11/04/2018

Cara Alami Menyembuhkan Kencing Manis (Diabetes)

Cara Alami Menyembuhkan Kencing Manis (Diabetes) - Apa itu Diabetes? Diabetes adalah kencing manis, simak dibawah ini cara mengatasinya.

Dalam dunia medis kencing manis disebut juga dengan diabetes. Jenis penyakit ini bekerja dalam waktu jangka yang panjang dengan kadar gula darah sangat tinggi dalam tubuh seorang penderita. Perlu Anda ketahui penyakit diabetes sering disebut dengan kencing manis. Mengapa?

Itu karena kadar gula pada air kencing sangat tinggi sehingga rasa air kencingnya menjadi manis. Penyebab utama kencing manis atau diabetes adalah adanya gangguan metabolisme dalam tubuh yang bersifat kronis.

Cara Alami Menyembuhkan Kencing Manis (Diabetes)

Kronis merupakan bahasa medis yang artinya gejala dalam waktu yang lama, sehingga penyakit ini memang sulit sekali diketahui dalam waktu yang singkat. Hampir disetiap negara diseluruh dunia mempunyai masalah dengan diabetes dan setiap tahunnya kasus ini semakin meningkat termasuk di Indonesia.

Bahkan bukan hanya orang dewasa yang dapat mengalami diabetes melainkan anak-anak juga bisa terjangkit penyakit mematikan ini. Biasanya penyakit ini banyak sekali terdapat pada orang-orang yang bertubuh gemuk. Pola hidup serta pola makan yang tidak sehat menjadi salah satu faktor pemicu kencing manis/diabetes. Untuk lebih jelas dan lengkapnya silahkan simak dibawah ini.


Penjelasan Diabetes :

Diabetes Merupakan suatu ketidak-mampuan nya tubuh seseorang penderita untuk mengubah zat makanan menjadi energi. Gula yang pada umumnya terdapat dalam makanan dan sebagian besarnya pada karbohidrat.

Sehingga karbohidrat inilah yang akan di ubah oleh enzim dalam tubuh untuk dijadikan glukosa, saat glukosa sudah terbentuk maka darah akan siap mengedarkan nya ke seluruh tubuh. Namun karena penderita diabetes mengalami gangguan pada metabolisme di dalam tubuhnya maka glukosa tidak dapat diserap oleh sel-sel darah.

Sehingga glukosa ini tetap berada di aliran darah dan hanya mengikuti aliran darah yang mengalir saja. Proses inilah yang membuat kadar gula darah dalam tubuh seseorang menjadi meningkat drastis, lalu pada saat itu tubuh akan merespon kadar gula darah ini untuk dibuang ke saluran Urin.

Maka dari itu, air kencing akan mengandung banyak sekali kadar gula dan disebut dengan kencing manis atau dalam bahasa medis nya diabetes.


Gejala Diabetes :

- Lebih sering buang air kecil
- Nafsu makan bertambah
- Tapi berat badan menurun
- Sering merasa haus
- Penglihatan menurun
- Cepat merasa lelah
- Kulit menjadi kering
- Tubuh sering kesemutan
- Gangguan pada gusi
- Proses pemulihan luka lebih lama sembuh.


Cara Mengetahui Diabetes :

Terkadang kita ingin tahu apakah kita penderita diabetes atau bukan, untuk bagaimana cara mengetahuinya Anda dapat mengecek kadar gula darah di rumah sakit terdekat, dengan presentasi laporan glukosa darah sebagai berikut :

  • 126 mg/dl, atau diatasnya : Anda positif diabetes
  • 100-125 mg/dl : Anda sedang menuju diabetes
  • 99 mg/dl, atau di bawahnya : Anda bukan penderita diabetes


Cara Alami Menyembuhkan Kencing Manis (Diabetes) :

Mungkin sudah banyak cara-cara untuk mengatasi diabetes yang sudah anda lakukan, namun pernahkah anda bayangkang untuk mengatasi diabetes hanya dengan memanfaatkan petai cina? Berikut cara berbeda yang sangat ampuh menurunkan diabetes secara alami :

Bahan : Petai cina.

Caranya :
Sediakan petai cina yang sudah tua dan kering lalu digoreng tanpa menggunakan minyak. Sesudah agak kehitaman kemudian ditumbuk sampai halus sampai menjadi bubuk. Dan langkah terakhir di seduh menggunakan air panas seperti meminum kopi (tanpa gula).

* Minumlah seminggu 4 kali sampai sembuh.


Demikianlah cara alami menyembuhkan kencing manis / diabetes versi bisikan sehat. Dengan menggunakan tips diatas maka penyakit ini akan berangsur-angsur sembuh. Semoga bermanfaat....

Cara Menghilangkan Varises Pada Kaki Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Varises Pada Kaki Dengan Cepat - Apa itu varises? Simak cara mengatasinya secara alami dibawah ini.

Varises adalah istilah medis yang merupakan pembuluh darah balik atau disebut juga dengan Vena berfungsi untuk mengangkut darah sisa metabolisme di seluruh jaringan tubuh yang menuju kembali ke jantung.

Varises dapat menyebabkan sirkulasi darah menjadi tidak lancar karena telah terhambat di sekitar kaki dan betis saat menahan berat badan tubuh. Bagi orang yang terkena penyakit varises ini biasanya bisa kita lihat pada daerah kaki seseorang bagian belakang dekat lutut disekitar betis akan terlihat seperti urat berwarna biru yang agak timbul.

6 Cara Menghilangkan Varises Dengan Cepat Secara Alami

Beberapa orang beranggap penyakit ini termasuk penyakit yang sangat merugikan, baik dari segi kesehatan maupun karir. Selain dapat menghambat sirkulasi darah biasanya orang yang terkena varises tidak akan lulus uji tes kesehatan saat mendaftar masuk polisi atau polwan misalnya. Mengapa demikian ?

Hal ini dikarenakan orang yang terkena varises lebih cepat lelah dan kurang fit dibandingkan dengan orang yang tidak terkena penyakit varises dimana sirkulasi darahnya masih bekerja dengan maksimal. Karena alasan inilah banyak kita lihat orang yang bermasalah dengan varises banyak melakukan operasi agar varises nya bisa hilang dengan cepat.

Sebenarnya varises tidaklah perlu melakukan operasi namun ini hanyalah masalah waktu, terkadang orang mendadak ingin varises nya bisa hilang dalam satu hari agar bisa melewati tes kesehatan seperti yang dijelaskan diatas.

Namun sebelum saya jelaskan bagaimana cara menghilangkan varises pada kaki ada baiknya kita mengenali dahulu sedikit tentang penyakit ini, apa saja penyebabnya dan apa bagaimana cara mengetahui varises pada kaki.

Cara mengetahui varises :

Ciri-ciri orang yang terkena varises sebenarnya sangat mudah untuk diketahui, karena varises dapat kita lihat dengan mata langsung tanpa menggunakan alat tertentu. Varises dapat kita lihat biasanya pada daerah belakang lutut pada kaki seperti urat yang timbul berwarna biru kehijauan pada permukaan kulit.


Penyebab-Penyebab Varises :

- Keseringan berdiri

Keseringan berdiri dalam waktu yang lama bisa membuat kaki menjadi tegang sehingga akan mempengaruhi pembuluh darah balik atau vena yang kaku akibat menahan berat bobot tubuh.

- Kelamaan duduk

Keseringan duduk juga bukan dapat memicu terjadinya ambien, ternyata duduk dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan varises akibat lengkukan dari lutut pada posisi kaki dalam keadaan tertentu seperti terlipat yang membuat pembuluh darah menjadi terhambat.

- Sering menggunakan celana terlalu ketat

Celana yang kita gunakan juga akan memicu terjadinya varises karena terlalu ketat biasanya pada bagian pinggul yang akan menyumbatkan pelancaran dari pembuluh darah sehingga kaki akan menimbulkan varises.

- Faktor usia

Seiring berlanjutnya usia biasanya keelastisan pembuluh darahnya juga akan mengalami penurunan, dan katup venanya juga akan melemah sehingga darah yang tadinya maju menuju jantung malah akan mundur yang menyebabkan gumpalan dan pembesaran pada pembuluh darah lalu timbulah varises.

Diatas merupakan penyebab terjadinya varises serta bagaimana cara mengetahui varises pada kaki, lalu bagi anda yang sudah mengalami varises dan segera ingin menyembuhkannya dengan aman dan cepat, silahkan simak tips alami dibawah ini.


Cara Menghilangkan Varises Pada Kaki Dengan Cepat :

1. Gunakan jeruk nipis

Ambil sebuah jeruk nipis untuk di belah dua kemudian digosok-gosok kan pada bagian urat yang menonjol yang dianggap varises. Lakukan hal ini setiap malam sampai varises mulai menghilang.

2. Kacang hijau

Minumlah rebusan air kacang hijau untuk dikonsumsi 2 kali sehari pagi dan malam. Kacang hijau mampu membantu menghilangkan varises apabila diminum secara rutin.

3. Mengkonsumsi buah cherry dan buah blackberry

Buah cherry dan buah blackberry mengandung senyawa yang dapat melancarkan peredaran darah. Sering mengkonsumsi buah ini selama proses penyembuhan.

4. Lakukan pijatan dengan minyak jarak

Minyak jarak merupakan hasil tanaman yang sangat kaya akan manfaat, minyak ini mampu mengatasi varises dan mencegah timbulnya kembali. Lakukanlah pemijatan bagian varises secara perlahan dengan menggunakan minyak jarak secara rutin di malam hari sebelum tidur.

5. Konsumsi makanan tertentu

Hindarilah makanan yang mengandung kalori tinggi, konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin C dan serat kemudian perbanyak minum air putih.

6. Lakukan terapi mengangkat kaki keatas

Pada saat tidur biasakan lah untuk mengangkat kaki keatas dengan menempelkan kaki pada dinding agar tidak kelelahan. Lakukanlah minimal 10 menit setiap hari agar pembuluh darah yang tersumbat pada bagian kaki dapat lancar kembali.


Demikianlah Cara Menghilangkan Varises Pada Kaki Dengan Cepat, kebanyakan orang lebih memilih cara diatas dari pada melakukan operasi. Namun tentu saja cara alami tidak semuanya berjalan dengan cepat, untuk itu kita harus bersabar selama masa pemulihan. Semoga bermanfaat ...

Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Anak

Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Anak - Apa penyebab biang keringat pada anak? Silahkan simak cara menghilangkannya dibawah ini.

Biang keringat sering sekali menjadi penyebab masalah pada kulit terutama pada anak-anak. Biasanya biang keringat ini berbentuk seperti bintik-bintik berwarna merah. Dan ada pada sekitar leher dan badan.

Penyakit ini kerap sekali mengganggu aktivitas anak dan sulit sekali untuk tidur karena terus merasa gatal-gatal di sekitar tubuh yang terserang biang keringat meskipun biang keringat merupakan iritasi ringan yang terjadi pada kulit.

Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Anak

Namun penyakit ini tidak bisa diremehkan karena biang keringat adalah penyakit yang bersifat menjalar. Dalam arti kata apabila anak terus menggaruk kulit yang terinfeksi biang keringat ini maka biang keringat akan mudah menjalar kebagian lain di sekitarnya dan lama kelamaan bila tidak di atasi dengan segera maka akan memperparah kesehatan kulit.


Jenis-Jenis Biang Keringat :

1. Miliaria Profunda

Sumbatan yang terjadi pada lapisan bagian dalam kulit. Ciri-cirinya : Bintil-bintil putih berukuran 1-3 mm, tidak menimbulkan rasa gatal.

