menurun, berat bobot bagian lengan kita juga akan ikut menurun karena berenang itu menggerakkan semua anggota tubuh kita.

3. Weight lift

Ini adalah jenis olahraga menahan beban dengan memegang barbel pada kedua tangan kita dengan berat yang sesuai kemampuan seseorang tersebut. Tentu saja kita tidak mesti menggunakan barbel untuk melatih lengan di rumah karena pasti rumit dan harus ke tempat gym.

Kita cukup mengakalinya dengan menggunakan beben dari barang-barang disekitar kita, misalnya sebagai contoh botol minuman aqua bekas berukuran sedang lalu kita isi di dalamnya dengan pasir dan gunakan botol tersebut untuk melatih lengan kita di sela-sela waktu.

4. Chair dips

Selain melatih lengan menggunakan beban seperti weight lift diatas, kita juga bisa melatih lengan untuk menghilangkan lemak pada bagian tersebut dengan menggunakan sebuah kursi sebagai alat bantunya.

Teknik ini jika dilakukan beban yang kita pikul akan berpusat pada seluruh bagian tangan kita juga termasuk lengan kita. Caranya cukup angkat tubuh kita menggunakan tangan pada bantuan kursi dan lakukan secara berulang-ulang.

5. Plank

Jenis olahraga ini paling mudah kita lakukan, yaitu cukup dengan menahan berat badan tubuh kita sendiri. Untuk lebih jelasnya silahkan anda lihat gambar dibawah ini.

6. Tricep dips

Olaharaga ini juga termasuk sangat mudah dilakukan hampir sama dengan jenis Plank diatas, yaitu kita cukup menahan berat badan tubuh kita sendiri, tahan selama mungkin sesanggup kita dan ulangi cara ini beberapa kali.

7. Teh hijau

Minuman ini adalah minuman pembakar lemak alami yang sangat bagus untuk kesehatan, dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin maka dapat mengurangi lemak di dalam tubuh termasuk lemak yang ada pada bagian lengan.

8. Jus lemon

Lemon adalah satu-satunya buah yang paling banyak mengandung vitamin C nya. Kandungan ekstra vitamin c pada lemon mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Selain jus lemon kita juga bisa menggantinya dengan jus jeruk nipis atau jus asam jawa.

9. Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat sangat direkomendasikan bagi kita untuk menurunkan berat badan, masalah lengan besar adalah salah satu penyebab naiknya berat badan jadi kita perlu makanan berserat tinggi sebagai pengganti cemilan kita sehari-hari. Beberapa makanan tinggi serat berupa beras meras, jagung, ubi jalar, yoghurt, oatmel, kacang kedelai, pisang dan lain-lain.


Demikianlah cara mengecilkan lengan dengan cepat dalam 2 hari, jika benar dan rutin di lakukan maka dalam 2 hari sudah terlihat perbedaannya.

Semoga bermanfaat...

Artikel Terkait

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Dalam 2 Hari
4/ 5
Oleh