Cara Alami Mencegah Asam Urat Tinggi

Cara Alami Mencegah Asam Urat Tinggi - Untuk anda yang tidak ingin mengalami masalah asam urat maka silahkan simak artikel dibawah ini.

Asam urat adalah penyakit yang menyerang bagian persendian seseorang, mengingat asam urat tentu saja penyakit yang satu ini sangat identik dengan rematik. Namun harus anda ketahui bahwa asam urat sangat berbeda dengan penyakit rematik.

Meskipun gejala-gejala asam urat hampir mirip dengan rematik namun untuk kondisi dan cara mengatasinya berbeda. Penyakit yang satu ini tidak kenal usia, siapa saja bisa terkena asam urat baik laki-laki maupun perempuan bisa mengalami masalah ini.

Cara Alami Mencegah Asam Urat Tinggi - www.bisikansehat.com
Cara Alami Mencegah Asam Urat Tinggi - www.bisikansehat.com

Kebanyakan penyakit ini paling banyak di derita oleh orang-orang yang sudah berusia lanjut, namun bukan tetapi para remaja tidak bisa terkena penyakit ini. Karena siapa saja bisa mengalaminya yang sebab asam urat disebabkan oleh penumpukan kadar asam yang terlalu tinggi dalam tubuh kita.

Biasanya penumpukan ini sering terjadi di bagian-bagian sendi seperti pergelangan, lutut, dan jari-jari kita. Maka jangan heran apabila asam urat sering kali menyerang persendian yang di ikuti dengan rasa nyeri bahkan mengalami pembengkakan.

Penderita asam urat juga biasanya akan sulit menggerakkan anggota tubuhnya, terutama pada bagian tubuh yang bermasalah dan paling banyak kasusnya terjadi pada sendi-sendi kaki. Bagi anda yang penasaran apa saja gejala-gejala asam urat maka silahkan simak artikel sebelumnya disini : Cara Alami Mengetahui Gejala Asam Urat.  Dan untuk mengetahui apa saja yang bisa mencegah asam urat, maka silahkan simak dibawah ini


Cara Alami Mencegah Asam Urat Tinggi :

1. Minum air 8 gelas sehari

Adapun penyebab asam urat adalah itu karena selama ini tubuh kita sudah kekurangan dari air mineral, sesuai takaran gizi kesehatan bahwa 8 gelas air putih yang harus diminum setiap hari dapat membantu tubuh kita untuk mengatasi berbagai penyakit secara alami.

2. Konsumsi makanan banyak mengandung vitamin C

Makanan yang banyak mengandung vitamin C mampu mencegah terjadinya masalah asam urat, biasanya orang dengan kebutuhannya tercukupi oleh vitamin ini sangat sulit terkena asam urat. Vitamin C dapat dengan mudah anda konsumsi terutama pada buah seperti jeruk dan lainnya.

3. Konsumsi makanan banyak mengandung Kalium

Kalium mampu berperan aktif dalam mencegah penumpukan kadar asam urat dalam tubuh, banyak mengkonsumsi kalium juga dapat menyembuhkan penderita asam urat. Buah pisang adalah salah satu buah dengan kalium yang cukup banyak, jadi sering-seringlah makan buah pisang. Selain pisang buah nangka, buah tin, buah belimbing dan kurma juga banyak kalium.

4. Konsumsi makanan banyak mengandung Karbohidrat kompleks

Adapun makanan lainnya yang dapat mencegah asam urat adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks yang bisa anda dapatkan dari jenis makanan berserat utuh sepeti gandum, beras merah, sayuran dan buah-buahan.

5. Minumlah kopi tanpa kafein

Sebuah penelitian ditemukan bahwa kopi tanpa kafein dapat mengurang kadar asam urat dalam tubuh, namun sebaliknya jika kita mengkonsumsi kopi yang mengandung kafein itu malah memperparah kondisi asam urat. Jadi hat-hati, pastikan yang di konsumsi adalah kopi tanpa kandungan kafein di dalamnya.

7. Mengkonsumsi buah ceri

Ada lagi sebuah penelitian ditemukan bahwa buah ceri di yakini bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan cepat. Namun akan lebih maksimal hasilnya ketika buah ceri di olah menjadi jus untuk diminum.

8. Perhatikan jenis obat yang anda minum

Bagi anda yang sedang menderita asam urat sebaiknya lebih berhati-hati jika memang anda sedang mengkonsumsi obat-obat tertentu, saat ini ada beberapa jenis obat yang bisa meningkatkan gejala asam urat beberapat diantaranya jenis obat yang mengandung Aspirin, Niacin, Diuretik dan Kemoterapi.

9. Perbanyak bergerak atau olahraga

Asam urat itu terjadi juga karena tubuh anda kurang aktif, orang yang sering duduk akan lebih beresiko mengalami masalah asam urat karena penumpukan kadar asam dalam tubuh. Oleh sebab itu perbanyak lah bergerak dengan melakukan kegiatan-kegiatan kecil atau berolahraga.

10. Hindari makanan yang mengandung Purin

Penyebab asam urat lainnya adalah itu karena faktor makanan yang kita konsumsi mengandung banyak zat purin. Adapun beberapa makanan yang tinggi akan purin adalah sebagai berikut :
- Daging
- Udang
- Cumi
- Kerang
- Jeroan
- Ikan kaleng
- Melinjo / emping
- Tahu
- Tempe
- dan sayur bayam.


Demikianlah cara alami mencegah asam urat tinggi, semoga dengan informasi diatas masalah asam urat tidak terjadi pada kita. Semoga bermanfaat...

Baca juga : Penyebab Asam Urat Dan Cara Menyembuhkannya Secara Alami

Artikel Terkait