2. Miliaria Rubra

Sumbatan yang terjadi pada lapisan bagian tengah kulit. Ciri-cirinya : Bintil-bintil gelembung kecil berwarna merah berukuran 1-2 mm, berkelompok serta menjalar dan menimbulkan rasa gatal terutama saat berkeringat.

3. Miliaria Kristalina

Sumbatan yang terjadi pada lapisan luar kulit. Ciri-cirinya : Bintil-bintil gelembung kecil berukuran 1-2 mm dan berisi cairan air yang gatal apabila gelembung bintil kecil ini pecah saat di garuk, serta terasa pedih pada kulit


Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Anak :

1. Mandi dengan air hangat

Saat mandi usahakan menggunakan air hangat dan campurkan 1 sendok baking soda kedalam ember saat mandi.

2. Menggunakan bedak khusus gatal

Bedak gatal sangat ampuh untuk mengatasi masalah pada kulit terutama biang keringat, sekarang sudah banyak tersedia bedak gatal yang bagus seperti bedak Rodeca misalnya.

3. Menggunakan Tepung Kanji

Meskipun tepung ini sering digunakan untuk bahan masakan, namun khasiat dari tepung kanji sangat lah banyak terutama untuk mengatasi kulit gatal akibat biang keringat. Tepung kanji dapat ditaburkan pada seluruh badan terutama didaerah biang keringat.

4. Hindari pakaian tebal

Saat biang keringat menyerang di daerah badan usahakan untuk tidak menggunakan pakaian terutama baju. Biarkan saja badan anak terbuka agar tidak kepanasan dan tidak merasa gerah.

5. Hindari angin malam

Pastikan untuk berada didalam rumah pada malam hari sampai biang keringat telah sembuh, embun angin malam sangat tidak bagus untuk kesehatan terutama pada kulit.

6. Jangan menggaruk biang keringat

Meskipun menggaruk-garuk bintil biang keringat ini mampu menghilangkan rasa gatal sementara, namun efeknya akan sangat buruk karena hanya akan membuat biang keringat menjalar kebagian lain terutama untuk jenis biang keringat Miliaria Kristalina.

7. Menjaga suhu badan

Menjaga suhu badan terutama pada saat tidur usahakan agar tidak kepanasan, kalau bisa gunakan pendingin udara seperti AC atau kipas angin.

Demikianlah Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Anak, memang penyakit ini tidak terlalu berbahaya namun bila dibiarkan begitu saja akan berdampak buruk pada kesehatan kulit. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba...

Tips Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami

Tips Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami - Apa penyebab kolesterol? Berikut cara mengatasi kolesterol dengan cepat, simak dibawah ini.

Bagi Sebagian orang mendengar kata kolesterol merupakan sebuah penyakit yang sangat berbahaya bagi kesehatan padahal bukan seperti itu. Karena dalam tubuh kita memerlukan kolesterol, tapi hanya saja tidak dalam kadar yang berlebihan.

Ada 2 jenis kolesterol yang harus anda ketahui, yang pertama dalam dunia medis disebut kelesterol baik dan yang kedua disebut kolesterol jahat. Kolesterol baik dan kolesterol jahat ini sama-sama memiiki peran yang penting untuk tubuh manusia.

Tips Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami

Akan tetapi apabila kadar kolesterol jahat lebih banyak dari pada kadar kolesterol baik maka inilah yang menjadi masalah kesehatan bagi tubuh manusia. Tapi jika jenis kolesterol baik lebih banyak dari pada jenis kolesterol jahat maka itu bukan suatu masalah.

Kolesterol jahat akan merugikan tubuh karena bisa memicu munculnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan lainnya. Mungkin sampai disini anda sudah sedikit mengerti tentang kolesterol. Oke kita lanjutkan, kolesterol jahat dapat meningkat iti salah satu penyebab utamanya adalah dari makanan yang kita konsumsi.

Biasanya makanan yang paling berpengaruh meningkatkan kolesterol jahat yaitu jenis makanan yang banyak mengandung minyak, daging, ikan atau gorengan lainnya. Tapi makanan yang banyak mengandung minyak juga bisa saja terdapat pada kuah atau kaldu.

Untuk dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, kita juga harus melawannya dengan mengkonsumsi makanan juga. Tapi tidak semua makanan bisa menurunkan kolesterol, hanya beberapa makanan saja yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk lebih lengkapnya silahkan anda simak jenis makanan dibawah ini.


Tips Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami :

1. Tomat

Cara menurunkan kolesterol secara alami yang pertama adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi buah tomat. Tomat mengandung lycopene senyawa yang mencegah serangan jantung serta penyakit stroke.

Namun akan lebih efektif apabila tomat dikonsumsi dalam segelas minuman yaitu diolah menjadi jus. Dengan teratur mengkonsumsi tomat 50 gram/hari, maka sudah mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Delima

Delima juga dapat digunakan sebagai alternatif dalam menurunkan kolesterol. Delima mengandung antioksidan polifenol manifold yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat.

Menurut penelitian jus buah delima dapat mencegah atau memperlambat penumpukan kolesterol dalam arteri seseorang yang beresiko terkena penyakit jantung. Tapi akan lebih baik jika jus delima dikonsumsi tanpa menggunakan gula tambahan.

3. Alpukat

Alpukat tidak hanya lezat sebagai hidangan sehari-hari, tetapi juga mengandung lemak tak jenuh dan pitosterol. Kandungan dalam alpukat ini dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada pada tubuh kita. Alpukat adalah sumber potasium tentu saja yang baik, vitamin K, vitamin C, serat makanan, vitamin B6 dan folat. Presentasi bisa menjadi cara untuk membuat jus atau lain sesuai selera Anda.

4. Kacang almond

Kacang Almond ini sangat bermanfaat untuk dapat menurunkan kolesterol. Mengapa? Pertama, kacang almond kaya akan lemak yang tak jenuh yang membantu meningkatkan kolesterol HDL yang baik sambil menurunkan LDL (kolesterol jahat dalam tubuh). Kedua, lemak-lemak yang terdapat dalam almond membantu membuat terurai kolesterol LDL.

Almond juga mengandung vitamin E dan kalsium. Sejumlah penelitian telah melaporkan penurunan 10% kolesterol jahat (LDL) pada pasien yang mengkonsumsi almond daripada mereka yang tidak. Penurunan ini terjadi tanpa merugikan kolesterol baik (HDL). Untuk mencapai pengurangan 10% kolesterol LDL Anda diminta untuk makan sekitar 73 gram almond perhari.

5. Jus jeruk

Anda juga dapat membuat jus jeruk Anda sendiri di rumah sesuai selera dan keinginan anda dengan cara meminum 2 gelas jus jeruk setiap harinya. Perlu anda ketahui jus jeruk ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, folat, dan potasium.

Sehingga nutrisi dalam jeruk ini mampu mencegah oksidasi LDL, konsentrasi homosistein plasma lebih rendah dan memberikan kontribusi untuk menurunkan tekanan darah akibat kolesterol.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan nutrisi yang lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Cobalah untuk mengkonsumsi sekitar 2 sendok makan (23 gram) minyak zaitun dicampur setiap hari dengan makanan.

Anda dapat mencampur ke dalam sayuran, atau menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega saat mengoles makanan dan sebagai selai untuk roti. Ingat, minyak zaitun tinggi kalori, sehingga tidak makan lebih banyak dari jumlah yang disarankan.

# Tips tambahan :

Selain 6 cara cepat diatas untuk menurunkan kolesterol, jangan lupa untuk meluangkan waktu anda untuk berolahraga paling kurang tiga kali dalam seminggu. Selain itu mulai sekarang hindari juga makanan cepat saji serta makanan yang banyak mengandung minyak.


Demikianlah 6 cara menurunkan kolesterol dengan cepat secara alami, semoga informasi ini bisa sangat bermanfaat bagi anda yang kolesterolnya tinggi. Selamat mencoba!

35 Daftar Makanan Penambah Darah

35 Daftar Makanan Penambah Darah - Apa saja jenis makanan yang bisa menambah darah? Silahkan simak informasinya dibawah ini.

Darah rendah atau anemia adalah suatu kondisi di mana kadar sel darah merah atau oksigen dan karbon dioksida-binding protein (hemoglobin) berada di bawah jumlah normal. Tubuh akan merespon gangguan ini dampaknya seperti lelah, pucat dan pusing setelah duduk terlalu lama.

Sel darah merah atau eritrosit menjadi komponen penting yang bertindak sebagai dealer oksigen ke jaringan tubuh. Jumlah eritrosit dalam tubuh harus seimbang, tidak boleh terlalu banyak atau kurang. Anemia terjadi karena tubuh kekurangan mineral seperti zat besi, asam folat, dan beberapa vitamin seperti A, B12, dan vitamin C.

35 Daftar Makanan Penambah Darah

Adapun penyebab lain anemia seperti perdarahan yang berlebihan contohnya pada wanita saat datang bulan dan ini bisa mengalami anemia yang sangat serius. Cara mudah untuk mengatasi anemia adalah untuk makan makanan penambah darah seperti sayuran, kacang-kacangan, makanan laut, buah-buahan, dan banyak lagi.


35 Daftar Makanan Penambah Darah :

Berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa menambah darah, silahkan disimak baik-baik jenis-jenis makanan dibawah ini.

Makanan penambah darah jenis buah-buahan :

1. Jeruk

Buah jeruk terkenal dengan vitamin C yang dapat mereproduksi sel darah merah dalam tubuh dan sangat baik untuk penderita anemia.

2. Tomat

Tomat dengan dua vitamin secara langsung, yaitu vitamin A dan vitamin C. Tomat juga sangat bagus dikonsumsi bagi anda yang menderita Diabetes.

3. Mangga

Dalam mangga terdapat 60 mg vitamin C, ini hampir memenuhi kebutuhan vitamin harian bagi orang tua. Mangga sangat cocok menjadi buah pada pasien penderita anemia, selain memulihkan kondisi tubuh mangga juga kaya akan kandungan antioksidan.

4. Jambu

Banyak yang belum tahu bahwa buah jambu memiliki kandungan vitamin C dua kali lebih banyak dibandingkan dengan jeruk. Selain itu buah ini juga bermanfaat dapat mengatasi penyakit Disentri.

5. Apel

Selain jeruk buah apel juga sering kali menjadi buah yang dihidangkan untuk orang yang sedang sakit, ini karena apel sangat bermanfaat untuk mencegah anemia.

6. Pepaya

Buah ini dikenal karena kemampuannya untuk memperlancar buang air besar dan gangguan pencernaan lainnya. Sebenarnya, buah pepaya juga baik untuk penderita anemia. Karena buah ini mengandung dua senyawa yang dibutuhkan oleh orang-orang dengan darah rendah, yaitu vitamin C dan asam folat.

7. Strowberry

Sama seperti buah pepaya membawa dua senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh pasien kurang darah, vitamin C dan vitamin B9 (asam folat). Jadi, Anda tidak perlu ragu untuk memakan buah yang kadang-kadang rasa sedikit asam ini.

8. Buah naga

Menurut bangsa Cina, buah naga dapat memberikan keberuntungan dan berkah. Meskipun buah ini tidak diyakini sepenuhnya mampu membantu orang dengan anemia, tetapi karena merupakan salah satu sumber vitamin A buah naga dinobatkan sebagai buah yang bisa membantu menambah darah.

9. Tebu

Sampai saat ini belum diketahui secara pasti apakah tebu merupakan golongan buah-buahan atau sayuran tapi tebu sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi orang yang darah rendah karena kandungan zat besi pada tebu sangat tinggi.

