5/04/2018

10 Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Selain Nasi

Bisikansehat.com - Bagi anda yang ingin mengetahui makanan yang harus dimakan saat sahur supaya kuat puasa maka silahkan simak dibawah ini.

Bukan hal yang biasa lagi bagi setiap umat Islam dalam menjalankan ibadah puasa. Setiap tahun bulan puasa wajib dilaksanakan selama 1 bulan penuh tanpa terkecuali. Bagi sebagian orang menjalankan puasa adalah hal yang tidak mudah.

Banyak diantara kita yang tidak sanggup berpuasa selama 1 bulan penuh, sehingga sering kali puasanya tersebut gagal. Seperti yang kita ketahui bahwa ada banyak sekali godaan yang harus kita tahan selama menjalankan ibadah puasa ini dan salah satunya adalah faktor makanan. Kerap kali perut kita sering merasakan lapar yang mengganggu aktivitas kita selama berpuasa.

Salah satu penyebab perut sering merasa lapar adalah karena faktor makanan yang kita konsumsi disaat sahur. Sebagian orang kurang memperhatikan jenis-jenis makanan yang dikonsumsinya saat sahur dan jangan heran bila perut tidak bisa menahan haus dan lapar ketikan sudah memasuki siang hari. Untuk mengatasi hal-hal seperti ini maka dibutuhkan makanan-makanan khusus seperti yang akan dibahas dibawah ini, silahkan simak baik-baik.

10 Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Selain Nasi
10 Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Selain Nasi


Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Selain Nasi :

Berikut ini ada 10 makanan-makanan yang bagus untuk dikonsumsi saat sahur supaya kuat puasa selain nasi, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Beras merah

Makanan sahur yang bagus dikonsumsi selain nasi adalah beras merah, beras merah ini lebih bagus ketimbang beras putih karena selain memiliki kandungan karbohidrat beras merah memiliki kandungan serat yang sangat tinggi yang tidak dimikili oleh beras putih biasa.

2. Roti tawar

Jika pada suatu saat kita tidak sempat makan nasi akibat telat bangun sahur, maka makanan satu-satunya yang cukup bagus untuk dikonsumsi adalah roti tawar. Ini karena roti tawar mengandung karbohidrat dan kandungan serat yang banyak, sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama. Jadi pastikan untuk selalu menyediakan roti tawar dirumah.

3. Kurma

Bukan hanya roti tawar satu-satunya makanan yang bisa menggantikan nasi saat tidak sempat sahur, karena kurma juga bisa diandalkan. Rasulullah sendiri merekomendasikan kita untuk mengkonsumsi kurma saaat buka dan sahur, karena kandungan serat dan karbohidarat pada kurma cukup bagus untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. seseorang selama berpuasa.

4. Ubi rebus

Ubi atau yang sering disebut dengan singkong ini juga bisa dijadikan makanan pengganti saat sahur, ubi juga memiliki kandungan karbohidrat serta serat yang cukup bagus untuk membuat perut kenyang. Namun ubi yang dikonsumsi sebaiknya ubi rebus bukan ubi goreng.

5. Jagung rebus

Jagung juga tidak kalah penting bermanfaat sebagai makanan tambahan saat sahur, ini juga termasuk makanan yang memilki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung setelah direbus, jagung ini juga bisa anda akali dengan mengolahnya seperti di parut terlebih dahulu kemudian ditambahkan parutan kelapa dan dicampur dengan gula maka dijamin bila dikonsumsi perut akan kenyang.

6. Sereal

Selanjutnya makanan yang bagus serta bermanfaat selain mengkonsumsi nasi adalah dengan mencoba sereal. Kita bisa membeli atau mendapatkan sereal di supermarket terdekat, mengkonsumsi sereal adalah cara yang paling praktis dan cepat. Kandungan sereal tidak boleh diremehkan, makanan yang satu ini juga memiliki banyak karbohidrat dan serat sehingga bisa menjadi sumber energi saat berpuasa.

7. Bubur kacang hijau

Kacang hijau adalah kacang yang banyak mengandung sumber protein, karbohidrat dan serat yang sangat bagus dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Makanan ini dapat kita konsumsi sebagai makanan tambahan untuk mendapatkan sumber energi lebih dalam tubuh kita.

8 Bubur kacang merah

Selain kacang hijau, kacang merah memiliki kandungan kabohidrat kompleks yang tidak mudah dicerna oleh perut atau dengan kata lain kacang merah memiliki serat yang tinggi sehingga membuat perut bisa menahan lebih lama.

9. Daging (Stik)

Tanpa perlu makan nasi, kita juga bisa mengkonsumsi daging saja asal dengan jumlah yang cukup. Sebenarnya ini adalah makanan pokok bagi orang-orang Eropa, Australia dan Meksiko. Karena kandungan yang terdapat dalam daging sudah cukup untuk kebutuhan gizi dan nutrisi bagi tubuh kita.

10. Mie hun (Bihun), Mie pangsit dan Mie tiaw

Kali ini makanan yang bagus saat sahur selain nasi adalah mie, tapi tentu saja mie tertentu yaitu mie yang terbuat dari beras gandum seperti mie hun, mie pangsit dan mie tiaw ini cukup bagus untuk di konsumsi sebagai pengganti nasi. Kandungan beras gandum yang dimiliki oleh mie yang disebutkan ini mampu memberikan efek mengenyangkan dan tidak berbahaya jika dikonsumsi. Jadi jika memilih mie maka pilihlah mie yang terbuat dari beras gandum bukan mie instan ya sobat.

Itulah 10 makanan sahur agar kuat puasa selain nasi, semoga informasi diatas tersebut bisa menjadi referensi dan membuka pikiran kita untuk terus berkreasi dalam mengolah makanan yang sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa !

Baca juga : 10 Tips Cara Agar Puasa Lancar 1 Bulan Penuh
Rating: 5 / 10 votes