Buah lainnya yang bisa menambah darah :

10. Pisang
11. Kesemak
12. Sowa
13. Sukun
14. Delima
15. Kiwi
16. Anggur
17. Alpukat
18. Sirsak
19. Belewar
20. Ceri
21. Jeruk Mandarin
22. Labu
23. Kismis


Makanan penambah darah jenis sayuran :

24. Kembang kol

Kandungan nutrisi di dalam kembang kol setara dengan brokoli, sangat baik untuk regenerasi sel-sel darah merah. Ada juga zat penting lainnya  seperti protein, kalsium, kalsium, niasin dan thamine.

25. Sawi

Sayuran yang mengandung klorofil ini juga dibutuhkan oleh pasien anemia. Pilihlah sawi yang berwarna hijau karena di dalamnya mengandung vitamin A, B, dan vitamin C yang secara efektif meregenerasi hemoglobin, serta juga banyak mengandung mineral seperti magnesium, kalium, dan kalium.

26. Bayam

Sayuran ini juga tergolong sayuran hijau yang baik untuk penderita anemia. Wanita yang sebelum memasuki fase datang bulan juga layak makan bayam agar sel darah merah dalam tubuh tidak berkurang saat fase datang bulan sudah terlewati.

27. Kale

Kale adalah sayuran hijau dengan kandungan zat besi yang sangat tinggi, agar kandungan dari sayuran kale dapat kita dapatkan dengan lebih banyak maka pilihlah sayur kale yang masih segar dan berwarna hijau pekat.

28. Daun Datuk

Daun katuk juga berkhasiat sebagai penambah darah, daun katuk juga sebagai sumber zat besi dan fosfor juga sangat baik untuk pembentukan tulang.


Makanan penambah darah jenis kacang-kacangan :

29. Kacang Hijau

Kacang hijau dapat menangani masalah kekurangan darah karena di dalamnya terdapat banyak kandungan zat besi. Kacang hijau juga dapat mengurus masalah kesehatan lainnya seperti dermatitis, gastrointestinal, dan neurologis.

30. Kacang polong

Kacang polong adalah jenis kacang-kacangan yang termasuk dalam penambah darah yang cukup baik. Selain itu jenis kacang ini juga sangat cocok dikonsumsi pada orang yang sedang menajalankan diet.

31. Kacang almond

Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat mengoptimalkan sirkulasi darah dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian kita hanya perlu mengkonsumsi paling sedikit 1 ons kacang almond setiap hari.


Makanan penambah darah dari hewan :

32. Daging merah

Tentu kita sudah tidak asing mengkonsumsi daging. Hampir rata-rata semua daging seperti daging sapi, daging kambing dan lainnya memiliki kandungan zat besi, vitamin A dan kandungan penting lainnya untuk meningkatkan sel darah merah kita.

33. Ikan baronang

Mungkin Anda tidak akrab dengan namanya dan mungkin belum pernah melihat ikan jenis ini, tapi yang jelas ikan ini sangat bagus dikonsumsi untuk meningkatkan sel-sel darah merah.

34. Tiram dan kerang

Meskipun sedikit bau amis dan tidak semua orang menyukainya, tapi tiram dan kerang sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang anemia

35. Salmon

Salah satu ikan yang paling banyak di incar oleh masyrakat adalah ikan Salmon. Hal ini karena ikan salmon sangat kaya akan kandungan vitamin B12. Jenis vitamin ini sangat membantu mencegah serta mengatasi anemia.


Demikianlah 35 makanan penambah darah yang sangat cocok dikonsumsi untuk penderita anemia. Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua...

Tips Cara Mengatasi Gusi Berdarah Secara Alami

Tips Cara Mengatasi Gusi Berdarah Secara Alami - Apa penyebab-penyebab gusi berdarah? Berikut cara mengatasi berdarah, silahkan simak dibawah ini.

Gusi merupakan tempat tumbuhnya gigi yang patut di jaga terutama soal kebersihan nya, banyak juga masalah yang bisa saja terjadi pada gusi sehingga dapat menimbulkan pendarahan kapan saja. Hal ini wajar, itu di karena kan gusi memiliki pembuluh darah sangat banyak yang sangat halus.

Selain itu posisi pembuluh darah dalam gusi sangatlah rapat, maka dari itu gusi manusia pada umumnya memiliki warna kemerahan. Karena itulah gusi memiliki sifat yang sangat sensitif terutama dengan benturan dan hal-hal kasar lainnya seperti saat sikat gigi yang terlalu keras yang menimbulkan pendarahan pada gusi.

Tips Cara Mengatasi Gusi Berdarah Secara Alami

Biasanya gusi berdarah juga akan menimbulkan masalah lainnya terhadap kesehatan mulut seperti nafas tidak segar, bau mulut dan perkembangan bakteri yang dapat merusak gigi. Untuk itu perawatan gusi berdarah harus di tangani secepatnya, namun sebelum kita bahas bagaimana cara mengatasinya silahkan anda ketahui terlebih dahulu penyebab-penyebab gusi berdarah berikut ini.

Penyebab Gusi Berdarah
  • Kurang menjaga kebersihan mulut
  • Menyikat gigi terlalu keras
  • Terjadi benturan pada gusi
  • Penyakit Periodontal (radang gusi)
  • Penyakit Leukemia
  • Kekurangan vitamin C
  • Kekurangan vitamin K
  • Perubahan hormon pada wanita

Di atas adalah penyebab-penyebab yang sering kali menimbulkan masalah pada gusi sehingga mengakibatkan gusi berdarah, bagi anda yang khawatir akan masalah gusi berdarah ini silahkan simak di bawah ini cara mengatasinya.


Tips Cara Mengatasi Gusi Berdarah Secara Alami :

Berikut tips mengobati gusi berdarah menggunakan bahan-bahan alami yang sudah terbukti ampuh mengatasi gusi berdarah, di antaranya adalah sebagai berikut :

1. Minyak cengkeh

Minyak ini memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi sehingga minyak ini di sinyalir dapat membantu mengurangi peradangan serta menghentikan pendarahan.

Caranya :
Cukup dengan mengoleskan minyak cengkeh pada gusi yang sedang berdarah, jangan lupa bersihkan dulu gusinya dengan air.

2. Daun jarak muda

Daun jarak memang sudah terbukti dan sangat berkhasiat untuk mengatasi masalah gusi, sejak dulu daun ini di gunakan untuk mengatasi gusi berdarah.

Caranya :
Dengan merebus beberapa lembar daun jarak yang masih muda sampai mendidih dan tunggu hingga dingin lalu gunakan air ini untuk berkumur.

3. Akar sereh

Serai atau lemongrass adalah termasuk jenis tanaman yang bisa di manfaatkan akar nya saja untuk mengatasi gusi berdarah.

Caranya :
Dengan merebus sekitar 15 gram akar sereh bersama 500 cc air hingga mendidih, lalu diamkan sampai hangat dan gunakan untuk berkumur.

4. Daun sirih

Daun ini sudah tidak asing lagi kita dengar, banyak sekali manfaat yang terdapat pada daun sirih terutama untuk mengatasi masalah peradangan dan gusi berdarah.

Caranya :
Dengan merebus 4 lembar daun sirih dengan 2 gelas air sampai mendidih lalu jadikan air sirih ini untuk berkumur saat masih hangat.

5. Daun landep

Landep memiliki kandungan senyawa flavonoid, saponin, polifenol dan tannin. Untuk mengatasi gusi berdarah kita kita bisa memanfaatkan daun nya.

Caranya :
Dengan menggiling halus daun landep untuk di peras airnya dan tambahkan sedikit madu lalu di oleskan pada gusi berdarah.

6. Bawang putih

Kandungan antibiotik pada bawang putih mampu mencegah infeksi serta menghilangkan bakteri yang terjadi akibat penyebab-penyebab masalah gusi berdarah.

Caranya :
Halus kan bawang putih lalu tempel kan pada gusi berdarah.

7. Air garam

Air garam bisa di manfaatkan dan menjadi salah satu cara alternatif paling mudah yang di percaya dapat meredakan pendarahan pada gusi.

Caranya :
Dengan melarutkan 2 sendok makan garam kedalam 1 gelas air lalu jadikan air ini untuk berkumur.


Tips tambahan :

Selain bahan alami di atas perlu di ketahui bahwa untuk meredakan pendarahan pada gusi ada beberapa hal yang perlu di hindari selama masa penyembuhan yaitu :

- Jangan menggosok gigi terlalu keras dan pilihlah sikat gigi yang berbulu lembut
- Hindari sementara makanan yang bersifat manis dan pedas.

Demikianlah Tips Cara Mengatasi Gusi Berdarah Secara Alami, semoga informasi diatas dapat mengatasi masalah gusi anda dengan cepat. Selamat mencoba!

Tips Cara Mengatasi Mata Lelah Dalam 5 Menit

Tips Cara Mengatasi Mata Lelah Dalam 5 Menit - Bagi anda yang matanya sering lelah, silahkan simak beberapa tips alami dibawah ini untuk mencegahnya.

Mata merupakan indra penglihatan yang sangat penting untuk di jaga sejak dini karena setiap mata membutuhkan energi yang cukup agar dapat berfungsi secara maksimal. Sama seperti tubuh pada manusia yang membutuhkan energi, mata juga membutuhkan energi.

Oleh sebab itu jangan heran apabila mata kita mudah lelah, apalagi saat habis melakukan aktivitas yang berat seperti terlalu lama di depan layar monitor komputer atau televisi dan hal-hal lainnya yang membuat mata kita mudah lelah.

Tips Cara Mengatasi Mata Lelah Dalam 5 Menit

Sehingga dampak dari kesehatan mata sering kali kita lupakan akibatnya fungsi mata sudah tidak lagi dapat bekerja secara maksimal yang mengakibatkan mata kita sekarang menjadi mudah lelah. Perlu anda ketahui apabila mata sering di biarkan dalam keadaan lelah maka intensitas mata menjadi berkurang.

Sehingga membuat penglihatan kita menjadi kurang jelas seperti buram atau terlihat kabur. Sehingga sering kali kita lihat anak-anak sekarang usia di bawah umur sudah menggunakan kacamata. Tapi tidak semua penyebab mata lelah di sebabkan oleh aktivitas sehari-hari yang kita lakukan.

Sebab bisa saja mata menjadi lelah dikarenakan adanya kelainan pada mata atau penyakit mata seperti katarak dan sejenisnya yang juga dapat memicu mata mudah lelah. Berikut dibawah ini tips-tips yang bermanfaat supaya mata tidak mudah lelah.


Tips Cara Mengatasi Mata Lelah Dalam 5 Menit :

1. Perbanyak mengkonsumsi vitamin A

Vitamin A mempunyai peranan yang sangat penting untuk tubuh, selain bagus untuk melancarkan peredaran darah, vitamin A adalah sumber vitamin satu-satunya yang menjadi asupan untuk mata supaya mata tetap sehat. Tidak hanya bisa kita konsumsi dari vitamin tablet, karena vitamin A juga banyak terkandung pada buah-buahan seperti nangka, wortel, apel dan jenis buah lainnya.

2. Perbanyak minum air putih

Salah satu penyebab mata mudah lelah adalah itu karena anda kurang minum air putih. Tahukah anda bahwa 80 persen mata kita itu terdiri dari kandungan air. Oleh sebab itu air putih sangat penting untuk penglihatan supaya tetap sehat.

3. Istirahat yang cukup

Kurang istirahat bukan hanya menjadi masalah bagi kesehatan tubuh, namun juga akan berpengaruh pada mata. Maka dengan pola hidup yang sehat seperti cukup tidur dan kurangi begadang malam akan membantu mengurangi masalah mata lelah.

4. Jangan terlalu lama menonton layar monitor

Layar monitor bukan hanya televisi namun juga termasuk gadget seperti handphone, terlalu sering menonton layar monitor akan membuat mata mudah lelah akibat sinar blue yang dihasilkan oleh layar monitor.

5. Hindari polusi udara

Polusi udara atau debu sering kali melewati kita begitu saja, dan yang paling sering itu di daerah jalan yang banyak kendaraan. Jika anda sering berada diluar maka sebaiknya gunakan kacamata khusus untuk mengurangi dampak pada mata akibat debu yang berterbangan.

6. Jangan membaca di tempat yang kurang cahaya

Membaca tidak dilarang, namun perhatikan cahaya disekitar area anda. Mata kita memerlukan cahaya untuk bisa meliha dengan jelas, jika kita sering membaca objek tertentu dalam keadaan cahaya yang kurang maka intensitas fokos mata kita akan terganggu dan bila hal ini sering kita lakukan maka bisa menyebabkan masalah pada mata.

7. Jangan sering mengucek mata

Terkadang saat kita mengantuk atau ada binatang halus yang masuk ke mata maka kita langsung mengucek-ngucek mata, padahal ini sangat berbahaya karena bisa menyebabkan mata menjadi tergores dan mengalami iritasi, ada baiknya menggunakan obat mata khusus atau mencuci mata dengan air bersih.

8. Manfaatkan sendok dingin

Sendok dingin dapat mengembalikan kesegaran mata sengan seketika. Caranya yaitu sendok harus di dinginkan dicelupkan dalam air es atau langsung dimasukkan kedalam kulkas, setelah sendok menjadi dingin sekarang coba anda tempelkan sendok pada kelopak mata sambil memejamkan mata. Biarkan selama beberapa detik lalu buka kembali mata anda dan rasakan kesegarannya, mata lelah pun akan hilang sejenak.

9. Gunakan kantung teh

Kantung teh bekas di percaya mampu mengatasi mata lelah sehingga mata kembali rileks dan otot-otot mata yang kaku kembali lancar.

Caranya :
Dengan mengambil teh kantung teh yang sudah di gunakan untuk membuat teh sebelumnya (kantung teh yang sudah basah) untuk di tempel pada kelopak mata sambil memejamkan mata, biarkan selama 4 menit lalu rasakan perbedaannya.

10. Gunakan buah mentimun

Buah mentimun dari dulu sudah terkenal dengan manfaatnya sebagai pemberi nutrisi mata dari luar sehingga masalah kecil seperti mata lelah dapat di atasi mudah oleh buah mentimun ini.

Caranya:
dengan memotong bulat tips buah mentimun untuk di tempel kan pada kelopak mata sambil memejamkan mata, lalu biarkan selama 5 menit dan rasakan perbedaannya. Untuk hasil maksimal gunakan buah mentimun yang sudah di dingin kan dari kulkas.

11. Minum kopi atau Teh

Kandungan kafein di dalam kopi dan teh dapat membantu anda mengatasi mata lelah, cara ini sudah banyak di gunakan biasanya oleh kaum pria yang memanfaatkan kopi untuk menghilangkan rasa lelah pada mata sehingga aktivitasnya tidak terganggu.

Demikianlah 11 tips cara agar mata tidak mudah lelah, semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua...

Tips Cara Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami

Tips Cara Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami - Simak dibawah ini cara mengatasi rambut berminyak dengan cepat dan alami.

Rambut berminyak merupakan masalah yang sering di alami oleh kaum pria dan wanita, masalah rambut berminyak tentu saja membuat kita merasa jengkel bahkan kurang percaya diri. Mengingat rambut yang berminyak ini sulit sekali untuk di tata sesuai keinginan kita.

Biasanya orang yang mengalami rambut berminyak pasti rambutnya akan lepek dan tipis, bukan hanya itu sering kali juga rambut berminyak ini menjadi masalah yang serius bahkan sampai mengganggu kesehatan.

Tips Cara Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami

Sehingga tidak sedikit kasus rambut mudah rontok dan menyebabkan masalah kebotakan. Hal ini yang membuat sebagian orang yang mengalami rambut berminyak menjadi sangat resah dan terus mencari solusi tepat bagaimana cara mengatasi rambut berminyak dengan benar.

Tidak heran apabila segala upaya telah di lakukan oleh orang yang mengalami rambut berminyak untuk dapat mengatasi masalah minyak yang berlebihan pada rambutnya tersebut. Seperti menggunakan shampoo, vitamin, dan lain-lain akan tetapi belum juga dapat mengatasi masalah rambut berminyak, sehingga banyak keluhan yang saya lihat di internet terutama para wanita dan pria yang ingin sekali dapat mengatasi masalah rambut berminyak nya ini.

Perlu anda ketahui, kesalahan dalam perawatan rambut hanya akan menambah masalah yang terjadi pada rambut kita. Lalu bagaimana cara mengatasi rambut berminyak dengan tepat. Oke sebelum kita bahas pada inti permasalahan ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa sih yang menyebabkan rambut berminyak?

Penyebab Rambut Berminyak :

Pada umumnya penyebab rambut berminyak adalah karena produksi minyak yang berlebih dari kelenjar kulit kepala. Hal ini biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti jenis shampoo yang tidak cocok untuk jenis kulit kepala kita atau bisa juga dipengaruhi oleh perubahan hormon.


Tips Cara Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami :

1. Air jeruk nipis

Selain kaya akan ekstra vitamin C, jeruk nipis berfungsi untuk mengurangi produksi minyak yang berlebihan pada kulit kepala sehingga dapat di manfaatkan untuk mengatasi rambut berminyak.

Caranya :
- sediakan 3 buah jeruk nipis
- peras ketiga jeruk nipis untuk di ambil airnya
- campur kan air jeruk nipis dengan 1 gelas air putih
- gunakan campuran air ini untuk membasahi kulit kepala anda
- diamkan sampai rambut mengering lalu bilas dengan air bersih

2. Air teh

Manfaat air teh bisa kita gunakan disini karena kandungan asam tenat atau sepat pada air teh mampu mengatasi produksi minyak yang berlebihan pada kulit kepala akibat perubahan hormon atau lainnya.

Caranya :
- seduh air teh seperti biasa dengan air hangat
- gunakan air teh untuk membasahi kulit kepala
- diamkan beberapa saat sampai air mengering dan meresap
- kemudian bilas rambut dan kulit kepala dengan air bersih

3. Sari suka apel

Cuka apel mempunyai banyak manfaat untuk mengatasi masalah kulit sehingga cuka apel bisa juga dimanfaatkan untuk mengatasi kadar minyak yang berlebihan pada kulit kepala.

Caranya :
- sediakan seperempat cuka apel
- campur kan dengan 1 gelas air putih
- gunakan campuran air ini untuk keramas
- pijat bagian kulit kepala secara menyeluruh
- diamkan sekitar 10 menit
- lalu bilas rambut serta kulit kepala dengan air bersih

4. Baking soda

Selain cuka apel, ternyata bahan alami yang tidak kalah efektif mengatasi rambut berminyak adalah menggunakan baking soda. Baking soda merupakan bahan yang biasanya di gunakan untuk membuat kue ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kecantikan salah satunya mampu mencegah produksi minyak yang berlebihan yang terjadi pada kulit kepala.

Caranya :
- sediakan sekitar 2 sendok makan baking soda
- campur kan 2 sendok makan baking soda dengan 1 liter air bersih
- gunakan air ini untuk keramas sambil memijat kulit kepala
- diamkan selama 5 menit
- cuci rambut dan kulit kepala sampai bersih

5. Sabun mandi

Tahukah anda bahwa dengan menggunakan sabun mandi pada rambut maka itu bisa menghilangkan kandungan-kandungan minyak yang menempel pada rambut. Hal ini karena sabun mandi bersifat kering guna menghilangkan kuman pada kulit, namun ini bisa menjadi manfaat untuk mengatasi rambut berminyak.

Caranya :
Cukup oleskan sabun mandi yang berjenis batang ke seluruh rambut secara merata. Usapkan secara perlahan-lahan sampai berbusa pada rambut. Namun perlu hati-hati karena biasanya busa sabun mandi itu bisa perih di mata, jadi usahakan jangan sampai terkena mata.


Demikianlah tips cara mengatasi rambut berminyak secara alami, selain cara di atas yang perlu di perhatikan adalah untuk dapat menghindari sementara bahan yang mengandung gel atau cream. Semoga bermanfaat!

10 Tips Cara Diet Paling Sehat dan Aman

10 Tips Cara Diet Paling Sehat dan Aman - Bagaimana cara diet yang benar supaya berat badan cepat turun? Silahkan simak tipsnya dibawah ini.

Diet merupakan kebiasaan seseorang untuk menurunkan serta menjaga berat badan agar tubuh tetap tampil indah menawan. Kebiasaan diet ini yang paling banyak dilakukan oleh sebagian wanita. Hampir rata-rata wanita di seluruh dunia gemar akan diet.

Bukan hanya wanita, di jaman sekarang ini pun para lelaki tidak ingin melewatkan untuk melakukan diet juga. Maka tidak heran apabila banyak yang membicarakan bagaimana cara diet yang paling bagus dan aman.

10 Tips Cara Diet Paling Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat-Manfaat Diet :

Apa keuntungan melakukan diet? Untuk lebih lengkapnya, inilah beberapa manfaat diet untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :
  • Mengontrol berat badan
  • Mengurangi resiko kanker
  • Mencegah diabetes
  • Menyehatkan jantung
  • Menjaga daya tahan tubuh
  • Mencegah penyakit batu ginjal dan empedu
  • Mencegah stroke
  • Mencegah infeksi
  • Mencerdaskan Otak
  • Menjaga konsentrasi tubuh
  • Mencegah insomnia
  • Membuat tubuh lebih awet muda.

Selain itu para pecinta diet juga tidak akan takut untuk menghabiskan uangnya untuk mendapatkan hasil tubuh yang di inginkan seperti membeli produk-produk yang menjanjikan tubuh langsing serta berat badan menjadi turun. Akan tetapi tidak sedikit juga kita lihat sebagian dari mereka yang melakukan diet nya salah, sehingga kesehatan tubuh jadi terancam.

Tidak sedikit kita lihat orang-orang yang melakukan diet akhirnya jatuh sakit, kesalahan dalam diet yang dilakukan selama ini adalah penyebab utamanya, akibatnya bukan malah menyehatkan tubuh tapi malah muncul suatu penyakit sampai yang parah terjadinya komplikasi penyakit bagi dirinya sendiri.

Oleh sebab itu untuk melakukan diet tidak boleh sembarangan, untuk melakukan diet yang sehat dan aman seseorang harus benar-benar memperhatikan gaya hidup serta pola makan dengan serius. Jangan sampai gara-gara diet ini kita malah terserang penyakit yang merugikan tubuh kita sendiri seperti yang sudah-sudah terjadi pada teman saya.

Penyakit yang di timbulkan oleh orang yang salah dalam melakukan diet ini tidak bisa di anggap remeh karena sebagian besar penyakit-penyakitnya berupa penyakit serius yang dapat mengancam kesehatan tubuh bahkan sampai menyebabkan kematian pada seseorang.

Adapun berapa penyakit yang ditimbulkan karena kesalahan dalam melakukan diet adalah seperti sakit maag, lambung, jantung, atritis, penyumbatan pembuluh darah, katarak, penurunan kekebalan tubuh, kanker, diabetes, kepikunan dan lain-lain. Mengingat jenis-jenis penyakit yang ditimbulkan oleh kesalahan dalam melakukan diet sangat berbahaya, maka dari itu ikuti tips alami dibawah ini.


10 Tips Cara Diet Paling Sehat dan Aman :

Tujuan dari diet adalah semata-mata untuk membakar kalori dalam tubuh, sehingga lemak-lemak pada tubuh menjadi berkurang akan tetapi pada saat melakukan diet anda tidak boleh sampai mengalami kelaparan adapun cara diet paling sehat dan aman adalah sebagai berikut.


1. Hindari kalori dan lemak pada jenis makanan dan minuman

Pertaman, Saat orang ingin melakukan diet tentu saja hal pertama yang harus selalu di perhatikan adalah kalori dalam makanan atau minuman yang terkandung di dalamnya. Untuk itu sebelum mengkonsumsi makanan dan minuman pastikan kita memilih jenis makan dan minuman yang tidak mengandung banyak kalori.

Makanan dengan kalori dan lemak yang tinggi yang harus di hindari berupa :
- Coklat
- Alpukat
- Daging
- Es krim
- Pisang
- Kelapa
- Santan
- Makanan berminyak
- Makanan cepat saji
- Minuman bersoda
- Aneka kue tar, bolu dan cake.

2. Perbanyak minum air putih sebelum makan

Buatlah suatu kebiasaan untuk dapat meminum segelas air atau lebih sebelum mengkonsumsi makanan hal ini bertujuan untuk mengurangi makan yang berlebihan. Dengan meminum air putih sebelum makan dapat membuat perut lebih kenyang karena sudah ada air di dalam perut.

3. Makan dengan porsi yang lebih sedikit

Saat diet lebih bagus makan lebih sering akan tetapi dengan porsi lebih kecil ketimbang makan 3 kali sehari namun dengan porsi yang normal, hal ini bertujuan agar tubuh tidak merasa kelaparan serta metabolisme tubuh tetap terjaga.

4. Kurangi porsi makan

Seperti yang sudah saya jelaskan pada point nomor 3 untuk dapat mengurangi jumlah porsi makan, namun dengan makan lebih sering. Hal ini lebih bagus untuk anda yang sedang diet, karena apabila porsi makan tetap normal maka sia-sia saja anda diet.

5. Hindari Junk food

Junk food adalah istilah dari makanan cepat saji, sangat disarankan anda untuk menghindari segala jenis makanan cepat saji seperti mie, nasi goreng, dan lain-lain. Hal ini dikarenakan tingkat lemak dan kalori dalam junk food biasanya lebih besar ketimbang makanan non junk food.

6. Ganti cemilan dengan makanan yang kaya akan serat

Kesalahan yang paling banyak saat orang sedang diet adalah dengan menikmati cemilan di malam hari, ternyata cemilan  seperti keripik, kentang goreng, coklat dan makanan ringan lainnya hanya akan menambah kalori serta lemak dalam tubuh. Untuk itu ganti cemilan anda dengan makanan yang kaya akan serat seperti kentang rebus, kacang-kacangan dan roti gandum.

7. Ganti beras putih dengan beras merah

Kandungan karbohidrat dalam beras merah tentu saja sangat berbeda dengan kandungan karbohidrat pada beras putih saat kita makan nasi. Keunggulan beras merah lebih banyak menguntungkan terutama bagi orang yang sedang diet, beras merah yang kita makan sangat sulit di sekali untuk di cerna sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama dan energi lebih banyak. Sebenarnya masih banyak sekali keunggulan beras merah ketimbang beras putih namun tidak saya bahas di sini.

8. Hindari minuman bersoda

Kandungan 1 botol kecil minuman bersoda mengandung 250 kalori yang berasal dari gula. Untuk itu orang yang sedang melakukan diet agar dapat menghindari minuman bersoda dalam segala jenis minuman apapun yang terdapat soda.

9. Olahraga secara rutin

Hal terakhir yang harus dilakukan adalah tentu saja harus olahraga, agar lemak dan kalori dalam tubuh dapat berkurang dengan maksimal. Bagi anda yang malas untuk olahraga atau tidak mempunyai waktu untuk olahraga tentu saja.

Anda dapat mengakali nya dengan melakukan kegiatan-kegiatan atau aktivitas yang berat seperti mencuci baju, menyapu halaman dan lain-lain yang cukup menguras energi kita. Hal ini dapat membantu membakar lemak dan kalori dalam tubuh lebih cepat.

10. Hindari tidur siang (bila perlu)

Tidak ada bukti yang menyatakan bahwa bila seseorang yang tidak tidur siang akan menjangkit sebuah penyakit, karena pada umumnya banyak orang yang tidak melakukan tidur siang namun tetap sehat wal'afiat.

Tidur siang hanya akan menambah jumlah lemak yang tersimpan dalam tubuh, maka dari itu tidak heran banyak kita lihat orang yang suka tidur siang tubuhnya lebih gemuk dari pada orang yang tidak tidur siang.


Demikianlah tips cara diet paling sehat dan aman, semoga langkah-langkah diet di atas bisa menjadi pedoman bagi anda yang ingin melakukan diet dengan sehat dan benar serta aman bagi kesehatan tubuh. Selamat mencoba!

5 Tips Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak Secara Alami

5 Tips Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak Secara Alami - Bagi anda yang ingin tau cara menghilangkan wajah berminyak, silahkan simak dibawah ini.

Hampir semua masalah kulit berminyak di wajah manusia pada umumnya sudah menjadi bahan pembicaraan sejak dulu sampai sekarang. Wajah berminyak merupakan masalah yang paling sering terjadi di muka bumi ini mengingat polusi udara semakin kotor akibat debu dan asap.

Rata-rata remaja sekarang sering kali mencari solusi bagaimana cara tepat menghilangkan wajah berminyak agar tidak kembali lagi. Berbagai upaya dan usaha mungkin telah mereka lakukan akan tetapi minyak tetap datang kembali.

5 Tips Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak Secara Alami

Berbagai produk mungkin telah dicoba satu-persatu untuk mengatasi wajah berminyak sehingga tanpa mereka sadari bahan-bahan kecantikan yang mereka beli tersebut telah merusak kulit wajahnya sendiri. Masalah seperti ini tentu saja sering kita lihat pada remaja-remaja zaman sekarang yang salah dalam memilih produk yang tepat untuk mengatasi masalah minyak di wajahnya.

Akibatnya masalah kulit pada wajah menjadi terkombinasi seperti munculnya jerawat, wajah menjadi kusam, kelembaban wajah berkurang, serta yang parah malah timbul keriput pada wajahnya. Hal ini biasanya disebabkan oleh jenis kulit kita yang tidak cocok dengan bahan-bahan kecantikan tersebut oleh sebab itu bukan malah menghilangkan minyak pada wajah tapi malah menambah masalah pada kulit wajah kita.

Perlu anda ketahui kulit wajah tidak boleh sembarangan di beri bahan-bahan produk kecantikan karena kulit wajah merupakan kulit yang sangat tipis serta sangat sensitif, kesalahan dalam memakai produk dapat merusak kulit wajah anda.

Tidak semua jenis produk kecantikan cocok digunakan pada kulit wajah, oleh sebab itu kita perlu berhati-hati dalam merawat wajah sebab jenis kulit pada wajah tentu saja berbeda-beda. Saya sendiri tidak pernah menggunakan bahan-bahan kecantikan seperti cream atau gel yang menjanjikan kulit wajah dapat cerah dan bebas minyak.

Untuk mengatasi masalah kulit pada wajah terutama masalah berminyak saya sarankan agar cukup dengan menggunakan bahan-bahan alami saja karena selain bahannya yang murah dan mudah di dapat, bahan alami juga tidak merusak kulit sehingga aman untuk semua jenis kulit yang mengalami masalah dengan berminyak.

Baiklah bagi anda yang mengalami masalah dengan wajah berminyak silahkan atasi dengan bahan-bahan alami di bawah ini.


5 Tips Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak Secara Alami :

1. Membuat masker jeruk nipis

Tidak hanya pada wajah kandungan ekstra vitamin C pada jeruk nipis ini sering kali diolah untuk dijadikan sebuah produk agar dapat mengatasi serta membersihkan minyak yang menempel pada piring, tentu saja masalah minyak pada wajah juga dapat di atasi dengan cara mengolah jeruk nipis menjadi masker yang digunakan untuk wajah kita.

Caranya :
- Sediakan 3 buah jeruk nipis untuk di cuci bersih
- Potong jeruk nipis menjadi dua bagian
- Peras air jeruk nipis nya kedalam gelas
- Hasil perasaan jeruk nipis dijadikan minuman (opsional)
- Gunakan kulit jeruk nipis untuk di oles-oleskan pada wajah
- Diamkan wajah yang telah di oles kulit jeruk nipis sekitar 20 menit
- Kemudian bersihkan wajah dengan air hangat
- Lakukan cara ini 2 kali setiap minggu

2. Membuat masker apel

Kandungan anti lemak pada apel mampu mengangkat kotoran akibat kulit berminyak, wajah berminyak dapat diatasi dengan cara mengolah buah apel menjadi sebuah masker untuk digunakan pada wajah.

Caranya :
- Sediakan 1 buah apel untuk di kupas kulitnya
- Potong apel menjadi beberapa bagian
- Blender apel sampai halus
- Dingin kan apel kedalam kulkas selama beberapa menit
- Oleskan sari apel yang telah halus ke wajah menggunakan kuas
- Diamkan wajah yang sudah dioleskan apel sekitar 25 menit
- Kemudian cuci wajah menggunakan air bersih
- Lakukan cara ini seminggu sekali

3. Membuat masker mentimun

Mentimun biasanya digunakan untuk menyegarkan mata ternyata mempunyai fungsi yang dapat menyerap minyak pada wajah yang menempel di kulit akibat polusi udara sehingga kulit terasa lebih lembab segar dan bebas minyak.

Caranya :
- Sediakan 1 buah mentimun untuk dicuci bersih
- Kupas kulit mentimun
- Blender mentimun yang sudah di kupas kulitnya tadi sampai halus
- Oleskan mentimun yang sudah halus pada wajah sampai merata
- Diamkan wajah yang telah di oles mentimun sekitar 30 menit
- Kemudian bilas wajah dengan air bersih dan rasakan bedanya
- Lakukan cara ini seminggu dua kali

4. Membuat masker putih telur

Menggunakan putih telur sebagai perawatan kecantikan wajah tentu sangat bagus karena selain dapat menghilangkan minyak yang berlebih pada wajah putih telur juga mampu menghaluskan kulit akibat kotoran serta dapat mengangkat sel-sel kulit mati.

Caranya :
- Sediakan 1 butir telur
- Pisahkan antara putih dan kuning nya
- Ambil putih telur untuk di oles menggunakan kuas pada wajah
- Diamkan wajah yang telah di oles putih telur sekitar 15 menit
- Kemudian cuci wajah menggunakan air bersih
- Sediakan 1 buah jeruk nipis yang sudah di belah menjadi dua bagian
- Oleskan jeruk nipis pada wajah agar wajah tidak meninggalkan bau dari putih telur
- Lalu cuci lagi wajah menggunakan air hangat
- Lakukan cara ini 2 kali dalam seminggu

5. Gunakan air garam

Cara yang paling mudah dan praktis adalah menggunakan air garam akan tetapi untuk dapat supaya minyak pada wajah tidak kembali cara ini harus dilakukan setiap malam dengan rutin.
'
Caranya :
Cukup membilas wajah dengan campuran air garam setiap malam sebelum tidur maka kapasitas minyak yang keluar dari wajah akan berkurang sehingga kulit menjadi bersih bebas minyak.

Demikianlah 5 tips cara mengatasi kulit wajah berminyak secara alami, tips alami diatas sudah di teliti dan aman bagi semua jenis kulit tanpa merusak kulit kita. Pastikan setiap perawatan wajah menggunakan bahan-bahan alami, hal ini bertujuan agar kulit wajah tidak menimbulkan masalah lainnya seperti munculnya jerawat dan hal lain-lain. Semoga bermanfaat!

Tips Cara Memilih Susu Formula Yang Bagus Untuk Bayi

Tips Cara Memilih Susu Formula Yang Bagus Untuk Bayi - Disini akan kami jelaskan kandungan-kandungan yang harus ada dalam susu formula bayi, silahkan simak dibawah ini.

Seperti yang sudah kebanyakan orang keahui bahwa setiap bayi yang sudah memasuki umur 6 bulan tentu saja memerlukan kebutuhan asupan nutrisi tambahan yang terdapat pada susu formula. Beda hal nya dengan bayi yang masih berumur 0 sampai 6 bulan yang lebih baik hanya di berikan ASI saja.

Untuk bayi yang sudah berumur enam bulan ke atas kebutuhan gizi pada tubuh dan nutrisi untuk otaknya dua kali lebih di butuhkan. Karena di usia tersebut ASI saja tidak mampu memenuhi kebutuhan pertumbuhan serta perkembangan bayi.

11 Tips Cara Memilih Susu Formula yang Bagus Untuk Bayi

Maka dari itu saat bayi memasuki usia enam bulan keatas sebagai orang tua setidaknya kita harus cermat dalam memilih susu formula yang bagus untuk pertumbuhan dan kecerdasan otak bayi.

Perlu ibu ketahui setiap bayi kebutuhan nutrisi nya berbeda-beda, bagaimana cara mengetahuinya? Ya, tentu saja dengan menghitung umur si bayi sejak dini karena semakin bertambahnya umur bayi fungsi organ pencernaan nya juga akan berubah, agar kandungan nutrisi dapat diserap dengan baik oleh tubuh.

Setiap orang tua tidak boleh sembarangan memberi susu formula kepada bayinya sebab bisa saja si bayi terkena alergi susu dan bukan malah menyehatkan tapi hanya akan menambah masalah kesehatan si kecil.

Bagi ibu yang bingung bagaimana cara memilih susu formula yang tepat untuk si buah hati, maka tidak perlu khawatir. Silahkan simak saja di bawah ini.


Cara Memilih Susu Formula yang Bagus Untuk Bayi :

1. Sesuaikan dengan usia anak

Pertama, hal yang perlu sekali orang tua perhatikan adalah usia si bayi. Usia berapa bayi anda sekarang? Karena kandungan gizi susu formula setiap bayi beda-beda terantung usianya terutama jumlah kalori serta proteinnya. Semakin tinggi usia anak, semakin banyak kalori yang dibutuhkan.

2. Perhatikan apakah bayi alergi susu

Rata-rata susu formula yang di konsumsi berasal dari sapi, namun tidak semua bayi mempunyai daftar riwayat kesehatan yang sama dengan bayi-bayi lainnya, karena tidak sedikit bayi yang alergi terhadap susu sapi. Ada baiknya setiap bayi harus di periksa terlebih ke dokter sebelum di berikan susu formula agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

3. Jenis susu bubuk atau cair?

Baik susu bubuk dan cair kandungan gizi nya tak berbeda. Yang berbeda hanyalah produknya saja. Sebenarnya pembubukan dibuat dari proses cair lalu airnya di hilangkan supaya menjadi bubuk. Nah, kalau kemudian dicairkan kembali, proses pencairan nya tepat seperti yang disarankan dalam kemasan, maka kandungan gizi nya setara dengan susu cair.

Apalagi susu bubuk banyak yang dibuat dengan metode instant, sehingga susu dapat larut dalam air panas maupun air dingin.

4. Perhatikan tanggal kadaluarsanya

Jangan sampai kita melupakan hal terpenting ini yaitu dengan memperhatikan tanggal expire atau batas kadaluarsanya. Susu formula yang baik untuk bayi itu setidaknya paling telat 3 bulan sebelum memasuki tanggal kadaluarsa tersebut.

5. Harus ada kandungan AHA

Apa itu kandungan AHA? Kandungan AHA sangat bermanfaat sebagai perangsang kecerdasan otak anak, dan juga bermanfaat untuk merangsang perkembangan syaraf mata sehingga mata bayi akan sehat.

6. Harus ada kandungan DHA

Apa itu kandungan DHA? Kandungan DHA sangat bermanfaat hampir sama dengan AHA yaitu berfungsi untuk perkembangan otak dan juga matanya.

7. Harus ada kandungan LA

Apa itu kandungan LA? Kandungan LA sangat Bermanfaat untuk kesehatan mental dan juga perkembangan otak anak.

8. Harus ada kandungan FOS dan GOS

Apa itu FOS dan GOS? Kandungan FOS dan GOS sangat  bermanfaat agar pencernaan bayi semakin sehat, karena bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta meningkatkan jumlah bakteri baik untuk tubuh dan mengurangi jumlah bakteri jahat yang terdapat didalam tubuh.

9. Harus ada kandungan omega 3 dan omega 6

Apa manfaat omega 3 dan omega 6? Kandungan omega 3 dan 6 sangat bermanfaat untuk kesehatan pertumbuhan fisik seperti rambut, kuku, kulit dan mencegah kerusakan sel.

10. Harus ada kandungan Beta karotene dan Lactoferin

Apa manfaat kandungan beta karotene dan lactoferin? Kandungan beta karotene dan lactoferin sangat bermanfaat sebagai anti oksidan serta untuk meningkatkan daya tahan serta kekebalan tubuh.

11. Harus ada kandungan Kolin

Apa itu Kolin? Kolin akan sangat bermanfaat untuk mencegah membran sel agar tidak mudah bocor atau rapuh, sehingga proses peremajaan sel-sel dapat berjalan baik.


Demikianlah 11 tips tepat cara memilih susu formula yang bagus untuk bayi, dengan memenuhi kebutuhan komposisi di atas maka ibu sudah memilih susu yang tepat untuk pertumbuhan serta kecerdasan otak bayi dengan maksimal.

Semoga informasi ini bisa anda catat dan bila perlu di save jika sewaktu-waktu anda lupa apa saja hal-hal penting dalam memilih susu formula. Semoga bermanfaat!

Susu Yang Bagus Untuk Bayi Usia 0 Sampai 6 Bulan

Susu Yang Bagus Untuk Bayi Usia 0 Sampai 6 Bulan - Bagi anda yang ingin mengetahui susu yang bagus untuk bayi sesuai usianya, silahkan simak dibawah ini.

Setiap bayi perlu dan wajib diberi susu, tentu saja apalagi kalau bukan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuhnya. Susu sangat berperan penting dalam menunjang pertumbuhan tubuh sehingga sangat bagus diberikan  kepada bayi yang masih berusia 0 sampai 6 bulan.

Kesehatan serta pertumbuhan bayi akan menjadi sangat pengaruh pada usia tersebut sehingga pemilihan susu yang tepat setidaknya sebagai orang tua kita harus cermat dan teliti dalam memilih susu. Karena apabila kita sembarangan memberikan susu pada bayi maka pertumbuhan tubuh serta perkembangan sel otaknya akan terganggu, maka oleh sebab itu usia bayi sangat ditentukan disini.

Susu Yang Bagus Untuk Bayi Usia 0 Sampai 6 Bulan

Pemberian susu yang tepat sesuai usianya dapat membantu bayi tumbuh dengan cepat dan memiliki tingkat kecerdasan IQ yang bagus. Namun tentu saja tidak semua orang tua mengetahui pemberian susu yang tepat pada bayi sesuai dengan usianya. Sering kali kita lihat bayi diberikan susu formula atau asi seenaknya saja oleh para ibu, asalkan bayi sudah tidak menangis akibat merasa kehausan.

Perlu ibu ketahui bahwa setiap bayi kebutuhan susu berbeda tergantung usianya seperti yang sudah saya bahas sebelumnya. Di artikel sebelumnya sudah kami telah terangkan bahwa kebutuhan susu pada bayi di usia 0 sampai 6 bulan yang paling bagus adalah di berikan 100% ASI.

Susu Yang Bagus Untuk Bayi Usia 0 Sampai 6 Bulan :

Untuk bayi yang masih berusia antara nol sampai 6 bulan, pastikan bayi harus rutin di beri Air Susu Ibu atau ASI saja.

Mengapa harus ASI ?

ASI (Air Susu Ibu) memiliki kelebihan tersendiri di bandingkan susu formula apapun, di dalam setiap tetes air ASI memiliki kandungan yang luar biasa bermanfaat untuk bayi. Beberapa manfaat dari air susu ibu adalah sebagai berikut:
- Menambah imun sistem kekebalan tubuh bayi
- Mampu mencegah terjadinya infeksi pada usus bayi
- Mampu menambah IQ otak bayi dengan cepat
- Menambah rasa kasih sayang bayi terhadap ibunya
- Menambah hormon sehingga wajah bayi mirip orang tuanya
- Bayi menjadi jarang sakit karena tubuhnya dipenuhi dengan kandungan imun
- Tubuh bayi lebih sehat setiap hari.

Diatas hanyalah sebagian besar dari manfaat ASI untuk bayi, meskipun masih banyak lagi manfaat lainnya yang sulit untuk di jelaskan dengan kata-kata.

Di dalam al-quran pun sudah ditulis bahwa ASI sangat penting serta wajib diberikan kepada bayi, terutama untuk ibu yang memiliki bayi berusia 0 sampai 6 bulan.

Kesimpulan :

Meskipun banyak yang menganjurkan bahwa pemberian susu formula juga perlu diberikan pada usia tersebut, akan tetapi menurut saya serta pakar ahli kesehatan tubuh bayi di seluruh dunia sependapat bahwa bayi yang berusia nol hingga 6 bulan 100% diberikan ASI saja. "Saat bayi sudah memasuki usia 6 bulan ke atas barulah bayi di berikan tambahan susu formula".

Demikianlah cara mengetahui susu yang bagus untuk bayi usia 0 sampai 6 bulan, ternyata cukup di berikan ASI saja sudah menjadi pilihan yang sangat tepat bagi ibu yang cermat.

Semoga bermanfaat!

10 Tips Agar Bayi Bisa Cepat Berjalan

10 Tips Agar Bayi Bisa Cepat Berjalan - Bagaimana cara mengajarkan bayi agar bisa cepat berjalan ? Untuk lebih lengkapnya simak tips dibawah ini.

Dikaruniai seorang bayi merupakan hal yang harus kita syukur, suatu pasangan suami-istri yang sudah menikah baru bisa dibilang sebuah keluarga apabila telah mempunyai setidaknya seorang anak. Dengan hadirnya seorang bayi tentu saja akan melengkapi kebahagian sebuah keluarga.

Setiap orang tua pasti sangat mendambakan bayinya terlebih lagi saat kita melihat ia tertawa akan menjadi kebahagian tersendiri bagi kita. Dimana rasa lelah setelah seharian aktivitas dan bekerja pun akan hilang saat berada di dekat si buah hati.

10 Tips Agar Bayi Bisa Cepat Berjalan

Bayi yang baru beberapa minggu lahir tentu saja belum dapat berjalan karena seharian penuh tugasnya hanya tertidur di tempat tidurnya. Namun seiring berjalannya waktu perlahan ia akan mulai menunjukan aktivitas pertamanya seperti mengangkat kepalanya dari posisi tidurnya, lalu mencoba untuk duduk kemudian merangkak selanjutnya di lain waktu ia akan mencoba untuk dapat berdiri dan berjalan.

Proses ini tentu saja memakan waktu agar bayi normal bisa cepat berjalan dan itu semua tentu saja tergantung kita orang tua bagaimana cara mendidik serta melatih nya. Karena dalam beberapa kasus sering juga kita temui dimana bayi yang sudah beranjak usia tapi belum juga bisa berjalan.

Perlu ibu dan ayah ketahui bahwa bayi normal biasanya baru dapat berjalan pada usia 9 sampai dengan 12 bulan, hal ini dikarenakan kekuatan otot, tulang, keseimbangan serta temperamen bayi sudah maksimal untuk dapat berdiri serta menggerakkan tubuhnya untuk dapat berjalan dengan kaki.

Setiap orang tua pasti menginginkan bayinya tumbuh normal dan dapat berjalan jika sudah memasuki waktunya seperti bayi-bayi lainnya, hal inilah yang membuat para orang tua pasti akan timbul rasa khawatir apabila anak belum dapat berjalan padahal umurnya sudah lebih dari 1 tahun.

Nah, untuk menghilangkan rasa cemas para ibu kali ini saya akan memberikan beberapa tips bagaimana cara supaya bayi bisa cepat berjalan.


10 Tips Agar Bayi Bisa Cepat Berjalan :

1. Lengkapi gizi dan nutrisi bayi

Pastikan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan bayi cukup, hal ini sangat penting karena bayi sedang dalam masa pertumbuhannya. Gizi dan nutrisi pada umumnya sudah tersedia dalam bubur serial.

2. Susu formula kaya kalsium dan zat besi

Saat hendak membeli susu formula carilah susu yang lebih tinggi kandungan kalsium dan zat besi karena ini bagus untuk pertumbuhan gigi serta tulang yang kuat.

3. Jangan sering pakai popok

Sering menggunakan popok akan membuat selangkangan pada bagian paha bayi untuk bergerak menjadi kurang leluasa sehingga ini dapat berpengaruh gerakan kakinya. Pakailah popok disaat mendesak saja seperti keluar rumah. Jika tidak diperlukan biarkan bayi bebas tanpa popok, anda bisa menggunakan karpet bayi jika takut ia akan buang air.

4. Pijat kaki bayi

Sering memijat kaki bayi bagus untuk kelancaran aliran darahnya dan membuat kaki bayi menjadi tidak kaku.

5. Jangan sering menggendong bayi

Menggendong bayi boleh-boleh saja namun lebih baik jangan sering terutama saat ia memasuki usia 7-8 bulan karena hal ini akan membuatnya merasa malas dan manja serta membuatnya tidak betah untuk berjalan.

6. Gunakan box bayi

Box atau tempat kurung bayi sangat bagus sebagai tempat latihannya sendiri, bayi yang sudah bisa merangkak lebih baik sesekali ditempatkan di box agar ia bisa berpegangan pada gagang box dan belajar berdiri sendiri.

7. Bantu bayi berjalan

Apabila anda sedang bersantai bersama bayi ada baiknya melatih ia untuk berjalan dengan cara berdiri sambil memegang nya dan mengikuti arah gerak nya.

8. Kecoh dengan mainan

Anak tentu saja sangat tertarik dengan benda-benda terutama mainan, kecoh lah anak agar berjalan menuju anda dengan memegang mainan nya.

9. Bawa bayi keluar rumah

Bayi selalu berada didalam rumah tentu akan menjadi kurang baik kesehatannya karena ia tidak terkena sinar matahari yang bisa membuatnya lemas dan kurang bertenaga, hal ini juga bisa mempengaruhi kekuatan tubuhnya untuk dapat berjalan.

10. Sentuh kaki bayi dengan rumput

Entah benar atau tidak tapi mitos ini sudah dari dulu dipercaya oleh nenek moyang kita, apabila bayi sering disentuh kakinya dengan rumput terutama di pagi hari ini akan membuatnya bisa cepat berjalan.

Demikianlah tips agar bayi bisa cepat berjalan, melatih bayi untuk dapat berjalan bukanlah hal yang sulit karena banyak cara dapat dilakukan oleh orang tua masing-masing ya itu semua tergantung dengan cara bagaimana kita mendidik serta melatih nya. Semoga bermanfaat!

Tips Cara Agar Anak Cerdas Pintar

Tips Cara Agar Anak Cerdas Pintar - Bagaimana supaya anak kita cepat cerdas dan pintar? Silahkan simak tipsnya dibawah ini.

Anak merupakan suatu anugerah yang harus di jaga serta di didik sejak awal, sebagai orang tua tentu saja kita mempunyai tugas untuk mendidik kelakuan serta mengasah kepintaran ( IQ ) anak. Orang tua mana yang tidak mau melihat anaknya sukses suatu hari kelak?

Sebagai penerus masa depan yang akan membahagiakan kita serta memajukan bangsa ini. Sudah menjadi tugas para orang tua dalam mendidik anak-anak mereka sejak dini. Karena bila anak sudah memasuki usia remaja mungkin akan sangat susah bagi kita untuk memberinya masukan.

16 Tips Cara Supaya Anak Cerdas Pintar

Bukan hanya itu ternyata masa emas otak anak dimulai dari usia 1 sampai dengan 3 tahun. Nah, sebelum terlambat bagi orang tua inilah kesempatan kita untuk memberinya sesuatu yang penting agar otaknya bisa cerdas. Perlu anda ketahui 3 tahun pertama sejak anak lahir merupakan periode dimana pada masa ini miliaran sel Gilal akan terus bertambah untuk perkembangan neuron.

Sel-sel syaraf yang sedang berkembang inilah akan membentuk seperti jaring laba-laba ribuan sambungan antar neuron yang disebut dendrite, sehingga sebagai catatan anak dilahirkan dengan 10 miliar neuron atau sel-sel syaraf pada otaknya dan perkembangan ini hanya pada usia 3 tahun pertama sejak anak lahir.

Maka dari itu sebagai orang tua sebaiknya memanfaatkan momen penting ini. Beruntung bagi anda orang tua yang membaca artikel ini karena sebagian orang tua banyak yang tidak mengetahui hal penting ini, akan tetapi bukan berarti anak yang sudah berumur lebih dari tiga tahun tidak bisa pintar lagi hanya saja masa tiga tahun tadi adalah masa emas otak anak.

Tentu saja ada hal yang lebih istimewa saat di ajari supaya cepat pintar di bandingkan anak yang sudah berusia lebih dari 3 tahun. Hal ini dikarenakan otak anak akan lebih cepat menangkap serta merangsang hal-hal baru yang diterimanya termasuk pemberian nutrisi seperti susu dan vitamin yang bagus untuk kecerdasan otak.

Dibawah ini akan kami berikan beberapa tips yang mungkin bisa bermanfaat untuk mencerdaskan anak, silahkan disimak baik-baik.


Tips Cara Agar Anak Cerdas Pintar :

1. Memberi nutrisi pada saat masa kehamilan

Poin pertama yang harus diperhatikan adalah pada saat ibu sedang mengandung pastikan ibu mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki protein tinggi seperti telur, ikan, kacang, sayuran dan buah-buahan. Serta pastikan ibu meminum susu khusus ibu hamil yang mengandung AHA dan DHA selama masa kehamilan.

2. Memberikan ASI

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa ASI memiliki banyak sekali gizi serta sumber nutrisi lainnya, anak berusia 0 sampai dengan 6 bulan wajib diberikan ASI. Sesibuk apapun seorang ibu pastikan anak mendapatkan ASI pada usia tersebut.

3. Mengajak nya berbicara

Ajaklah anak untuk berbicara meskipun ia belum bisa, akan tetapi anak bisa menanggapi apa yang kita bicarakan sehingga sesekali anak akan merespon dengan gerakannya sendiri. Hal ini tentu saja akan merangsang perkembangan otaknya tentu saja dengan pembicaraan yang bermanfaat.

4. Membacakan cerita

Bacakan cerita kepada anak cerita yang bermanfaat kepada anak setiap hari tentu saja cerita yang bermanfaat, hal ini akan meningkatkan imajinasi anak yang bagus untuk otaknya.

5. Menemaninya bermain

Jangan biarkan anak kita bermain sendirian, pastikan ia kita temani dan membantunya bermain dengan benar. Tentu saja bermain permainan yang bermanfaat yang dapat meningkatkan kreativitas otak anak seperti menyusun puzzle atau acak gambar.

6. Mengenalkan nya dengan alam

Alam tentu aja akan menjadi sahabatnya nanti, ajari lah anak untuk mengenal lebih jauh tentang alam seperti memberi tahu nama tumbuh-tumbuhan dan nama hewan yang ada di sekeliling nya.

7. Hindari makanan siap saji

Jangan biasa kan memberikan anak makanan cepat saji seperti snack atau jajanan diluar karena pengawet serta pewarna makanan didalamnya dapat merusak sel otak anak, lebih baik memberinya makanan rumah yang kaya gizi seperti bubur, nasi, buah dan sayuran.

8. Ajari anak bermain musik

Sebuah studi meneliti, seorang anak yang gemar dengan musik memiliki kemampuan tinggi pada bagian otak kanannya. Sehingga dengan mengajarkannya musik, ini sangat bagus untuk ketrampilan otaknya.

9. Mendengarkannya lagu

Lagu-lagu seperti jazz, pop, classic dan bunyi-bunyi yang terdengar di telinganya akan membantu mengasah otaknya karena lirik-lirik lagu yang terdengar akan mengingatkannya kembali suatu saat sehingga selain membantu daya ingat, mendengarkannya lagu juga dapat membuat anak linhai berbicara baik dengan kosa-kata yang benar dari lirik yang didengarkan nya tadi.

10. Batasi menonton TV

Menurut para ahli dari psikologi anak, waktu paling lama untuk menonton TV yang baik adalah maksimal 2 jam saja. Karena jika terlalu lama ini akan membuatnya menjadi merasa malas sehingga daya ingatnya juga akan menurun.

11. Jangan lewatkan sarapan pagi

Sebuah penelitian ilmiah anak membuktikan bahwa anak yang selalu sarapan pagi memiliki kemampuan daya ingat yang jauh lebih besar serta konsentrasi yang tajam di bandingkan dengan anak yang jarang sarapan pagi. Maka dari itu jangan pernah membiarkan anak tidak sarapan pagi meskipun hanya dengan sepotong kue.

12. Sering memberinya pertanyaan

Anda sebagai orang tua bisa menjadi guru di rumah dengan sering memberinya pertanyaan agar rasa ingin tahu nya terus berkembang, namun jika anak tidak bisa menjawab tentu saja anda sendiri yang harus memberi tahun ya, hal ini tentu saja membuat anak memiliki banyak ilmu pengetahuan.

13. Hindari kebisingan

Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh University Of London bahwa anak yang sering berada dalam lingkungan yang bising memiliki tingkat daya ingat serta konsentrasi yang buruk di bandingkan dengan anak yang hidup di lingkungan tenang.

14. Hindari stres pada anak

Jangan pernah membiarkan anak menjadi stres namun terkadang hal yang membuatnya stres sering tidak kita ketahui seperti misalnya saat ia habis di marahi seseorang atau lingkungan yang membosankan.

Cara yang tepat mengetahui anak yang stres adalah ketika perilakunya tidak seperti biasa nya atau sering diam termenung, saat anda melihat hal tersebut pastikan anda menghiburnya agar ia kembali tertawa ceria agar aliran darah ke otak tidak kaku dan dapat berjalan lancar.

15. Memberinya susu khusus

Saat anak tidak lagi diberikan ASI pastikan anak diberi susu khusus untuk kecerdasan otaknya seperti susu Nutrilon Royal untuk membantu menambah daya ingat otak anak. Tidak harus susu nutrilon royal, di pasaran sudah banyak dijual susu yang dapat membantu kecerdasan otak anak.

16. Berdoa

Hal terakhir sebagai orang tua yang harus dilakukan tentu saja dengan berdoa meminta harapan agar anak tumbuh menjadi orang yang cerdas serta sukses serta bermanfaat bagi orang lain.


Demikianlah tips agar anak cerdas pintar, pastikan juga kita memberinya nutrisi lengkap agar kebutuhan gizi nya seimbang seperti kata pepatah empat sehat lima sempurna. Semoga bermanfaat!

Tips Cara Menghilangkan Kudis (Scabies)

Tips Cara Menghilangkan Kudis (Scabies) - Apa itu kudis? Berikut cara mengatasinya, silahkan simak dibawah ini.

Kudis di kenal juga dengan (scabies) adalah suatu penyakit kulit yang sangat mengganggu penampilan fisik karena akan meninggalkan bekas bintik-bintik hitam. Penyakit ini disebabkan oleh kutu kudis yang menempel pada kulit sehingga akan membuat kulit terluka.

Selain itu kudis juga dapat menyebar ke seluruh bagian kulit lainnya apabila tidak segera diatasi. Penderita kudis juga akan mengalami gatal-gatal setiap hari pada bagian kulit yang terserang. Rasa gatal yang disebabkan oleh penyakit ini sangatlah mengganggu aktivitas seseorang.

Tips Cara Menghilangkan Kudis (Scabies)

Bahkan kulit yang sebelumnya halus akan menjadi kasar serta menimbulkan luka-luka kecil dan yang paling parah sampai mengeluarkan seperti cairan nanah. Orang yang menderita kudis sering kali menggaruk nya akibat rasa gatal yang ditimbulkan oleh kutu scabies ini, tapi sebenarnya saat kita garuk inilah kudis dapat dengan mudah berkembang biak ke bagian kulit lainnya.

Maka dari itu usahakan jangan menyentuh apapun jika sudah terlanjur menyentuh kudis dan disarankan untuk mencuci tangan menggunakan sabun antiseptik. Sering kali seorang yang terjangkit kudis akan merasa kurang percaya diri terlebih lagi bila kudis menyerang pada bagian kulit terbuka seperti kaki dan tangan.

Oleh sebab itu jika kudis sudah menyerang kulit maka kita perlu bertindak cepat sebelum ia berkembang biak dan menjalar kebagian kulit lainnya. Kudis paling sering kita lihat menyerang pada bagian kaki di karena kan lingkungan yang kurang bersih sehingga kudis dapat dengan mudah menempel pada kulit bagian kaki kita terutama pada anak-anak.

Apa Penyebab Kudis ?

Kutu atau tungau sarcoptes scabies merupakan penyebab kudis, kutu ini memiliki ciri-ciri berbentuk bulat dan memiliki 8 kaki yang suka hidup pada lapisan epidermis kulit manusia, memiliki ukuran sangat kecil dan halus sekitar 0,5 mm.

Saat kutu ini sudah masuk kedalam lapisan kulit maka ia akan berkembang biak di dalamnya dengan meninggalkan telur kemudian akan menetas sebelum menjadi larva sekitar 3 sampai 10 hari, serta mampu hidup dalam lapisan kulit hingga berbulan-bulan bahkan sampai bertahun-tahun.

Cara Penularan Kudis :

Seperti yang sudah kita ketahui dari penyebab kudis yang sebabkan oleh jenis kutu tungau sarcoptes scabies secara otomatis kudis memiliki sifat menular dari seorang kepada orang lain. Bagaimana cara kudis menuluar?

Ada beberapa cara kudis dapat menular kepada orang lain diantaranya bersentuhan langsung pada orang yang terjangkit kudis, menggunakan pakaian seperti handuk milik orang yang menjangkit kudis. Penyakit yang dikenal dengan scabies ini juga sering berada di tempat yang kotor seperti tanah yang becek sehingga biasanya anak-anak sering tertular melalui lingkungan seperti ini.


Tips Cara Menghilangkan Kudis (Scabies) :

Berikut adalah beberapa tips cara untuk mengatasi kudis menggunakan bahan alami, yang sudah dipercaya mampu menghilangkan kudis sampai ke akarnya, silahkan simak dibawah ini:

1. Temu hitam

Temu hitam adalah tanaman yang mampu mengatasi penyakit kulit seperti kadas, kudis dan kurap. Caranya dengan menghaluskan temu hitam ini untuk dioleskan pada kudis.

2. Batang brotowali

Brotowali terkenal dengan tanaman karena kepahitan nya serta kandungan anti-bakteri didalamnya dapat dengan mudah mengatasi kudis akibat kutu scabies bahkan brotowali ini mampu membunuh scabies sampai ke telur nya. Caranya dengan mengambil beberapa batang brotowali kemudian tumbuk sampai halus untuk dioleskan pada kudis atau tungau yang bersarang.

3. Bawang putih

Tidak usah diragukan lagi, bahan dapur yang satu ini memang sangat ampuh mengatasi masalah kulit seperti panu, kurap dan kudis. Karena bawang putih 100% mengandung anti-bakteri dan anti-inflamasi yang sangat ampuh mengatasi masalah kulit. Caranya sama, tumbuk halus bawang putih lalu oleskan pada bagian kulit yang terserang kudis.

Tips Pencegahan Kudis :
  • Mandilah secara teratur setiap hari menggunakan sabun antiseptik
  • Cuci bersih pakaian yang pernah digunakan saat menderita kudis
  • Jangan menggunakan handuk ataupu pakaian orang lain yang menderita kudis
  • Segera bersihkan kulit apabila telah bersentuhan dengan orang yang menderita kudis
  • Hindarilah kaki dari tempat yang becek dan kotor

Demikianlah tips cara menghilangkan kudis, namun bukan berarti kudis tidak dapat kembali menyerang kulit kita. Kudis merupakan penyakit menular yang bisa menyerang kulit manusia kapan saja, untuk itu kita perlu mencegahnyaseperti yang sudah saya jelaskan diatas.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat - Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan mata sejak dini, simak tips dibawah ini.

Mata merupakan indra penglihatan manusia sehingga menjadi organ yang sangat penting yang harus dijaga sejak kita masih kecil. Karena dengan mata kita dapat melihat suatu objek gambaran dengan bantuan cahaya

Fungis mata itu ada banyak sekali misalnya untuk menghindari kecelakaan di segala tempat kita berada. Tanpa mata kita tidak dapat melihat apapun misalnya saat kita berada dalam ruangan gelap tanpa adanya cahaya sedikit pun maka yang terlihat hanya warna hitam pekat.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat

Sehingga kita tidak bisa untuk melangkah kearah yang benar. Oleh sebab itu, penting sekali bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat. Namun untuk memiliki mata yang sehat bukanlah hal yang mudah, karena banyak sekali penyebab-penyebab yang akan mengganggu kesehatan mata kita.

Terlalu banyak aktivitas di luar tentu saja akan mempengaruhi kesehatan mata, namun terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata kita sendiri. Baiklah, kali ini saya akan membahas bagaimana cara menjaga kesehatan mata namun sebelumnya ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu hal apa saja yang dapat mengurangi kesehatan mata dibawah ini.

Hal-hal yang dapat mengurangi kesehatan mata :
- Terlalu lama menonton TV
- Sering di depan komputer
- Kurang minum air putih
- Kurang tidur/istirahat
- Kekurangan vitamin A
- Terlalu sering berada di tempat polusi
- Sering mengucek mata
- Merokok dan lain-lain.

Diatas hanyalah sebagian besar penyebab-penyebab terjadinya kerusakan pada mata kita, namun bagi anda yang peduli akan kesehatan mata berikut ini tips untuk menjaga mata agar tetap sehat.


Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat :

1. Perbanyak konsumsi vitamin A

Dengan memperbanyak konsumsi vitamin A tentu saja membuat mata kita lebih sehat dan cerah, vitamin A sangat berperan penting untuk kesehatan mata. Vitamin A ini mudah dijumpai dan terdapat di beberapa jenis makanan dan minuman seperti susu, wortel, bayam dan lainnya.

2. Menjaga jarak pandang

Jarak pandang yang ideal yang disarankan saat berada di depan layar monitor dan membaca buku itu berbeda. Untuk itu kita harus tau jarak pandang mata sejauh mana agar bisa terhindar dari penyakit yang dapat merusak kesehatan mata.
- Jarak pandang mata dengan layar monitor yang ideal : 50-100 cm
- Jarak pandang mata pada saat membaca buku yang ideal : 30 cm.

3. Hindari mengucek mata

Kebiasaan ini paling sering di lakukan, namun sebaiknya hindarilah mengucek mata meskipun terasa amat gatal. Karena jika ada objek kecil seperti debu dalam mata dan kita mengucek nya ini akan mengakibatkan mata menjadi iritasi.

4. Jangan membaca dalam cahaya redup

Tidak jarang kita lihat orang membaca dalam cahaya yang redup ternyata hal ini sangatlah berbahaya karena dapat membuat ketegangan otot pada mata yang membuat mata menjadi cepat lelah sehingga kualitas penglihatan menjadi berkurang.

5. Gunakan kaca pelindung mata di saat tertentu

Lingkungan luar tidak selama bersih pasti ada saja polusi serta debu yang berterbangan terutama saat kita mengendarai sepeda motor pastikan kita menggunakan kaca pelindung dari helm atau menggunakan kaca mata untuk menghindari debu serta objek yang masuk ke dalam mata.

6. Matikan lampu saat tidur

Biasanya saat kita tidur pasti wajah menghadap ke atas pada arah lampu, meskipun mata sudah tertutup namun cahaya lampu ternyata masih bisa masuk ke dalam mata, dimana hal ini akan mengganggu pupil mata sehingga dalam jangka waktu lama ini akan mempengaruhi kesehatan mata kita nantinya.

7. Perbanyak minum air putih

Mata yang 80% nya adalah air tentu saja kita tidak boleh sampai kekurangan air putih, orang yang kurang minum air putih biasanya akan terlihat pada matanya akan kering dan berwarna kuning. Untuk itu pastikan perbanyak minum air putih agar mata tetap sehat.

8. Jangan memakai lensa kontak lebih dari 19 Jam

Memakai lensa kontak mata memang terlihat menarik yang akan menambah penampilan kita terutama pada wanita, akan tetapi lensa kontak mata tidak boleh dipakai lebih dari 19 jam karena akan menyebabkan iritasi pada mata.

9. Lakukan olahraga mata

Karena banyak aktivitas yang kita lakukan sehari-hari tentu saja ini membuat mata kita menjadi tegang dan otot mata menjadi kaku.

Caranya:
Peganglah sebuah pulpen menghadap ke wajah anda dengan jarak sekitar 20 cm lalu fokus kan mata anda pada sebuah pulpen tersebut, kemudian coba jauhkan sekitar 50 cm dari wajah anda lalu dekatkan kembali pada wajah lagi. Lakukan cara ini berulang-ulang sampai kurang lebih 15 kali.

10. Istirahat yang cukup

Apabila mata anda mulai lelah jangan pernah ragu untuk beristirahat sejenak agar dapat memejamkan mata meskipun hanya 15 menit. Hindarilah begadang malam dan apabila tidak ada aktivitas di siang hari lebih baik anda tidur.


Demikian tips cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan terhindar penyakit. Karena penyakit mata bisa saja sewaktu-waktu dapat menyerang anda. Untuk itu pastikan sejak dini kita menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat!